网络中很(hěn)多(duō)人是为了自己的身(shēn)体健康(kāng)，也(yě)是在不断做(zuò)着运动(dòng)，但是(shì)哪一(yī)些运动是对(duì)于自己真的很好和有效呢？今天要说的则是此(cǐ)时非常受欢(huān)迎的提肛运动，说起(qǐ)提肛运(yùn)动很多(duō)人(rén)都(dōu)表示(shì)不(bù)理解，那么想要(yào)去完(wán)成提肛(gāng)运(yùn)动需(xū)要什么举(jǔ)动(dòng)呢？其次(cì)则是提肛运动本(běn)身有什么优点(diǎn)和缺点呢？一旦做不好是否会对于身(shēn)体有什么伤害呢？

在(zài)网络(luò)中出现了很多专(zhuān)家说各种运(yùn)动，各种好处和坏(huài)处，或者是各种利弊等等，但是总体(tǐ)就是(shì)说要运动，至于怎样去(qù)运(yùn)动也是因人而异的一(yī)个举(jǔ)动，对于这个事(shì)情(qíng)小编只是(shì)想要(yào)说不一(yī)样(yàng)的(de)地方就是适度(dù)的运动(dòng)，提肛运动也(yě)是如此，提(tí)肛运动(dòng)到(dào)底有什么魅力(lì)呢？提(tí)肛运动对于身体本身(shēn)有什么好处呢(ne)？真正了解提肛运(yùn)动应该(gāi)是从曾江的身上看到！

当(dāng)时曾江和一些爷苟以天下之大而从六国破亡之故事是又在六国下矣翻译，苟以天下之大而从六国古今异义爷(yé)在刘烨的带领中(zhōng)去了世界各(gè)地(dì)旅行，几个爷(yé)爷的身(shēn)体还是很不错的啊！为了保(bǎo)持自己的身体健康，这(zhè)些爷爷的方式都不一(yī)样，其中(zhōng)一个则(zé)是曾江，在(zài)教刘烨提(tí)肛运动，这个事(shì)情(qíng)当时刘烨(yè)都表示意外，最终的结果也是跟着进行(xíng)了，提肛运动据说是可以保持年轻(qīng)和身体的各种新(xīn)陈代(dài)谢，那(nà)么就来(lái)看(kàn)看(kàn)提肛运动的定义是什么吧？

提(tí)肛运动在(zài)百科中被(bèi)说是提肛(gāng)运动(dòng)是指有规律(lǜ)地往上提(tí)收肛门，然后(hòu)放(fàng)松,一提一松(sōng)就(jiù)是提肛运动。站、坐(zuò)、行(xíng)均可进(jìn)行(xíng)，每次做提肛运动50次左右，持(chí)续5－10分(fēn)钟，这样(yàng)才是提肛运动的精髓，所以小(xiǎo)编想要说的(de)是提(tí)肛运(yùn)动本身(shēn)也是(shì)有一(yī)定的依(yī)据，是根据(jù)人的发(fā)展(zhǎn)和生理(lǐ)进(jìn)行处(chù)理(lǐ)的方式，在此时已经(jīng)是有了(le)自己的特(tè)色！可以提(tí)高男性性功(gōng)能吗？科学(xué)回(huí)答(dá)是跟(gēn)这方面无关，也不能壮(zhuàng)阳。只(zhǐ)是一种(zhǒng)肛门(mén)锻炼方法。

提肛运动的时间(jiān)和情景是什么(me)呢(ne)？据说是在(zài)晚睡前(qián)或(huò)起(qǐ)床前，躺在床上(shàng)提肛56次，大(dà)小便后紧(jǐn)接(jiē)着提(tí)肛16次；干重体(tǐ)力活时(shí)也(yě)要注意提肛；夫妻生活后亦应提肛16次等(děng)等，按照(zhào)以上的情景(jǐng)进行提(tí)肛运(yùn)动会(huì)有更(gèng)好的帮助，要说提肛运动对于身体有什么(me)坏处呢？很(hěn)多运动都是需要适量，不能够(gòu)单纯的被各(gè)种资(zī)源否认(rèn)，希望(wàng)提(tí)肛运动可以被适合的人使用！

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