睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商(shāng)高现在天气热(rè)了有很(hěn)多人都有睡午觉的习惯，但是在(zài)睡完午觉之后还(hái)是有(yǒu)些人会觉得(dé)很困，那这(zhè)个(gè)午(wǔ)觉睡了和没睡不就(jiù)区别(bié)不大了？为什么睡(shuì)午觉(jué)的时候感觉(jué)睡(shuì)着了又感(gǎn)觉没睡着的样子？的。

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睡(shuì)午觉和不睡午觉有(yǒu)什么(me)区(qū)别，为什么不爱午睡的孩(hái)子智商高

睡(shuì)午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉有什么区别

　　长期午睡和不午睡的人(rén)相比(bǐ)，在精神状态、反应(yīng)速度以及(jí)视力等(děng)方(fāng)面(miàn)可(kě)能会有(yǒu)一定(dìng)区别。

　　但对于习惯性不午睡的人(rén)，如果身体不出现不适症(zhèng)状，且(qiě)对于(yú)生活、工作等无明(míng)显(xiǎn)影响，不(bù)必午睡也(yě)可(kě)。

　　反(fǎn)之可每天适当(dāng)午(wǔ)睡(shuì)，以保证良好(hǎo)的精神状态(tài)。

　　1、精(jīng)神状态不同：部分人不(bù)喜欢午睡是由于无困倦(juàn)感，到下午一点钟左右时，别人可(kě)能刚睡醒，还处于(yú)慵懒状态，没午睡的(de)人依旧神采奕奕。

　　但是到(dào)了下午2-3点(diǎn)钟，午(wǔ)睡的人很有(yǒu)精神(shén)，没有午睡的(de)人则开始精神不振，身体感觉(jué)疲惫，工作和学习时难以集中精神，状态不(bù)佳。

　　因(yīn)此长期午睡和不午睡的人，两者的精(jīng)神状(zhuàng)态、工作或学习效(xiào)率便会有所差别(bié)；

　　2、反(fǎn)应速(sù)度不同：长期隐(yǐn)忍困(kùn)倦感不午(wǔ)睡的人(rén)群，由(yóu)于大脑长时(shí)间得(dé)不到(dào)休息，可能会导致(zhì)人的反应速度变(biàn)慢，甚至出(chū)现目光涣散的表(biǎo)现；

　　3、视力区别：如果已(yǐ)经出现困倦、疲一个立一个羽念什么字乏感，而不午睡(shuì)继续工作、学习等，长期如此，由于眼睛白天长时间得不到(dào)休息，可能会导致视物负担(dān)变(biàn)重，久而久之(zhī)，长期(qī)不午睡的人群可能(néng)会出现视力下降(jiàng)的表现(xiàn)。

睡午觉感觉睡着了(le)又感觉没睡(shuì)着

　　明明睡着了却感觉没睡，主要是(shì)由于睡眠时间段中浅睡眠时间过长，深睡眠时间较短，睡眠质(zhì)量不高导致。

　　这种情况可能(néng)与不(bù)良的生(shēng)活作息习(xí)惯、情绪紧(jǐn)张(zhāng)、精(jīng)神压力较大、身体不适等(děng)有关。

　　一个睡(shuì)眠周(zhōu)期可包括四期，一期为(wèi)睡眠潜伏期，二(èr)期为浅度睡眠期(qī)，三期、四期属于(yú)深度睡眠(mián)期，进入深度睡(shuì)眠期(qī)间(jiān)人的脑力和体力均可得到彻底休息、放松，对于精(jīng)神状态的恢复较重要。

　　如果一(yī)晚上睡眠持续6-7小时(shí)，深度睡眠一个立一个羽念什么字期需有2小时左右(yòu)，时间过短(duǎn)会出现睡着了却(què)感觉没睡一样的不适感。

　　建议养成良好的作(zuò)息习惯(guàn)，避免熬夜，睡前不宜思考问题，避免紧(jǐn)张的(de)脑力活动。

　　注(zhù)意心态放松(sōng)，避(bì)免思虑过度，睡(shuì)前可用(yòng)热水泡脚或饮用热牛(niú)奶。

　　若症状持续，可在医生指导下(xià)服用加深睡眠的药(yào)物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成药(yào)。

　　若效果不(bù)佳(jiā)也可改用西药，如右佐(zuǒ)匹克隆、唑吡(bǐ)坦等(děng)，注意镇静安眠类的西药一定要在(zài)医生指(zhǐ)导下使(shǐ)用，以(yǐ)免自行服用导致(zhì)药(yào)物(wù)依(yī)赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工作劳累，振(zhèn)奋精神。

　　午睡之(zhī)后精神会更好，情绪得到舒缓(huǎn)，下(xià)午工作效率也会提(tí)高。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中午适当的午睡(shuì)可以让人(rén)的认知(zhī)功(gōng)能得到有效的提高(gāo)，有效巩固记(jì)忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭后(hòu)不应该(gāi)立(lì)即午睡，此时肠胃还没消(xiāo)化食物，进睡会影响消化，长此(cǐ)以往会引(yǐn)发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间(jiān)过长影响晚上睡眠。

　　午睡(shuì)的时间尽量控制(zhì)在半小时(shí)之内，以免影(yǐng)响到晚上正常的睡眠(mián)。

　　另外，午(wǔ)睡时间过(guò)长也会容(róng)易使(shǐ)人睡醒之后(hòu)出(chū)现头晕等不适感。

睡午觉(jué)是不是很容易长胖

　　午睡是不会长胖的(de)，而且每天午(wǔ)睡半个小时左右，还有利于下午的(de)工(gōng)作(zuò)状(zhuàng)态。

　　但是不要饭后马上就睡(shuì)觉，不(bù)但不利于(yú)消化(huà)，而且会(huì)导致发胖。

　　午(wǔ)饭后(hòu)可(kě)以站(zhàn)半个(gè)小时(shí)或(huò)者稍(shāo)微散步一(yī)下(xià)，然(rán)后再进行午休。

　　如(rú)果出现了身体不舒服的症状，需要(yào)及时的去医院就诊。

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