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中元节一般过几天，鬼节不能吃什么东西速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉是(shì)纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着(zhe)速溶咖啡(fēi)粉速(sù)溶黑咖啡粉不是纯咖啡的。

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速溶黑咖(kā)啡粉是(shì)纯(chún)咖啡吗，黑咖啡配(pèi)料表写着速(sù)溶咖啡粉(fěn)

　　速溶黑(hēi)咖啡粉不(bù)是纯(chún)咖啡(fēi)的。

　　一(yī)般不(bù)是。

　　纯咖啡一般(bān)指得(dé)是将(jiāng)咖啡豆直接研磨成(chéng)粉(fěn)末,再(zài)经过冲(chōng)泡、过(guò)滤、浸(jìn)泡(pào)、煮开(kāi)等步骤制作的,而速溶(róng)黑咖啡粉,是通过(guò)将咖(kā)啡萃取液中的(de)水分蒸发而(ér)获得的(de)干燥的咖啡提(tí)取物,所以速溶(róng)黑(hēi)咖啡中(zhōng)的营养成分是不如纯咖啡的。

速溶黑(hēi)咖啡能减(jiǎn)肥吗

　　其(qí)实(shí)速(sù)溶(róng)黑咖啡不能起到良好的减(jiǎn)肥作用，要想更好地达到(dào)瘦身效果，最好是(shì)适量的现磨黑(hēi)咖啡。

　　一：找对喝咖啡的方式

　　咖(kā)啡可(kě)以帮(bāng)助减肥(féi)，但并不是所有的咖啡。

　　这里要强(qiáng)调的是(shì)黑咖啡(fēi)，而且是可可(kě)纯度超过75%的咖啡。

　　但是黑咖啡的(de)口感并不像奶咖那么(me)香醇，更多的(de)是苦涩，许(xǔ)多(duō)人无法接(jiē)受，因此普通咖啡减少了可可的含(hán)量，添加了糖类物质，这种(zhǒng)咖啡的减肥效果(guǒ)是不理(lǐ)想的，反(fǎn)而(ér)里面的糖分(fēn)会(huì)引起发胖。

　　二(èr)：烘(hōng)焙方式很重要

　　咖(kā)啡的风味是咖啡(fēi)豆的烘焙(bèi)时(shí)间(jiān)和温(wēn)度决定(dìng)的，而这(zhè)2个(gè)因素(sù)也决定了(le)最终咖(kā)啡中的咖啡因(yīn)含(hán)量。

　　一般深度烘焙的咖啡风味会更丰富。

　　实际上咖(kā)啡因(yīn)含量很(hěn)低。

　　要(yào)想(xiǎng)减肥，尽量选择浅度烘焙的黑咖(kā)啡。

　　三：冷热饮(yǐn)用有效果的区别

　　随(suí)着咖(kā)啡制作工艺(yì)上的(de)提升，从最初的的热咖(kā)啡到现在(zài)的很多(duō)加了碳酸饮料、冰淇淋、牛奶等；

　　再演变(biàn)到冰镇的方式调制咖(kā)啡风(fēng)味。

　　这些复合版(bǎn)的咖啡不仅新(xīn)颖，而(ér)且风味(wèi)多变，很受年轻人的喜(xǐ)爱(ài)。

　　其实，咖啡因的作用(yòng)是在热饮的时候才能更好地发挥作用。

　　所以在喝完热咖啡(fēi)半小(xiǎo)时后(hòu)会有发热的(de)感觉，这就是咖啡因促进血(xuè)液(yè)循环(huán)的结果。

　　四：要(yào)控(kòng)制好喝咖(kā)啡(fēi)的量

　　咖啡虽(suī)然(rán)能促进(jìn)脂(zhī)肪代谢帮中元节一般过几天，鬼节不能吃什么东西(bāng)助减肥(féi)燃(rán)脂，但(dàn)人体每天摄入的咖啡量(liàng)不宜超过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多的咖啡因摄入会让人异(yì)常兴奋，导致失眠焦虑和烦(fán)躁。

　　就算(suàn)是减肥，也要控制每(měi)天饮用的量(liàng)，不要(yào)贪杯哦。

速(sù)溶黑咖啡会伤害身体吗

　　黑咖啡(fēi)的咖啡因和咖啡碱(jiǎn)含量都很高(gāo)，还其实速溶咖啡并没有我(wǒ)们想(xiǎng)象之(zhī)中(zhōng)的那么可怕，速溶咖啡是从焙炒的咖啡豆之中(zhōng)提取有效的(de)成分之后，经(jīng)过干燥而(ér)成的粉末，通常会被制成三(sān)合(hé)一的(de)咖啡(fēi)饮(yǐn)品。

　　之所以被人所诟病，主要是(shì)其中添(tiān)加了大(dà)量的白砂糖、植脂末以及食用香精。

　　糖的添加主要是引起肥(féi)胖(pàng)的其中的一(yī)个原因(yīn)，还很有可能会引起(qǐ)高血压、糖尿病等相关的疾病，而植(zhí)脂末之中(zhōng)含有(yǒu)氢化(huà)的(de)植物(wù)油，氢化植物油之中的反式脂肪酸对于我们人体的健康是不利(lì)的，所以(yǐ)我们经常会(huì)提到要避(bì)免过量的进行(xíng)摄(shè)入(rù)。

　　虽然说，三合一速溶(róng)咖啡(fēi)非常的(de)好(hǎo)喝，而(ér)且也可以(yǐ)让人(rén)轻易地去接受，但是普(pǔ)通老百姓最开始接触的咖啡(fēi)一(yī)般都是这种咖(kā)啡(fēi)，味道独特但特别的香浓、清甜，很(hěn)快就可以让人上瘾(yǐn)！

　　但是它的(de)好喝(hē)，也是有一定原(yuán)因的，即(jí)使不加(jiā)牛奶(nǎi)也(yě)有着非常醇厚顺(shùn)滑的口感，这(zhè)是(shì)植脂末（又叫做奶精）的功(gōng)劳；

　　比苦涩寡淡的黑咖啡甜(tián)蜜(mì)可口多了，这主要是(shì)糖的(de)功劳！植脂末之(zhī)中含有大量的饱和脂肪，与肥肉之中的脂(zhī)肪一样(yàng)，热量高(gāo)、味道香，但却是好(hǎo)身材的头号(hào)公敌(dí)，非常(cháng)容易引发自身体重的增长。

　　因此，如果每天都大(dà)量的摄入添加了植脂末的速溶咖啡，或许就会摄入更多(duō)的脂肪，所谓：一胖毁所有啊，不(bù)仅仅影(yǐng)响自(zì)身外貌(mào)的指(zhǐ)数，或许还会增加(jiā)您罹患心血(xuè)管疾病(bìng)的风险啊！

　　而糖更(gèng)是被我们称为近一百年(nián)毁了我们人类健康的头(tóu)号敌人(rén)—肥胖、高血(xuè)脂、高尿(niào)酸(suān)、皮(pí)肤(fū)老化、血管(guǎn)老(lǎo)化(huà)均与之有(yǒu)关！每天喝糖水的人们(men)，内脏脂肪更加(jiā)容易(yì)出现超标，其健康的(de)危害比普(pǔ)通(tōng)肥胖或许会更大！而(ér)从速溶咖啡的营养成分组成来看的话(huà)，主(zhǔ)要是以某(mǒu)款速(sù)溶咖啡(fēi)的成分表来(lái)分析，一(yī)份15克(kè)的三合一速溶咖啡能量(liàng)为291千(qiān)焦(jiāo)（大约70千卡左右(yòu)），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳(tàn)水化合物11.2克，钠(nà)68毫克(kè)。

　　这也就是说(shuō)，每天(tiān)喝上3杯的速溶咖(kā)啡，摄入的能量或许就超过了每天所需(xū)能量的十分之一，无论是糖分或者还是热量(liàng)其(qí)实都是(shì)不(bù)可忽视的(de)。

　　因此，我们(men)不建议每天(tiān)大量的喝三(sān)合(hé)一的速溶咖啡，偶尔一两次(cì)中元节一般过几天，鬼节不能吃什么东西也是无(wú)妨的(de)，但是如果养成习惯的话(huà)，这种危害就(jiù)真的(de)不容小觑了！除此之外，速溶咖啡也不可(kě)避(bì)免(miǎn)地涉及到(dào)咖(kā)啡因。

　　咖(kā)啡之中(zhōng)的咖(kā)啡因，会对我(wǒ)们人(rén)脑中(zhōng)枢神经(jīng)起到一(yī)定的(de)兴奋作用，给人一种(zhǒng)缓(huǎn)解疲劳、提高自身注意力的感觉，所以我们(men)经常会(huì)靠喝咖啡来提神(shén)。

　　但是如果过量的饮用咖(kā)啡，很有可能会引起(qǐ)心(xīn)悸、失(shī)眠(mián)、血压的不稳定(dìng)，尤其特别是有些(xiē)对咖啡因敏感的人群，如果(guǒ)在(zài)喝了(le)咖啡之后会出现(xiàn)心跳的加速、恶心以及头晕等不适，可以(yǐ)说咖啡是一种利弊共存(cún)的矛盾体。

　　所以(yǐ)，对于经常喝咖啡的人来说，一(yī)定要注意控制摄入量，一般一天最(zuì)好不要超(chāo)过3杯（每杯(bēi)大(dà)约200毫升左右），可(kě)以选择现磨纯咖啡那么(me)就尽量(l中元节一般过几天，鬼节不能吃什么东西iàng)的少喝速溶咖啡，如果只能喝速溶咖啡就(jiù)需要注意它的能量和碳水(shuǐ)化(huà)合物等(děng)，尽量的(de)选择能量比(bǐ)较低、碳(tàn)水化合(hé)物和脂肪含量比(bǐ)较低的产品。

　　最后我们来说一(yī)说植脂末(mò)与反式(shì)的脂肪(fáng)酸(suān)：植脂(zhī)末是一项了不起(qǐ)的(de)发明(míng)啊，可以(yǐ)让过去的穷苦人(rén)也能享受到类(lèi)似(shì)于奶油的美(měi)味：在那(nà)个时候(hòu)的西(xī)方国家(jiā)，奶油昂贵而且又比(bǐ)较的稀少(shǎo)，这绝对是有(yǒu)钱人(rén)的专享品！

　　一名聪明的化(huà)学家(jiā)将植物油(yóu)氢化之(zhī)后获得了类似奶(nǎi)油的产品，而其成(chéng)本(běn)非常低而且(qiě)更容易储存(cún)，并且不易腐败变质，于是大(dà)量(liàng)的使用到食(shí)品加工之中(zhōng)。

　　但是，随着医学(xué)研究(jiū)的不断进步，人们(men)也发现(xiàn)了氢(qīng)化植物(wù)油之中(zhōng)的反式脂肪(fáng)酸对身(shēn)体心血管系统具有非常可怕(pà)的(de)危(wēi)害，这算(suàn)是自身血脂的升高、血(xuè)栓高(gāo)发的重要(yào)原因！

　　因此，现在的(de)食品加(jiā)工业致力于不(bù)断(duàn)的(de)降低氢化植物(wù)油之中反式脂肪酸的含量，目前，很多的食(shí)品虽然(rán)都(dōu)添加了(le)氢(qīng)化植物油（代可可脂巧克力、一些(xiē)油炸类的食品、咖啡伴侣等），但其反式的脂肪(fáng)酸酸标注则(zé)为零(líng)（我国规定凡是脂肪含量低于0.3%即(jí)可标(biāo)注为零(líng)含量(liàng)）。

　　但是(shì)无论(lùn)如何植(zhí)物(wù)的(de)奶油(yóu)制品、油炸类的(de)食(shí)品、代可可脂巧克力制品、各(gè)种派(pài)等食品脂肪含量比较的高，还(hái)很(hěn)有可能含有有害的反式(shì)脂肪酸，各(gè)位还是少吃为妙啊！有焦碳化合物。

　　这(zhè)些物质对身(shēn)体(tǐ)的胃都有刺激性比较大，使人(rén)变得异常兴(xīng)奋，敏感(gǎn)的(de)人可能引(yǐn)起(qǐ)失(shī)眠。