5公(gōng)里(lǐ)世(shì)界纪(jì)录多少？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里(lǐ)世(shì)界纪(jì)录多少以(yǐ)及10公里世(shì)界纪录多少(shǎo)，5公里世界纪录多(duō)少中国(guó)，5公(gōng)里世界(jiè)纪录多少奥运会，5公里(lǐ)世界纪录多(duō)少是哪一年，5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少配速等问(wèn)题，小编将(jiāng)为你(nǐ)整理以(yǐ)下的知识答案：

5公里世界纪录是几(jǐ)分(fēn)钟

　　五公(gōng)里世界纪(jì)录跑最快(kuài)的时间为12分(fēn)37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝克勒在荷兰(lán)亨厄(è)洛创造(zào)的，是男子纪(jì)录。长跑五公(gōng)里纪录分为男(nán)子和女子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子最快(kuài)的纪(jì)录为14分11秒152升是多少斤啊 2升是多少毫升。

　　世界纪录是(shì)指在某一(yī)个(gè)特定的学科(kē)或项目中最好(hǎo)的成绩。一般来说，世(shì)界纪录分(fēn)为体育赛事、世界纪录和非体(tǐ)育赛事(shì)世(shì)界纪录(lù)。通常人们说到世界纪录是指体(tǐ)育赛事(shì)中产生的世界纪录。

5公里世界(jiè)纪录多少

　　是(shì)男子是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简(jiǎn)称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目(mù)为4英里、6英里(lǐ)跑，从(cóng)19世纪(jì)中叶(yè)开始，逐(zhú)渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代(dài)最早的(de)正式长跑比赛(sài)是1847年(nián)4月5日在英国伦敦举行的职(zhí)业比赛(sài)，英国的杰克逊以(yǐ)32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项目(mù)男、女均为5000米(mǐ)跑和10000米跑(pǎo)。

　　男(nán)子项目(mù)1912年(nián)列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手(shǒu)的五个(gè)注意(yì)事项(xiàng)

　　1、切勿空腹跑步(bù)

　　人体(tǐ)经过一2升是多少斤啊 2升是多少毫升夜的新陈代谢很多器(qì)官都(dōu)处于不(bù)利(lì)的状态(tài)。

　　空腹晨(chén)跑会(huì)影响肠胃，对胃的(de)伤害(hài)非常大(dà)，急需补(bǔ)充能量和营养物质。

　　如果(guǒ)空腹晨跑，胃容(róng)易受(shòu)到(dào)刺激。

　　晨跑(pǎo)可以(yǐ)补充碳水化(huà)合物，摄入300-500卡路里的能(néng)量。

　　2、身体(tǐ)不(bù)舒(shū)服就(jiù)停下了

　　跑步的时(shí)候(hòu)千万不要抱着硬撑(chēng)的心理，当(dāng)身(shēn)体出现不适的时候，其(qí)实是身体(tǐ)在向你(nǐ)抗议，这时就要停下来。

　　跑(pǎo)步忽略小伤小(xiǎo)痛会让(ràng)你付出惨重(zhòng)的代(dài)价(jià)。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很(hěn)多(duō)跑者都希望能够(gòu)创造个人(rén)最佳成绩（PB），然而跑步(bù)是个享受的过程，不要在(zài)乎自己的完赛(sài)时间，用最(zuì)舒服的节奏跑完(wán)全(quán)程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑(pǎo)者经常(cháng)参加(jiā)月月跑马、周周(zhōu)跑马，至于(yú)频繁的参赛是否值得提(tí)倡(chàng)，这还(hái)是要(yào)依据跑者的自身(shēn)条件而定(dìng)。

　　值得注意(yì)的是，无论怎么跑，都要爱护自己身体(tǐ)，在参赛跟(gēn)休息之间找(zhǎo)到(dào)最佳的平(píng)衡。

　　5、不要总(zǒng)是挑战极限(xiàn)

　　在(zài)训(xùn)练中，给自己施压，认为(wèi)自己(jǐ)还能(néng)多坚持(chí)一下，这样(yàng)很(hěn)容易导致伤病的出现。

　　训(xùn)练(liàn)中身体状态不好(hǎo)就降低(dī)训(xùn)练标准(zhǔn)，放慢步频，以最(zuì)快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运(yùn)动手表(biǎo)记录跑者的配速(sù)心律和运动轨迹的功(gōng)能，正在转移跑(pǎo)者跑步的重心，这(zhè)些数据正驱使跑者为(wèi)了(le)跑而跑。

　　跑步是一种享(xiǎng)受，何不丢(diū)掉所有的运(yùn)动(dòng)设备，想快就(jiù)快，想慢就慢，随心所欲(yù)。

　　7、重(zhòng)视跑后(hòu)恢(huī)复(fù)食物(wù)

　　有些人经历(lì)长时间(jiān)的跑步后，极(jí)易产生厌食心理，实际(jì)上，在(zài)你跑完马拉松(sōng)的45分钟之内不补充(chōng)能量，接下来日(rì)子(zi)你的身体就会受(shòu)到惩(chéng)罚(fá2升是多少斤啊 2升是多少毫升)。

　　美国健身委(wěi)员会建议，大量运动过后(hòu)，饮(yǐn)食中碳水(shuǐ)化(huà)合(hé)物跟蛋白质(zhì)保持3：1最为(wèi)理想。

五公里世界(jiè)纪(jì)录是多(duō)少？

　　五公里世(shì)界纪(jì)录跑(pǎo)最快(kuài)的时(shí)间为12分(fēn)37秒(miǎo)35。

　　为埃塞(sāi)俄(é)比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子(zi)纪录。

　　长跑五(wǔ)公里(lǐ)纪录分为男(nán)子和女子，目(mù)前男(nán)子(zi)的最快(kuài)时间(jiān)为12分37秒35，女子(zi)最(zuì)快的纪录(lù)为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界纪录(lù)：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由(yóu)埃塞俄(é)比亚的贝克勒(lēi)创造的(de)，创造(zào)的纪录为12分(fēn)37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰的(de)亨厄洛参加比赛时创造的成绩(jì)。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界(jiè)纪录(lù)：

　　女子5000米（5公里）世界(jiè)纪录是由埃塞(sāi)俄比亚(yà)的迪巴巴创造的，创造的纪录为(wèi)14分11秒15，该成绩是迪巴巴(bā)在挪(nuó)威的(de)奥(ào)斯陆参加比赛(sài)时创造的(de)成(chéng)绩。

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