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75g牛(niú)奶等于多少ml，75g牛奶等于多少毫升

　　是(shì)75ml的。

　　牛奶是最(zuì)古老的天然饮料之一，被誉为白(bái)色血液，对人(rén)体的重(zhòng)要性可想而知(zhī)。

　　牛奶顾名(míng)思(sī)义是从雌性(xìng)奶牛(niú)身上(shàng)所挤出来的。

　　在不同国家，牛奶(nǎi)也分有不(bù)同的(de)等级。

　　牛(niú)奶含有丰富的矿物质、钙、磷、铁(tiě)、锌、铜、锰、钼。

　　最难得的(de)是，牛奶是(shì)人体钙的最佳来源，而(ér)且钙磷比(bǐ)例(lì)非常适当，利于钙的吸收。

　　种类复杂(zá)，至(zhì)少有100多种，主要成份(fèn)有水(shuǐ)、脂肪、磷脂、蛋(dàn)白质、乳糖、无机盐等(děng)。

牛奶的食用禁忌

　　牛奶并不是(shì)越浓越好(hǎo)的。

　　有人认(rèn)为，浓(nóng)牛奶的营养价值更高一些，实际上所谓的(de)浓牛奶不过是水的比例减小(xiǎo)了而(ér)已(yǐ)。

　　如果本身肠胃就比较弱的人喝浓牛奶的话，则会引起腹泻、便秘(mì)、食欲不(bù)振等不良问题。

　　牛奶不能(néng)和巧克力(lì)搭(dā)配(pèi)。

　　有人喜欢将牛(niú)奶和巧克(kè)力(lì)搭配(pèi)在一起食用(yòng)，认(rèn)为这样味道更好，实际上(shàng)将牛(niú)奶和巧克力一起吃(chī)的话，就引起(qǐ)草(cǎo)酸反(fǎn)应，严(yán)重的(de)话甚至会引发(fā)缺钙(gài)、头发干枯等。

　　牛奶不能(néng)和稀饭等一起食用。

　　有人(rén)认(rèn)为将牛奶和(hé)稀(xī)饭一起食用(yòng)，可以做到营养(yǎng)互(hù)补。

　　实际上这(zhè)种做法是不正确的(de)。

　　牛(niú)奶(nǎi)中的(de)维生素A会被(bèi)稀饭中(zhōng)的(de)脂肪氧化(huà)酶破坏，所以应该(gāi)分(fēn)开食用。

　　不要空腹喝(hē)牛奶。

　　有人(rén)喜(xǐ)欢在早上空腹(fù)喝(hē)牛奶，认(rèn)为(wèi)这(zhè)样可(kě)以为身体(tǐ)补充营养，其实这样做是错误的。

　　早上空(kōng)腹喝牛奶的话，牛奶中的蛋白质会被迫转化为热量(liàng)消(xiāo)耗掉，这样(yàng)实际上是起不到什么营(yíng)养滋(zī)补作用的。

　　最好的(de)做法是餐后两个小时(shí)左右喝牛奶，这(zhè)样牛奶(nǎi)中的营(yíng)养才能最大限度的被(bèi)人体(tǐ)吸收。

　　不要用牛奶送(sòng)服药。

　　有(yǒu)人喜欢吃(chī)药的(de)时(shí)候，用牛奶送服，这样做会破坏(huài)药(yào)物(wù)中(zhōng)的(de)有(yǒu)效成分，起不(bù)到(dào)治疗疾病的(de)目的。

　　牛奶不要(yào)煮沸(fèi)。

　　大(dà)家(jiā)在(zài)煮牛奶的(de)时候，不要将牛奶煮沸(fèi)，这样会(huì)破坏牛(niú)奶(nǎi)中(zhōng)的营(yíng)养成分，另(lìng)外，在煮牛奶的时候，也不(bù)要往里面(miàn)加糖(táng)，否则会危害我(wǒ)们(men)的身体健康(kāng)，最好是(shì)煮乌克兰已经牺牲了多少人，乌克兰已阵亡了多少人完之后(hòu)再加。

　　牛奶不能和(hé)茶一起饮用。

　　如果将茶和牛奶一(yī)起饮(yǐn)用的话，茶(chá)叶中的鞣(róu)酸会阻碍(ài)人体对牛奶中钙的吸收，所以大(dà)家在喝牛(niú)奶的时候，一定要注意不要喝茶一(yī)起饮用。