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　　中考体育(yù)各地市的(de)评分标准略有不同，具体以各省各学(xué)校为准。

　　男生标准：

　　及格（60分(fēn)）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及(jí)格（60分(fēn)）：146厘米(mǐ)；

　　良好（80分(fēn)）：176厘(lí)米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分(fēn)（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地屈膝开始跳，空中做直腿(tuǐ)挺身(shēn)动作，髋关(guān)节完全(quán)打开，做出背(bèi)弓动(dòng)作，落(luò)地时屈膝缓冲(chōng)。

　　2、单(dān)足跳前进练习：一般采用左(zuǒ)（右）去右(yòu)（左）来的方法进行(xíng)练习(xí)，距离控制在25－30米左右，完成3－4组(zǔ)。

　　3、收腹(fù)跳练习：从(cóng)原地直立开(kāi)始起跳，空中做屈腿(tuǐ)抱膝动作或双手在腿前击掌，落地时一定要屈膝(xī)缓冲(chōng)。

　　逐渐发展到越过一定高度兼远度或一定远(yuǎn)度兼高(gāo)度的栏架。

　　4、跳台阶：两手背在身后(hòu)，两脚平行开立，屈膝半蹲，用(yòng)前脚掌力量做连续跳台阶(jiē)动作。

　　一次可跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量(liàng)是(shì)提高立定跳远(yuǎn)成绩(jì)的基(jī)础(chǔ)，但没有(yǒu)合理的技(jì)术(shù)，力量的作用也无法充分体现，两者是(shì)相辅相(xiāng)成的(de)。

　　因此(cǐ)，在进行腿部力量练(liàn)习(xí)的同时，必(bì)须(xū)改(gǎi)进立定跳远技术(shù)。

2022年中考立定跳远标准(zhǔn)是多(duō)少分呢？

　　2022年拦大中考立定(dìng)跳远(yuǎn)评(píng)分(fēn)标准（各地略(lüè)有(yǒu)不(bù)同(tóng)，仅(jǐn)供参(cān)考）。

　　1、男(nán)生立定跳(tiào)远(yuǎn)的(de)标准：　　

　　及格（60分(fēn)）：185厘(lí)米(mǐ)。

　　良(liáng)好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米(mǐ)。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女(nǚ)生立定跳远的标准(zhǔn)：枯(kū)衡宴

　　及(jí)格(gé)（60分(fēn)）：146厘(lí)米。

　　良(liáng)好（80分(fēn)）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考试结构和分值：

　　体育考(kǎo)试采(cǎi)用“1+1"的方式，即一(yī)个(gè)必考科目+一个选考科目(mù)。

　　2021年深圳市初中毕业生升学(xué)体(tǐ)育(yù)成绩（总(zǒng)分）取(qǔ)必考科目和选考(kǎo)科目两科(kē)考试(shì)成绩得分的平(píng)均分，平均分超过(guò)100分的(de)按100分计。

　　初中毕业生升(shēng)学体育(yù)考(kǎo)试成绩按0.5的权重计入其(qí)中考(kǎo)考试总(zǒng)成绩(jì)。

　　体育满分为(wèi)50分。

　　分(fēn)分易得，分分珍贵，对于目标(biāo)冲刺名校的同学来说，体育真的要尽力做到不(bù)丢分。

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