5公(gōng)里世界纪(jì)录多(duō)少？是男子是12分37秒(miǎo)35，女子(zi)是14分(fēn)11秒15的。关于5公里世界纪(jì)录多少以及10公里世界纪录多少，5公里世界纪(jì)录(lù)多(duō)少中国(guó)，5公里世界纪录多少奥运会，5公(gōng)里世界(jiè)纪录(lù)多少是哪一年，5公里世界纪录多(duō)少配速等问题(tí)，小(xiǎo)编将为(wèi)你整理(lǐ)以下的(de)知识答案：

5公里世界纪录是(shì)几分钟

　　五公里世(shì)界(jiè)纪录跑最快的(de)时间为(wèi)12分37秒35的。

　　为(wèi)埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒(lēi)在荷(hé)兰亨厄洛创(chuàng)造的，是(shì)男子纪(jì)录。长跑五公里纪录分为男(nán)子和女子，目前男子(zi)的最快时间为12分37秒35，女(nǚ)子最快(kuài)的纪录(lù)为14分(fēn)11秒15。

　　世界纪录是指在某(mǒu)一个特定的学科(kē)或项目中最好的(de)成绩。一般来说，世界(jiè)纪录分为(wèi)体育赛事、世(shì)界纪录(lù)和非体育赛事世界纪录。通常人们说(shuō)到(dào)世(shì)界纪(jì)录是指体育赛事中产生的世界纪录(lù)。

5公里(lǐ)世(shì)界纪录多少

　　是(s刽子手，刽子手念gui还是念kuai读音hì)男子(zi)是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的(de)。

　　长距离(lí)跑简称(chēng)长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目(mù)为4英(yīng)里、6英里跑(pǎo)，从19世(shì)纪中(zhōng)叶开始，逐(zhú)渐被(bèi)5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代最(zuì)早的正式长跑比赛是(shì)1847年(nián)4月5日在(zài)英国伦敦举行的职业比赛，英国的杰(jié)克逊以32分35秒0的成绩夺(duó)得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项目男、女(nǚ)均为5000米跑(pǎo)和10000米跑(pǎo)。

　　男子项(xiàng)目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米(mǐ)跑1988年列入。

跑步新手的五个注意事(shì)项

　　1、切(qiè)勿空腹跑步

　　人体(tǐ)经(jīng)过一夜的新陈代谢很多器官都处于(yú)不利的状态。

　　空腹晨跑(pǎo)会影响肠胃，对胃的伤害(hài)非常大，急需补充(chōng)能量(liàng)和(hé)营养物(wù)质。

　　如果空腹晨跑，胃容易(yì)受(shòu)到刺(cì)激。

　　晨跑可以补充碳水化(huà)合(hé)物，摄入300-500卡路里刽子手，刽子手念gui还是念kuai读音(lǐ)的能量。

　　2、身体(tǐ)不舒服就停下了

　　跑步的时候千(qiān)万不要抱着硬撑的心理，当身体出现(xiàn)不(bù)适的时候，其实是(shì)身体在(zài)向你抗(kàng)议(yì)，这时就要停下(xià)来。

　　跑(pǎo)步忽略小伤小(xiǎo)痛会让你(nǐ)付出(chū)惨(cǎn)重的代价。

　　3、不要(yào)逼自己创(chuàng)造PB

　　很多跑者(zhě)都(dōu)希望能够创造(zào)个人最(zuì)佳成绩（PB），然而跑(pǎo)步是个享受的过程，不要在(zài)乎(hū)自己的完赛时间，用(yòng)最舒服的节奏跑完(wán)全程(chéng)就很棒了。

　　4、遵循(xún)适时恢复原则

　　有(yǒu)些跑者经常(cháng)参加月月跑马(mǎ)、周周跑(pǎo)马，至于频(pín)繁的参赛是否(fǒu)值(zhí)得提(tí)倡(chàng)，这(zhè)还是要(yào)依据跑者(zhě)的自身条件而定。

　　值得(dé)注意的是，无论(lùn)怎么跑，都要爱护自己身体，在(zài)参赛跟休息(xī)之间找(zhǎo)到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑(tiāo)战极限(xiàn)

　　在训练中，给自己施压，认为自己还能多坚持一下，这样(yàng)很容易导致伤病的出(chū)现(xiàn)。

　　训练中身(shēn)体状态不好(hǎo)就降低(dī)训(xùn)练(liàn)标准，放慢(màn)步频，以最快步频的70%为宜(yí)。

　　6、别被数(shù)据牵绊

　　运(yùn)动手(shǒu)表记录跑(pǎo)者的配速心律和运(yùn)动(dòng)轨迹的功(gōng)能(néng)，正在(zài)转移跑者跑步的重心，这些(xiē)数据(jù)正驱使(shǐ)跑者为了(le)跑而跑。

　　跑步是一种享受，何不丢掉所有(yǒu)的运动设备，想快就快，想慢(màn)就慢，随心(xīn)所欲(yù)。

　　7、重视跑后(hòu)恢复食物(wù)

　　有些人经历长时间的跑步后，极易(yì)产生(shēng)厌食心理，实际上，在你跑完马拉松的45分钟之内不补充(chōng)能量(liàng)，接(jiē)下来日(rì)子你的身体就会受到惩罚。

　　美国(guó)健身委员会建议(yì)，大量运动过后，饮食中碳水化(huà)合物跟蛋白质保持3：1最(zuì)为理想(xiǎng)。

五公里世界纪录是多(duō)少？

　　五公里世界纪录(lù)跑最(zuì)快的时间为12分37秒35。

　　为(wèi)埃(āi)塞(sāi)俄(é)比(bǐ)亚(yà)的贝克勒(lēi)在荷兰亨(hēng)厄(è)洛创造的(de)，是男子纪录。

　　长跑五(wǔ)公里纪录分(fēn)为男子和女子(zi)，目(mù)前男(nán)子(zi)的最快时间为(wèi)12分37秒35，女子最快的(de)纪(jì)录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界(jiè)纪录：

　　1、男(nán)子5000米（5公里）世界纪录：

　　男(nán)子5000米（5公里）世界(jiè)纪录(lù)是由埃塞(sāi)俄比亚的(de)贝克勒创造的，创造(zào)的纪录为12分37秒35，该成(chéng)绩是贝(bèi)克(kè)勒(lēi)在荷兰的亨厄(è)洛参(cān)加比赛时创(chuàng)造(zào)的(de)成绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　女(nǚ)子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录(lù)是由埃塞俄比亚的迪(dí)巴巴(bā)创造(zào)的，创(chuàng)造的纪录(lù)为14分11秒15，该成绩是迪(dí)巴巴(bā)在挪威的(d刽子手，刽子手念gui还是念kuai读音e)奥斯陆参加(jiā)比赛时创造的成绩(jì)。

未经允许不得转载：河南钢构网--首页(钢结构、彩钢、活动房等等。河南钢构网是河南省最大的钢结构网站，为河南地市各钢结构公司提供产品信息、供求信息、人才信息，网址：http://www.hnganggou.com ) 刽子手，刽子手念gui还是念kuai读音