5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少？是男(nán)子(zi)是12分37秒(miǎo)35，女子是14分(fēn)11秒(miǎo)15的(de)。关于5公(gōng)里世界纪(jì)录(lù)多少以及10公(gōng)里世界纪录多(duō)少，5公(gōng)里世界纪录(lù)多(duō)少中国，5公里世界纪录(lù)多少(shǎo)奥(ào)运会，5公里世(shì)界纪录多少是哪一年(nián)，5公里世界纪录多少配(pèi)速等问(wèn)题，小(xiǎo)编将(jiāng)为你整(zhěng)理以下的知识答案：

5公(gōng)里世界纪录(lù)是几分钟(zhōng)

　　五公里世(shì)界纪录跑最快的时间为12分37秒35的(de)。

　　为(wèi)埃塞俄比(bǐ)亚(yà)的贝克勒在荷(hé)兰(lán)亨厄洛创造的，是(shì)男子纪录。长(zhǎng)跑五(wǔ)公里(lǐ)纪录(lù)分为男子和女(nǚ)子，目前男子(zi)的最快时间(jiān)为12分(fēn)37秒35，女子最(zuì)快的纪录为(wèi)14分(fēn)11秒15。

　　世界(jiè)纪录(lù)是指(zhǐ)在(zài)某一(yī)个特(tè)定的学科或项目中最好的成绩(jì)。一般来(lái)说(shuō)，世界纪录分为体育赛事、世界纪录和非体育赛(sài)事(shì)世界纪录。通常人们说到世界纪录是指体育赛事中产生的世(shì)界纪(jì)录(lù)。

5公里世界纪录(lù)多少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称(chēng)长(zhǎng)跑，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初项目为(wèi)4英里、6英里(lǐ)跑，从19世纪中叶开始(shǐ)，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记(jì)载(zài)，现代最早的正(zhèng)式长(zhǎng)跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦举行(xíng)的职业比赛，英(yīng)国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得6英(yīng)里跑(pǎo)冠军。

　　奥(ào)运会(huì)比赛(sài)项目男、女均为5000米跑和(hé)10000米跑。

　　男子(zi)项(xiàng)目1912年列入(rù)；女子5000米(mǐ)跑(pǎo)1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五个注意事项

　　1、切勿空腹跑步(bù)

　　人体经过一(yī)夜的新陈代(dài)谢(xiè)很多器官都处于不利的状(zhuàng)态。

　　空腹晨跑会影(yǐng)响肠胃，对胃的伤害非常大，急需补充能量和营(yíng)养物质(zhì)。

　　如(rú)果空腹(fù)晨跑，胃容易受(shòu)到(dào)刺激(jī)。

　　晨(chén)跑可以补充(chōng)碳水化合物，摄入(rù)300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服就停下(xià)了

　　跑步(bù)的(de)时候千万不要(yào)抱着硬撑的心理，当(dāng)身(sh抖音音乐排行榜，2022年最好听的十首最火歌曲ēn)体出现(xiàn)不(bù)适的时候，其实(shí)是(shì)身体在向你抗议，这时就要停下来。

　　跑步(bù)忽(hū)略小伤(shāng)小痛会让你付出惨重的代价。

　　3、不要逼自己(jǐ)创造PB

　　很多跑(pǎo)者都希望能够创造(zào)个人最佳成绩（PB），然(rán)而(ér)跑步(bù)是(shì)个享受的过程，不(bù)要在乎自己的完赛时(shí)间(jiān)，用最舒服的节奏(zòu)跑完全程就(jiù)很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑者经常参加(jiā)月月(yuè)跑马、周周跑马，至(zhì)于频繁的参(cān)赛是否值得提倡，这还是要依据(jù)跑者的自身条件而定。

　　值得注意(yì)的(de)是，无(wú)论怎(zěn)么跑，都(dōu)要爱护(hù)自(zì)己(抖音音乐排行榜，2022年最好听的十首最火歌曲jǐ)身体，在参赛跟休(xiū)息之(zhī)间(jiān)找到(dào)最佳的平(píng)衡(héng)。

　　5、不要总是挑战极限(xiàn)

　　在训练中(zhōng)，给自己施(shī)压，认为自己还(hái)能多坚持一下，这样很容易导致(zhì)伤病的出现。

　　训练(liàn)中身体(tǐ)状(zhuàng)态不好(hǎo)就降低训练(liàn)标准，放慢步(bù)频，以(yǐ)最快步频的70%为宜。

　　6、别被数(shù)据牵(qiān)绊

　　运动手表记(jì)录跑者的配速心(xīn)律和运动轨(guǐ)迹的功能，正在转移(yí)跑者跑步的重(zhòng)心，这些数据正(zhèng)驱使跑(pǎo)者为了跑而跑。

　　跑(pǎo)步是一种享受(shòu)，何不(bù)丢掉(diào)所有的运动(dòng)设备，想快就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重(zhòng)视(shì)跑(pǎo)后(hòu)恢复食物(wù)

　　有(yǒu)些(xiē)人经(jīng)历长时间的跑步后，极易产生厌食心理，实(shí)际上(shàng)，在你跑(pǎo)完马拉(lā)松的45分钟之内不补充能量，接下来日子你(nǐ)的身体就(jiù)会受到惩罚。

　　美国健身委员(yuán)会建(jiàn)议，大量运动(dòng)过后(hòu)，饮食中碳水化合物(wù)跟蛋(dàn)白质保持(chí)3：1最为理(lǐ)想。

五公(gōng)里世(shì)界纪录是多少？

　　五(wǔ)公里世界纪录跑最快的(de)时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)在荷兰(lán)亨(hēng)厄洛创造的，是男(nán)子(zi)纪录。

　　长(zhǎng)跑五公里纪录(lù)分为男(nán)子和女子，目前男子(zi)的最快时间为12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子最快的纪录为(wèi)14分(fēn)11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪(jì)录：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里）世界纪录(lù)：

　　男子5000米（5公里）世界(jiè)纪录是由埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒创造的，创造的纪(jì)录为12分37秒35，该(gāi)成(chéng)绩是贝克勒在荷兰(lán)的亨厄洛参加(jiā)比赛(sài)时创造(zào)的成绩。

　　2、女(nǚ)子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世界(jiè)纪(jì)录：

　　女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚(yà)的迪巴巴创造的，创造的纪录为14分11秒15，该成绩(jì)是(shì)迪巴巴在挪威的奥斯陆参加比赛时(shí)创造的成绩。

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