绿豆汤的热量是(shì)每100克45大卡的(de)。关于绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡(kǎ)以及一碗绿豆汤的热量(liàng)是多少(shǎo)大卡，绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡的，绿豆汤有多少热量，100克(kè)绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的热量，绿(lǜ)豆粥的(de)热量是多少大卡等(děng)问题，小编将为你整理以下(xià)的知识答案：

绿豆汤的热量(liàng)是多少(shǎo)大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是每100克(kè)45大卡。

　　绿豆是豆科(kē)植物(wù)绿豆的种子，别名青小豆、菉豆、植(zhí)豆(dòu)等，在中(zhōng)国已经有(yǒu)两(liǎng)千余年的(de)栽(zāi)培史。

　　原产(chǎn)地在(zài)印度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿(lǜ)豆所含(hán)蛋白质主要为球(qiú)蛋白，并含有蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸等(děng)多(duō)种氨基酸(suān)；在所含(hán)磷(lín)脂中有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺(àn)、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等(děng)成分。

营养成分

　　每100克(kè)含蛋白(bái)质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗(cū)纤维4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白(bái)质主(zhǔ)要为球蛋白(bái)类，其组成中蛋氨(ān)酸、色(sè)氨酸、酪氨酸比(bǐ)较(jiào)少(shǎo)，绿豆的磷脂成分中(zhōng)，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酞(tài)肌醇、磷脂(zhī)酸甘油、磷脂(zhī)酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治(zhì)

　　清热解毒，消(xiāo)暑(shǔ)除烦，止渴健胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮(chuāng)疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘(dòu)疹(zhěn)以及金石砒霜草木中(zhōng)毒者(zhě)。

清热

　　绿(lǜ)豆(dòu)的清热之力(lì)在皮，所以说(shuō)为(wèi)了清热，煮绿豆汤时(shí)不要久煮。

　　这样熬(áo)出来的绿(lǜ)豆汤颜色碧绿，比较(jiào)清澈。

　　喝(hē)的时候也没必(bì)要(yào)把豆子(zi)一起吃进去，就可以达到(dào)很(hěn)好(hǎo)的(de)清热功效(xiào)。

解(jiě)毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以说为了(le)解毒(dú)，煮绿豆汤(tāng)时最好把绿豆煮烂。

　　这样(yàng)的绿豆汤色泽浑浊，消暑效(xiào)果较差，但(dàn)清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其他食品一起烹调，疗效更好(hǎo)，如(rú)绿豆银花汤(tāng)：绿豆100克、金银花30克，水煎服(fú)用(yòng)。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和(hé)水煎(jiān)液中含有生物碱(jiǎn)、香豆素(sù)、植物甾醇等生理活(huó)性物质，对人类和动物的生理代(dài)谢活动(dòng)具有重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间(jiān)不宜过(guò)长，煮沸3～5分钟，以清澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸后放入(rù)绿(lǜ)豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀(yǎo)出里面的汤，放在白色的(de)大碗里面。

　　这时的汤为绿色(sè)，澄(chéng)清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上(shàng)锅盖煮为宜。

　　4.避(bì)免用铁锅煮，因为(wèi)绿(lǜ)豆中的类黄酮(tóng)与金属离子发生反应，会(huì)干(gàn)扰绿豆的抗氧化能力(lì)及食疗功效，并且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿豆(dòu)皮(pí)自然(rán)脱落，不少人会把绿豆皮撇出(chū)来扔掉(diào)，这样做(zuò)实在可惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒味甘(gān)，能(néng)解(jiě)热毒，它(tā)的清热解(jiě)毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化成分，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿(lǜ)豆在开水(shuǐ)中煮成绿色(sè)清汤，进(jìn)行(xíng)豆汤分离(lí)，汤不仅是解暑饮品，还有解毒(dú)功效。

　　把煮汤时的绿豆(dòu)捞出煮粥食用；用捞出(chū)的绿豆炖肉，肉的味(wèi)道(dào)、口(kǒu)感很好，绿豆(dòu)还能分解肉(ròu)制(zhì)品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗(xǐ)干净，放入保温(wēn)瓶中，倒入(rù)开水盖(gài)好。

　　2~3个(gè)小(xiǎo)时(shí)后，绿(lǜ)豆粒会(huì)胀大变软，拿手掐掐看看软(ruǎn)不软，如果软了(le)再下锅煮，就很(hěn)容易(yì)在较短时(shí)间内(nèi)将绿豆煮烂。

　　如果还不够(gòu)软就需要(yào)继续泡，这样泡好的绿豆煮起(qǐ)来就很容易酥烂。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加(jiā)糖)的热(r武警能打过特警吗è)量约(yuē)为45大(dà)卡(kǎ)，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其所含热量约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭(fàn)的热量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤非(fēi)常适(shì)合夏季饮用(yòng)。

　　很多人担心绿(lǜ)豆汤的热(rè)量问题，下面我们就(jiù)来举例计(jì)算(suàn)一(yī)下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其(qí)它辅(fǔ)料的话，每100克绿豆汤的热量约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克的话，其所(suǒ)含热量(liàng)约(yuē)为135大卡，比一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减肥的(de)人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情(qíng)况下，本身就(jiù)属(shǔ)于一种低热量的食物(wù)，减肥人群食用(yòng)后不仅(jǐn)不会发胖，还(hái)有助(zhù)于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是(shì)排毒的圣(shèng)品，其中所含的高纤(xiān)维可(kě)以促进(jìn)肠道蠕动，有(yǒu)利于肠道废(fèi)物(wù)的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水(shuǐ)利尿(niào)、解毒消炎的功效(xiào)，平时任何时(shí)候饮用都(dōu)是可以的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是(shì)每100克45大卡的。关于绿豆(dòu)汤的热量是(shì)多少大卡(kǎ)以及一碗绿豆(dòu)汤(tāng)的热(rè)量是多少大卡，绿豆汤的热量是多少大卡的，绿(lǜ)豆汤有多少热量(liàng)，100克绿豆汤的(de)热量，绿豆粥的热量是多少大卡等问题，小编(biān)将为(wèi)你整理以下(xià)的知识(shí)答案：

绿豆汤的热(rè)量(liàng)是多少大(dà)卡(kǎ)

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是(shì)豆(dòu)科(kē)植物绿豆的种(zhǒng)子，别名青小豆、菉豆(dòu)、植豆等，在(zài)中国(guó)已(yǐ)经(jīng)有两(liǎng)千(qiān)余年的栽(zāi)培史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要(yào)为球蛋白，并含有(yǒu武警能打过特警吗)蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)等多种氨基酸；在所(suǒ)含磷脂(zhī)中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷(lín)脂(zhī)酰(xiān)甘(gān)油，磷脂酰丝氨酸等成(chéng)分。

营养成分

　　每100克含蛋(dàn)白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳(tàn)水化(huà)合物59克(kè)，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质(zhì)主要为球(qiú)蛋白(bái)类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较(jiào)少，绿豆的磷脂成分中，有磷(lín)脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酞肌(jī)醇、磷(lín)脂酸(suān)甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热(rè)解毒，消(xiāo)暑除烦，止渴健胃，利水消(xiāo)肿(zhǒng)。

　　主治(zhì)暑热烦渴，湿热泄泻，水肿(zhǒng)腹(fù)胀，疮疡肿毒(dú)，丹毒疖肿，痄腮(sāi)，痘疹以及(jí)金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清(qīng)热之力在皮，所(suǒ)以说为了清热(rè)，煮绿豆汤时不要久煮(zhǔ)。

　　这样熬出来的绿豆(dòu)汤颜色(sè)碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝的时候也没必要把(bǎ)豆子一起吃进去，就可以达到很好的(de)清热功效。

解(jiě)毒(dú)

　　绿豆的解毒之功在(zài)内，所以说为(wèi)了解毒，煮绿(lǜ)豆汤时(shí)最好把绿豆煮烂。

　　这(zhè)样的绿(lǜ)豆汤色泽浑浊，消暑效(xiào)果(guǒ)较差，但清(qīng)热解毒(dú)作用(yòng)更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其他食品一起烹(pēng)调，疗(liáo)效更好，如绿豆(dòu)银花(huā)汤：绿(lǜ)豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进代(dài)谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒和水煎液中含(hán)有生物碱、香豆素、植物甾醇等生理(lǐ)活性(xìng)物质，对(duì)人类和动(dòng)物的生理代(dài)谢活动具有重要的(de)促(cù)进作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮沸时间(jiān)不宜过(guò)长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以清澈(chè)绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一(yī)只不锈钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放入(rù)绿豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里面的(de)汤，放在白色(sè)的大碗里面。

　　这时(shí)的汤为绿色，澄(chéng)清透明。

　　这就是绿(lǜ)豆(dòu)皮煮出来的真正颜色(sè)。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮(zhǔ)，因(yīn)为绿豆中的类(lèi)黄酮与金属离子发生(shēng)反应(yīng)，会(huì)干扰(rǎo)绿(lǜ)豆的(de)抗氧(yǎng)化能力及食疗(liáo)功效，并(bìng)且汤汁变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤(tāng)时，绿豆皮自(zì)然(rán)脱落，不少人会把绿豆皮撇出来(lái)扔(rēng)掉(diào)，这样做实在(zài)可(kě)惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性(xìng)寒味甘，能解热毒(dú)，它的清热解(jiě)毒功效比绿豆仁(rén)强(qiáng)。

　　绿豆皮里还(hái)含(hán)有大量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与(yǔ)水的比例是1：10，将绿豆在开水中(zhōng)煮成绿色清汤(tāng)，进行(xíng)豆汤分离，汤不仅是解(jiě)暑饮品，还(hái)有解毒功效。

　　把煮汤(tāng)时的绿(lǜ)豆捞出(chū)煮粥(zhōu)食用(yòng)；用捞出的(de)绿豆炖(dùn)肉，肉的味(wèi)道(dào)、口感很(hěn)好，绿(lǜ)豆还能分解肉制品中的毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿豆(dòu)法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中(zhōng)，倒(dào)入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个(gè)小时后(hòu)，绿豆粒(lì)会胀大(dà)变(biàn)软(ruǎn)，拿手掐掐看看软不软(ruǎn)，如(rú)果软了再下锅(guō)煮(zhǔ)，就很(hěn)容易在较短(duǎn)时间内将绿豆煮烂。

　　如果还(hái)不够软就需要继续(xù)泡，这(zhè)样泡好的绿豆煮起来就(jiù)很容易酥烂(làn)。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆武警能打过特警吗汤(不(bù)加糖(táng))的热量约为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的(de)话，其(qí)所含热量约为(wèi)135大卡，比一(yī)碗米饭的(de)热(rè)量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量(liàng)

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤(tāng)非常适合夏(xià)季饮用。

　　很多(duō)人担心绿豆汤的热量(liàng)问(wèn)题，下面(miàn)我们(men)就来举例计算(suàn)一下(xià)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不加(jiā)糖、油(yóu)以及(jí)其它辅料的话(huà)，每100克绿豆汤的热量约为45大(dà)卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的(de)话，其所含热量约为135大卡，比一(yī)碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的(de)人吃吗

　　 　　减肥的人适(shì)合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加糖的情况下，本(běn)身就属于一种低热量的食物(wù)，减肥(féi)人群(qún)食用后不仅不会发胖，还有助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排(pái)毒的圣品，其中所含的高纤维可以促进(jìn)肠道(dào)蠕动(dòng)，有(yǒu)利于肠道废(fèi)物(wù)的排出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热消暑、利水利尿(niào)、解毒消(xiāo)炎的功效，平时(shí)任何时候饮用都是可以的。

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