宝宝们(men)，本号以前的视频均是全部剪辑降噪(zào)处理(lǐ)后上(shàng)传(chuán)的，达到的效(xiào)果就是，当你点击播放就能(néng)直接(jiē)进入(rù)你需要(yào)的部(bù)分内容，且(qiě)音频降(jiàng)噪后质量(liàng)更优(yōu)，但由于(yú)处理后的视频太大，上传(chuán)太(tài)费时间。为降低劳动(dòng)强度，后期视(shì)频(pín)不再二次剪辑，只对音频做降噪处理，对底噪有(yǒu)要求的宝宝可点击音频播放，感(gǎn)谢你一路走来的支持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发(fā)性知觉经络(luò)反应，是指人体通过视、听、触、嗅等感(gǎn)知(zhī)上的(de)刺(cì)激，在(zài)耳洞、颅内(nèi)、头(tóu)皮、背部或身体其他部位产(chǎn)生令人愉悦的(de)独特刺激感。

它往往(wǎng)具有有序(xù)、重复、音色轻(qīng)柔(róu)、语(yǔ)速平缓、平(píng)稳、音(yīn)量低、有非(fēi)常明(míng)显(xiǎn)的(de)唇齿音甚(shèn)至呼吸(xī)，运用(yòng)真音、混音、气音(yīn)(假音)等不同发声技巧(qiǎo)等多种(zhǒng)特点。特别是，大部分ASMR制作(zuò)者为女性，而(ér)且制作者利用假音(yīn)以及混音可以(yǐ)有效的避免声音中较多的基频部分，使得语言能量集中在纤(xiān)细空(kōng)灵的高频中(zhōng)。

ASMR最(zuì)早是在2007年，由一些论坛在线(xiàn)讨论组成员(yuán)提出。后来(lái)因(yīn)为油管上Gentle Whispering ASMR发布的(de)《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这(zhè)个词(cí)进(jìn)入了大众的(de)视野。在这条视频里翻杂(zá)志页、耳语、手部动作的(de)听(tīng)觉加上(shàng)视觉的刺激，引(yǐn)发了(le)观众的情绪反应，产(chǎn)生了(le)愉(yú)悦的(de)感(gǎn)觉。

总结来讲，ASMR主要通过大自(zì)然(rán)声音、低声耳语、咀嚼、耳朵清(qīng)洁、翻页、抓/刮/触(chù)碰等的(de)声音来(lái)达(dá)到刺(cì)激。根据《自发性(xìng)知(zhī)觉经络反应的研究(jiū)进展》，大部分ASMR爱好日落胭脂红完整的诗句带拼音，日落胭脂红完整的诗句的意思(hǎo)者5~7min就(jiù)会触发ASMR。当然，不同(tóng)人对于(yú)同一种触发器(qì)所触(chù)发(fā)的情感是不同(tóng)的，大部分(fēn)听(tīng)众会(huì)有头皮触感，感觉头皮发(fā)麻(má)，汗(hàn)毛竖立，某(mǒu)些的身体部位甚(shèn)至(zhì)会有(yǒu)类似(shì)电流经过等感受。对于这种感(gǎn)觉，有的人(rén)会觉得惊奇和(hé)刺激(jī)，但有的人(rén)却会(huì)感觉放松与(yǔ)愉悦，这与每个人的经历是密切(qiè)相关的。

当然，想要感受最真(zhēn)实的(de)ASMR，你也需要(yào)一个(gè)好的(de)设备(bèi)。相比于直接(jiē)外放(fàng)的(de)效果，使用耳(ěr)机来听这些(xiē)音视频则(zé)是更好的选择(zé)。市面上有(yǒu)很多主打(dǎ)ASMR的耳机，我就不说是哪些了，免得有打广告(gào)的嫌疑。其实只要声(shēng)音(yīn)清晰，声场、定位(wèi)、成像好，细节表现(xiàn)力足，层次感丰富的耳(ěr)机，都(dōu)可以满足ASMR的(de)需求(qiú)。如(rú)果还能有主动降噪的功能就(jiù)更好了，可以隔绝(jué)外界声(shēng)音，专(zhuān)注(zhù)ASMR。

如果你有(yǒu)压力大、入(rù)睡难(nán)的烦恼，试试选择一些感兴趣的(de)分类(lèi)，让自己的心(xīn)灵得到(dào)片(piàn)刻放松吧。

『哄(hǒng)?睡』

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戴(dài)上耳(ěr)机(jī)享受身(shēn)临其(qí)境的3D声音体(tǐ)验

缓解一(yī)天的疲劳? ?放松紧绷的神经

别忘(wàng)了我在这里等着哄(hǒng)你入睡

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