一小(xiǎo)时步行(xíng)大约多(duō)少千米，一(yī)台湾是省还是市 台湾是省会吗小时步行大约(yuē)多少千米路程是(shì)正常成年(nián)人步行正常的速度，一小时大概走6-7.2公里，具体分析(xī)如下：步行是人(rén)类(lèi)基本的(de)活动方式之(zhī)一，似乎整个人体结构就是为步行(xíng)设计的，步行被公认为世界上最好(hǎo)的运动(dòng)的。

　　关(guān)于一小时步(bù)行大约多少(shǎo)千米(mǐ)，一(yī)小时(shí)步(bù)行大约多少千米路(lù)程(chéng)以及一(yī)小(xiǎo)时步行大约多少千米，一小(xiǎo)时步行大约(yuē)多少千米正常，一小时步行大约多少(shǎo)千米(mǐ)路(lù)程，一小时步行(xíng)大(dà)约多少千米远(yuǎn)，一小时步行大概多少千米等问题，小(xiǎo)编将为你(nǐ)整理以(yǐ)下知(zhī)识：

一小时步行大(dà)约多少千米，一小时步行(xíng)大约多少(shǎo)千米路程

　　步(bù)行是人类基本的活(huó)动方(fāng)式之一(yī)，似乎整个人体结构就是为步行设(shè)计的，步行被公认为世(shì)界上(shàng)最好的(de)运动(dòng)。

　　每周步行5次，运动量即运动(dòng)后的心率控(kòng)制在(zài)每分(fēn)钟170次-年龄(líng)数，能使(shǐ)糖尿病的发病(bìng)率(lǜ)下降50%。

　　人步行的(de)速度为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小时，所以(yǐ)，步(bù)行(xíng)一个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行能增强心脏(zàng)功能，使(shǐ)心脏慢而有力。

　　2、步(bù)行能增强血管弹性，减少(shǎo)血管破裂的可(kě)能(néng)性。

　　3、步行(xíng)能增(zēng)强肌肉(ròu)力量，强(qiáng)健腿足(zú)、筋(jīn)骨，并能使(shǐ)关节(jié)灵活，促进(jìn)人(rén)体(tǐ)血液循环(huán)和新(xīn)陈代谢。

　　4、步行可(kě)以(yǐ)增强(qiáng)消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕(rú)动，增加食欲，对(duì)于防治高血压、糖尿病(bìng)、肥胖症、习惯性便(biàn)秘(mì)等症(zhèng)都有良好的作(zuò)用。

一(yī)小时步(bù)行大约(yuē)多少(shǎo)千米？

　　正常成年人步行正常的速度，一小时大概走3.6-7.2公(gōng)里，具体分(fēn)析(xī)如下：

　　步(bù)行是(shì)人类(lèi)基本的活动(dòng)方(fāng)式(shì)之一(yī)，似(shì)乎整(zhěng)个人体(tǐ)结构就(jiù)是为(wèi)步(bù)行设计的，步行(xíng)被公认为世界上最好的运(yùn)动(dòng)。

　　每周步行5次，运动量即运动(dòng)后的心率控制在每台湾是省还是市 台湾是省会吗分钟170次-年龄数(shù)，掘亩余(yú)能使糖尿病(bìng)的发病(bìng)率下降50%。

　　人步行(xíng)的(de)速(sù)度(dù)为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小(xiǎo)时，所以，步行一(yī)个小时(shí)大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用(yòng)：

　　1、步行能(néng)增(zēng)强心(xīn)脏功(gōng)能，使心脏慢而有(yǒu)力。

　　2、步行能(néng)增(zēng)强血(xuè)管(guǎn)弹性(xìng)，减(jiǎn)少血管破裂的可(kě)能性。

　　3、步行能增强肌肉(ròu)力量，强(qiáng)健腿足、筋骨(gǔ)，并能使关节(j台湾是省还是市 台湾是省会吗ié)灵活，促(cù)进(jìn)人体血液循环和新陈代谢。

　　4、步(bù)行可(kě)以(yǐ)增耐源强消化腺的分泌功能，促进(jìn)胃肠有(yǒu)规律的蠕动，增加食欲，对于防治高血(xuè)压、糖尿判滚(gǔn)病、肥胖(pàng)症、习惯(guàn)性便秘等症(zhèng)都有(yǒu)良好的作用。

　　以上内(nèi)容参考(kǎo) 人民网(wǎng)-最好的运动是(shì)步行

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