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哈密(mì)瓜减肥期间可以(yǐ)吃吗，一个哈密瓜的热量等于(yú)几碗饭

哈密瓜减肥期间可以吃吗(ma)

　　减肥(féi)期间最好不好吃哈(hā)密瓜，因为(wèi)哈密瓜中的糖分含量很高，是不利于(yú)控制体重的。

　　如果(guǒ)实(shí)在(zài)想吃也是可以的，但(dàn)是要注意只能少量的吃一点(diǎn值勤执勤的区别，值勤跟执勤的区别)，而且(qiě)要(yào)在其(qí)他的饮食上相对(duì)的减少(shǎo)摄入量，维持每(měi)日摄(shè)入(rù)的总热量不(bù)变，这样才不会(huì)导致体重增值勤执勤的区别，值勤跟执勤的区别加。

哈密瓜(guā)适(shì)合什么时候吃

　　哈密瓜(guā)种类多达180多品种，有早熟夏瓜和晚(wǎn)熟冬瓜(guā)之分。

　　冬(dōng)瓜耐(nài)贮存，可以放到来年春天，味道仍(réng)然新鲜。

　　夏季天气较炎热，哈密瓜果品性质偏(piān)寒，具(jù)有疗(liáo)饥、利便、益(yì)气、清(qīng)肺热止咳的(de)功效。

　　夏季吃哈密瓜可以清热(rè)解暑，带来一丝凉意。

　　夏季的哈密瓜，由于(yú)温(wēn)差比(bǐ)较大，糖分应该(gāi)相对较高(gāo)点(diǎn)，夏季的哈密(mì)瓜比较甜。

　　冬季的哈密瓜比较少病虫侵害，品质优良。

　　什么(me)季节都有哈密瓜吃(chī)，不过数(shù)夏秋(qiū)冬季(jì)较好。

哈密瓜的热(rè)量

　　每100克哈密瓜的热量(liàng)为34大卡。

　　哈密(mì)瓜(guā)是一种热(rè)量较低的(de)水果(guǒ)，含有的(de)热量仅占成年人保持(chí)健康每天所(suǒ)需摄(shè)入总热量的1%，且哈密(mì)瓜中含有大量的水分(fēn)，是(shì)一种典型的低热(rè)量高(gāo)水分的水果(guǒ)，即使是减肥(féi)的(de)人也可以食(shí)用。

　　但哈密(mì)瓜中含有大量(liàng)的糖分，普通哈密(mì)瓜(guā)的含糖(táng)量(liàng)约在15%~18%，部分口(kǒu)感香甜的哈密瓜含糖量(liàng)会超过20%，制作成(chéng)哈密瓜干(gàn)后，含糖(táng)量会超过60%及其以上，因此哈密瓜需(xū)要适量食用，以免(miǎn)大量的糖分进(jìn)入人体(tǐ)后导(dǎo)致发胖。

哈密(mì)瓜的(de)产地是哪里

　　哈密瓜的产地主要在新疆,新(xīn)疆(jiāng)除少(shǎo)数高寒(hán)地带(dài)之外,大(dà)部分地区均产哈(hā)密瓜(guā),哈密(mì)瓜产于(yú)南(nán)疆师县、哈密和(hé)吐(tǔ)鲁番盆(pén)地,石河子一(yī)带也(yě)有,以哈密所产最为著(zhù)名,故称(chēng)为哈密(mì)瓜。

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