中(zhōng)考(kǎo)立(lì)定跳远(yuǎn)满分(fēn)多(duō)少米2023，中考(kǎo)立定跳远(yuǎn)男生(shēng)评(píng)分标准(zhǔn)2022是中(zhōng)考(kǎo)立定跳(tiào)远男生满分5米，女生满分(fēn)02米的。

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中考立定跳远满分多少米2023，中(zhōng)考(kǎo)立定跳远男生评分标准2022

　　中(zhōng)考体育各地市的评分(fēn)标(biāo)准略(lüè)有不(bù)同(tóng)，具体以各省各学校为准。

　　男生标准：

　　及格(gé)（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满(mǎn)分（100分）：250厘(lí)米。

　　女生标准：

　　及(jí)格（60分）：146厘米；

　　良(liáng)好（80分(fēn)）：176厘米(mǐ)；

　　优秀（90分）：190厘米(mǐ)；

　　满(mǎn)分(fēn)（100分(fēn)）：202厘(lí)米。

　　1、挺身跳：原地(dì)屈膝开始(shǐ)跳(tiào)，空中做直腿挺身动作，髋(kuān)关节(jié)完全打开，做(zuò)出背弓动作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单(dān)足跳前进练习：一般采用左（右）去右（左）来的方法进行练(liàn)习，距离(lí)控(kòng)制在2516英寸是多少厘米，16英寸是多少厘米长－30米(mǐ)左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习(xí)：从(cóng)原(yuán)地直立开(kāi)始(shǐ)起跳，空(kōng)中做屈腿抱膝动(dòng)作或双手(shǒu)在腿前击掌，落地时(shí)一定要(yào)屈(qū)膝缓冲。

　　逐渐发展到越过一定高度兼远度(dù)或一定(dìng)远(yuǎn)度兼高度的栏架(jià)。

　　4、跳台阶：两手背在身后，两脚平行开立，屈膝半蹲，用前脚掌(zhǎng)力量(liàng)做连续跳台阶动作。

　　一(yī)次可(kě)跳20～30个台阶，重复3～4组(zǔ)。

　　力量(liàng)是提高(gāo)立定跳远(yuǎn)成绩的基(jī)础，但没有合理的技术，力量的作用也(yě)无法(fǎ)充分体现，两(liǎng)者是相辅(fǔ)相成的(de)。

　　因此，在进行腿部力(lì)量(liàng)练习的同时(shí)，必须改进立定跳远技术。

2022年(nián)中考立定跳远(yuǎn)标准是多少分(fēn)呢？

　　2022年拦大中(zhōng)考(kǎo)立定跳远评分标(biāo)准（各地略有不同，仅(jǐn)供参(cān)考）。

　　1、男生立(lì)定跳(tiào)远的标准(zhǔn)：　　

　　及(jí)格（60分）：185厘米。

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米。

　　优(yōu)秀（90分(fēn)）：240厘米。

　　满(mǎn)分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生(shēng)立定(dìng)跳远的标准：枯衡宴

　　及(jí)格(gé)（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米(mǐ)。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考试结构和分值(zhí)：

　　体育考试(shì)采用“1+1"的(de)方(fāng)式(shì)，即一个(gè)必考科(kē)目+一(yī)个选(xuǎn)考科目。

　　2021年深圳市初中毕业(yè)生(shēng)升学体育成(chéng)绩(jì)（总分）取必(bì)考科目和选考科目两科考(kǎo)试成绩得(dé)分的平均(jūn)分，平均(jūn)分(fēn)超过100分的(de)按100分计。

　　初中毕业生升(shēng)学体育(yù)考(16英寸是多少厘米，16英寸是多少厘米长kǎo)试成绩按0.5的(de)权重计入其中考考试总(zǒng)成绩。

　　体育满分为50分。

　　分分易得(dé)，分分珍贵，对于目标冲刺名校(xiào)的同学(xué)来说，体育真的要尽力做到不丢分(fēn)。

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