睡午觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱午睡(shuì)的(de)孩子智(zhì)商高现(xiàn)在(zài)天气(qì)热了有(yǒu)很多人都有睡午觉(jué)的习惯(guàn)，但(dàn)是在睡(shuì)完午觉之后还是有些人(rén)会(huì)觉(jué)得很(hěn)困，那这个午觉睡了和没睡不就区别不大了？为什么睡午觉的时候感觉(jué)睡着了又感觉没睡着的样子？的。

　　关于睡(shuì)午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什(shén)么(me)区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子(zi)智商(shāng)高以及为什么不(bù)爱午睡的(de)孩子智商(shāng)高(gāo)，午睡一(yī)小时(shí)相当于晚上几小(xiǎo)时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童(tóng)睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉有什么区别，睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别等(děng)问题，小编将为你整理以下的(de)生(shēng)活小知识：

睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉有什么区(qū)别，为什(shén)么(me)不爱午睡的孩(hái)子智(zhì)商高

睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午(wǔ)觉(jué)有什么区别

　　长(zhǎng)期(qī)午(wǔ)睡和不(bù)午睡的人相比，在精(jīng)神状态、反应速度以(yǐ)及视(shì)力(lì)等方(fāng)面可(kě)能(néng)会有(yǒu)一定区别。

　　但对于习惯性(xìng)不午睡的人，如果身(shēn)体不出现不适症状，且对(duì)于生(shēng)活、工作(zuò)等无(wú)明显(xiǎn)影响，不(bù)必(bì)午睡也可。

　　反(fǎn)之(zhī)可每天适(shì)当午(wǔ)睡，以保证良(liáng)好的精神状态。

　　1、精(jīng)神状态不同：部分人不喜欢午睡是由于无困倦(juàn)感，到下午(wǔ)一点钟左(zuǒ)右(yòu)时，别(bié)人(rén)可能刚睡醒，还处于慵懒状态(tài)，没午睡的人依旧(jiù)神采奕(yì)奕。

　　但是(shì)到了下午(wǔ)2-3点(diǎn)钟，午睡的人(rén)很有精(jīng)神，没有午睡的人则(zé)开始精神不(bù)振，身体感觉疲惫，工作和学习时(shí)难以(yǐ)集中(zhōng)精(jīng)神，状态不佳。

　　因此长期午睡和不午睡的人，两(liǎng)者的(de)精(jīng)神状态(tài)、工(gōng)作或学习效率便会有所差别；

　　2、反应(yīng)速度不同(tóng)：长期(qī)隐忍(rěn)困倦(juàn)感不午睡的人群，由于大脑(nǎo)长时(shí)间得(dé)不到休息，可能(néng)会导致人的反应速度变(biàn)慢，甚(shèn)至出(chū)现目光(guāng)涣散的表现；

　　3、视(shì)力(lì)区别：如果已(yǐ)经出现困倦(juàn)、疲(pí)乏(fá)感，而不午睡继续工作、学习等，长期如(rú)此(cǐ)，由(yóu)于眼睛白天长(zhǎng)时间得不到休息，可能会导(dǎo)致视物负担(dān)变重，久而久(jiǔ)之，长期(qī)不午睡的人群可能(néng)会出现(xiàn)视力下降的(de)表现。

睡午觉感觉(jué)睡着了又感觉(jué)没睡着

　　明明睡(shuì)着了却感觉没睡，主要是由于睡眠时(shí)间段(duàn)中浅睡(shuì)眠时间(jiān)过长，深睡眠时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这(zhè)种情况可能与不良的生活作息习惯、情绪紧张、精神压力(lì)较(jiào)大、身体不适等有(yǒu)关(guān)。

　　一个睡眠周期可包括四期，一期(qī)为睡(shuì)眠潜伏期，二(èr)期(qī)为浅度睡(shuì)眠(mián)期，三期、四期(qī)属于深龙湖陈序平出生日期 龙湖是国企还是民营企业(shēn)度睡(shuì)眠期，进入(rù)深度(dù)睡眠期间人(rén)的脑力和体(tǐ)力均可(kě)得到彻底休息、放松，对于(yú)精神状态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续(xù)6-7小时，深度(dù)睡眠(mián)期需有2小时左右(yòu)，时间过短会出现睡(shuì)着了却(què)感觉没(méi)睡一样的不适感。

　　建议(yì)养成(chéng)良好(hǎo)的作(zuò)息习(xí)惯(guàn)，避免(miǎn)熬夜，睡前不宜(yí)思考问题，避免(miǎn)紧(jǐn)张(zhāng)的脑力活动。

　　注意心态(tài)放(fàng)松，避免思虑过度，睡前可用热(rè)水(shuǐ)泡(pào)脚或饮用热牛奶。

　　若症状(zhuàng)持续(xù)，可(kě)在(zài)医生(shēng)指导下服用(yòng)加深睡眠的药物，如(rú)舒眠胶囊、枣仁安神(shén)胶囊(náng)等中(zhōng)成药。

　　若(ruò)效果不佳也可改用西药(yào)，如右佐(zuǒ)匹(pǐ)克隆(lóng)、唑吡(bǐ)坦等，注意镇静安眠(mián)类的(de)西药一定要在医生指(zhǐ)导下使(shǐ)用，以免自行服(fú)用导致药物依赖。

睡(shuì)午觉是好(hǎo)是坏

　　一、好处

　　1、缓解工(gōng)作劳累，振(zhèn)奋(fèn)精(jīng)神。龙湖陈序平出生日期 龙湖是国企还是民营企业

　　午(wǔ)睡之后精(jīng)神会更好，情绪得到舒缓龙湖陈序平出生日期 龙湖是国企还是民营企业，下午工作效(xiào)率也会提高(gāo)。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中(zhōng)午适当的午睡可(kě)以让人的认(rèn)知(zhī)功能得到有(yǒu)效的提高(gāo)，有效巩固记(jì)忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消(xiāo)化。

　　午饭(fàn)后不应该立即午睡，此时肠胃还没消化食(shí)物(wù)，进睡会(huì)影响消化，长此以往会引(yǐn)发(fā)肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时(shí)间过(guò)长影响晚上睡(shuì)眠。

　　午睡的时间尽量控(kòng)制(zhì)在(zài)半小(xiǎo)时之内，以免影(yǐng)响(xiǎng)到(dào)晚上正(zhèng)常的睡眠(mián)。

　　另外，午睡(shuì)时(shí)间过(guò)长也会容易使人(rén)睡(shuì)醒之后出现头晕等不适感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午睡(shuì)是不会(huì)长胖的(de)，而(ér)且每天午睡半个小时左(zuǒ)右，还有利于下午的(de)工作(zuò)状(zhuàng)态。

　　但是不(bù)要饭(fàn)后马(mǎ)上就睡觉，不但不利于消化，而且会导致发胖(pàng)。

　　午饭(fàn)后(hòu)可(kě)以站半个(gè)小(xiǎo)时或(huò)者稍微散步(bù)一(yī)下，然后(hòu)再进行午休。

　　如果(guǒ)出现(xiàn)了身体不舒服(fú)的症状，需(xū)要及时(shí)的去(qù)医院就诊。

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