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一个鸡腿多重，一个(gè)鸡腿多(duō)重多(duō)少克

　　鸡腿是(shì)所有鸡的部位当中最受(shòu)人类欢迎的一部分，因为鸡腿(tuǐ)上(shàng)的(de)肉比较紧(jǐn)实，而且(qiě)肉(ròu)质比(bǐ)较细化。

　　很多人(rén)在(zài)制作料理的时候(hòu)会专门选择鸡腿，而不(bù)会选择整只(zhǐ)的鸡(jī)。

　　鸡腿的(de)重量，主要看(kàn)鸡(jī)的大(dà)小，有大的(de)鸡(jī)，也有(yǒu)小的鸡，一般来说，小的(de)鸡腿大概(gài)有175克，大(dà)的(de)鸡腿有250克左右。

营养价(jià)值

　　1、鸡肉肉质细嫩(nèn)，滋味鲜(xiān)美(měi)，由于其味较淡(dàn)，因此可(kě)使用于各(gè)种料理中。

　　蛋白(bái)质的含量颇(pǒ)多，在(zài)肉(ròu)之中(zhōng)，可(kě)以说是蛋白质最高(gāo)的(de)肉类之一，是属于高蛋(dàn)白低脂肪(fáng)的(de)食品(pǐn)。

　　钾(jiǎ)硫酸氨基酸的含量颇多，因此可弥补牛及猪肉的(de)不足。

　　同时也(yě)由于鸡肉比其他肉类(lèi)的维生素(sù)A含量多，而在量方(fāng)面虽比蔬菜或肝脏差，但和牛肉和猪(zhū)肉相比，其(qí)维(wéi)生素A的含量(liàng)却高出许多。

　　腿肉是从(cóng)脚到腿的部位(wèi)，及腿根一带的肉，其肉质颇(pǒ)坚硬，连皮一起摄取时，脂肪的含量较(jiào)多(duō)，也是在(zài)整只鸡中铁分(fēn)含(hán)量最多的一部分。

　　2、鸡腿肉肉蛋白(bái)质的(de)含量(liàng)比例较高，种(zhǒng)类多，而且消化率(lǜ)高，很容易被(bèi)人体吸(xī)收(shōu)利用(yòng)，有增强体力、强壮身体的作(zuò)用。

　　鸡肉含(hán)有对yue是什么意思网络用语，乐是什么意思网络用语人体生长发育有重要作用(yòng)的(de)磷(lín)脂类，是(shì)中国人膳(shàn)食结(jié)构中脂肪和磷脂的重要来源之(zhī)一。

　　鸡(jī)肉对营养不良、畏(wèi)寒怕冷、乏(fá)力(lì)疲劳、月经(jīng)不调(diào)、贫血、虚弱等有(yǒu)很(hěn)好的食疗(liáo)作用。

　　祖国医学认为(wèi)，鸡肉有温中(zhōng)益气、补虚填(tián)精、健脾胃、活血脉、强筋(jīn)骨的功效(xiào)。

功(gōng)效与作用

　　1、鸡腿(tuǐ)的蛋白质(zhì)很丰(fēng)富。

　　在肉类里(lǐ)面(miàn)就数(shù)鸡肉(ròu)的(de)蛋白(bái)质最高了，而且(qiě)鸡肉还是低脂肪的食品。

　　如果(guǒ)担心(xīn)发胖，吃(chī)的时候可以去皮哈！

　　2、吃鸡腿可以增强免疫(yì)力。

　　因为鸡肉可以(yǐ)温中(zhōng)益气，有补虚损(sǔn)的功效，特别适合亚健(jiàn)康的(de)人们食用，而(ér)且对月经不调、产(chǎn)后奶少、水肿等现象有(yǒu)改善的效(xiào)果。

　　3、强身健体。

　　因为鸡肉非常容易(yì)被人体消化，所以(yǐ)也提高了人体对鸡肉的吸收率，从而可以将鸡肉的营养价值最大化吸收，起(qǐ)到强身(shēn)健体的作用。

　　4、补肾强精。

　　多吃鸡腿肉，可以对因为(wèi)肾精(jīng)不足(zú)而(ér)引起的小便次数多、耳聋、少精、精冷等症状有改善的(de)功效。

　　5、促进智力(lì)。

　　鸡(jī)肉(ròu)具有(yǒu)一定的解毒作用，而且它(tā)的抗氧化效果也非常好，有助于改善心脑功(gōng)能，而且还能(néng)促(cù)进儿童的智力发育。

一个(gè)鸡腿大概多重

　　一个鸡腿(tuǐ)的重量大约是(shì)180克,如果大一(yī)点(diǎn)的话(huà)在(zài)230克(kè)到250克左右。

　　鸡腿(tuǐ)是从脚到(dào)腿(tuǐ)的(de)部位,及腿根一(yī)带的肉,其(qí)肉质颇坚硬,在(zài)整(zhěng)只(zhǐ)鸡(jī)中铁(tiě)分含量最多的(de)一部分。

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