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国v是不是国5，国v与国vl的区别速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡粉(fěn)是纯(chún)咖(kā)啡吗，黑(hēi)咖啡配料(liào)表(biǎo)写着(zhe)速(sù)溶咖啡粉(fěn)

　　速溶黑咖啡粉不是纯咖啡的。

　　一般(bān)不是(shì)。

　　纯咖啡一(yī)般指得是将咖啡豆(dòu)直(zhí)接研磨成粉(fěn)末(mò),再经过冲(chōng)泡、过滤、浸泡(pào)、煮(zhǔ)开等步骤制作的,而速溶黑咖啡粉,是通过将咖啡萃(cuì)取(qǔ)液中(zhōng)的水分蒸发而获得的(de)干燥的咖啡提取(qǔ)物,所(suǒ)以速溶黑咖啡中的营(yíng)养成分是(shì)不如纯咖啡的。

速溶黑咖啡能(néng)减肥吗

　　其实速溶黑咖啡不(bù)能起到良好的减肥作用，要想更好(hǎo)地达到瘦身效果(guǒ)，最好(hǎo)是适量的现磨黑咖啡。

　　一：找对喝咖啡的方式(shì)

　　咖(kā)啡可以帮助(zhù)减肥(féi)，但并不是(shì)所有的(de)咖(kā)啡。

　　这里要强调的是黑咖啡(fēi)，而且是可可纯(chún)度(dù)超过(guò)75%国v是不是国5，国v与国vl的区别的咖啡。

　　但是黑咖啡的口感(gǎn)并不像奶咖那么香醇，更多的是苦涩，许(xǔ)多人无(wú)法(fǎ)接(jiē)受，因(yīn)此普通(tōng)咖(kā)啡减(jiǎn)少了可(kě)可的含量，添加了糖类物质，这(zhè)种咖啡(fēi)的减(jiǎn)肥效果是不(bù)理想的，反而里面的(de)糖分(fēn)会(huì)引起发(fā)胖(pàng)。

　　二：烘焙方(fāng)式很重要

　　咖(kā)啡的风味是咖啡(fēi)豆的烘焙时间和温度决定的，而这2个(gè)因素也决定了最终咖啡中的咖啡因含(hán)量。

　　一般深度烘焙的咖啡风(fēng)味会更(gèng)丰富。

　　实际上咖啡因(yīn)含量(liàng)很低。

　　要想减肥(féi)，尽量(liàng)选择浅度烘焙的(de)黑咖啡(fēi)。

　　三：冷热饮用有效(xiào)果的区别

　　随着(zhe)咖啡制作工艺上的(de)提升(shēng)，从最(zuì)初的的热(rè)咖啡到现在的很多加了(le)碳酸(suān)饮料、冰(bīng)淇淋、牛奶等；

　　再演变到冰镇的方式调制(zhì)咖啡风味。

　　这些复合版的(de)咖啡(fēi)不仅新(xīn)颖(yǐng)，而且风味(wèi)多(duō)变(biàn)，很受年(nián)轻(qīng)人的喜爱。

　　其实，咖啡(fēi)因的作用是(shì)在热(rè)饮的时候才(cái)能更好(hǎo)地发挥作用(yòng)。

　　所(suǒ)以在喝完(wán)热咖啡半小时后(hòu)会有发热的感觉(jué)，这(zhè)就是(shì)咖啡因促进血液循(xún)环(huán)的结果(guǒ)。

　　四：要控(kòng)制好喝(hē)咖啡(fēi)的量(lià国v是不是国5，国v与国vl的区别ng)

　　咖啡虽然(rán)能(néng)促进脂(zhī)肪(fáng)代谢帮助减肥(féi)燃脂(zhī)，但人(rén)体每天摄入的咖啡量不宜超过6杯（以(yǐ)每杯250ml计算）。

　　过多的咖(kā)啡因摄入会(huì)让人异常兴奋(fèn)，导致失眠(mián)焦虑和烦躁。

　　就算(suàn)是减肥，也(yě)要控制每天(tiān)饮用的(de)量，不要贪杯哦。

速溶(róng)黑咖(kā)啡(fēi)会伤(shāng)害身(shēn)体吗(ma)

　　黑咖啡的咖啡因和咖啡碱含量都很高，还其实(shí)速(sù)溶(róng)咖啡并没有我们想象之中的那么可怕，速溶咖啡是从焙炒的(de)咖(kā)啡豆之(zhī)中提(tí)取有效(xiào)的成分(fēn)之后，经过干燥而成的粉(fěn)末，通常会被制成三合一的(de)咖啡饮品。

　　之所以被人所诟病，主要是其中添加了大量(liàng)的白砂糖(táng)、植(zhí)脂末以及食用香精。

　　糖的添加(jiā)主要是引起(qǐ)肥(féi)胖的其(qí)中的一个原因，还(hái)很(hěn)有可能会引起高血压(yā)、糖尿病等相(xiāng)关(guān)的疾病，而(ér)植脂末之中含有氢化的植物油，氢化植物油之中(zhōng)的(de)反式脂肪酸对于我们人体的健康(kāng)是不利(lì)的(de)，所(suǒ)以我们经常会提到要避(bì)免过(guò)量的进行摄入。

　　虽然(rán)说，三合一(yī)速溶(róng)咖啡非(fēi)常的好(hǎo)喝，而且也可以让人轻易地去接(jiē)受(shòu)，但(dàn)是普(pǔ)通老百姓(xìng)最开始接触的咖啡(fēi)一般都(dōu)是这种咖(kā)啡，味道(dào)独特但特别的(de)香浓(nóng)、清甜，很快(kuài)就可以让人上瘾(yǐn)！

　　但是它的好喝，也是(shì)有一定原因的(de)，即(jí)使不(bù)加牛奶也有着非常醇厚(hòu)顺滑的口(kǒu)感，这是植(zhí)脂末(mò)（又叫(jiào)做奶精）的功劳；

　　比苦涩(sè)寡(guǎ)淡(dàn)的黑咖啡甜蜜可口多了，这(zhè)主要(yào)是糖的功劳！植脂末(mò)之中含有大量的饱和脂肪(fáng)，与肥肉之中的脂肪一样(yàng)，热量高(gāo)、味道(dào)香(xiāng)，但(dàn)却是好(hǎo)身材的(de)头(tóu)号公敌，非常容易引发(fā)自(zì)身(shēn)体重的增长(zhǎng)。

　　因此，如果每天都(dōu)大量的(de)摄入添加了植脂末的速溶咖(kā)啡，或(huò)许(xǔ)就会摄入(rù)更多的脂肪，所(suǒ)谓(wèi)：一胖(pàng)毁所有啊，不仅(jǐn)仅(jǐn)影响(xiǎng)自身(shēn)外貌的(de)指数，或许(xǔ)还会(huì)增(zēng)加您罹患(huàn)心血管疾病的风(fēng)险啊！

　　而糖更是被我们称为近一(yī)百年(nián)毁了我们人类健康的(de)头(tóu)号敌人—肥胖、高血脂、高尿酸、皮肤(fū)老(lǎo)化、血(xuè)管老化均与之有关！每天喝糖水的人(rén)们，内(nèi)脏脂肪更加容易出现超标，其健康的危害比(bǐ)普通(tōng)肥胖或许会更大！而(ér)从(cóng)速溶(róng)咖啡(fēi)的营养成(chéng)分组成(chéng)来看(kàn)的话，主要是以某款速(sù)溶咖啡的成分表(biǎo)来分析，一份15克(kè)的三合一速(sù)溶咖啡(fēi)能量为291千焦(jiāo)（大约70千卡左右），蛋白质(zhì)0.6克，脂肪2.4克，碳水化合物11.2克，钠68毫克。

　　这也(yě)就是说，每天喝(hē)上3杯的速溶咖(kā)啡，摄入的(de)能(néng)量或许就超过了每天所(suǒ)需能量的十分(fēn)之一，无论是(shì)糖分或者还是(shì)热量其实都(dōu)是不可忽视的。

　　因(yīn)此，我们不建议每(měi)天大量(liàng)的喝三合一的速溶咖啡，偶尔一(yī)两次也是无妨的国v是不是国5，国v与国vl的区别，但是(shì)如果养成(chéng)习惯的话，这种危害(hài)就真的不容小觑了！除此之外，速溶咖(kā)啡(fēi)也不可(kě)避(bì)免(miǎn)地涉(shè)及到咖啡因。

　　咖啡(fēi)之中的咖(kā)啡因，会对我们人(rén)脑中枢(shū)神(shén)经起到一定的兴(xīng)奋作用，给人(rén)一种(zhǒng)缓解疲劳、提高(gāo)自身(shēn)注意(yì)力的感觉，所以我们经(jīng)常会(huì)靠喝咖啡来(lái)提神。

　　但是(shì)如果过量的饮(yǐn)用咖啡，很有(yǒu)可(kě)能会引(yǐn)起心(xīn)悸、失眠、血压的不稳定，尤(yóu)其(qí)特别(bié)是有(yǒu)些对(duì)咖啡因敏感的人群，如果在喝了咖啡之(zhī)后会出现心(xīn)跳的加速、恶心以及头晕等不适，可(kě)以说咖啡是一种利弊共存的矛盾体。

　　所以，对于经常喝咖啡的人来说，一定要注意控制摄入量(liàng)，一般一天(tiān)最(zuì)好不(bù)要超过(guò)3杯（每杯大约200毫升左右），可以(yǐ)选择现磨(mó)纯(chún)咖啡那(nà)么(me)就尽量的(de)少喝(hē)速溶咖啡，如果只能喝速(sù)溶咖啡就需要(yào)注意它的能(néng)量和(hé)碳水化合物等，尽量的选择能量(liàng)比较低(dī)、碳水化合物和脂肪含(hán)量比较低的产(chǎn)品。

　　最后(hòu)我们(men)来说一说植脂末(mò)与(yǔ)反式的(de)脂(zhī)肪(fáng)酸：植(zhí)脂末是一项(xiàng)了(le)不起的(de)发(fā)明啊，可以让过(guò)去的穷苦人也能享受(shòu)到类似于奶油的美味：在(zài)那个时候的西方国家，奶(nǎi)油(yóu)昂贵(guì)而且又比较的(de)稀少(shǎo)，这绝对(duì)是有钱人的专享(xiǎng)品！

　　一名(míng)聪明的化(huà)学家将植物(wù)油氢化之后获得了类似(shì)奶(nǎi)油(yóu)的(de)产品，而其成(chéng)本(běn)非常低(dī)而且更容易储存，并(bìng)且不(bù)易腐败变质，于是大量的使用到食品加工(gōng)之(zhī)中。

　　但是，随着医学研究的(de)不(bù)断进(jìn)步，人们也发现(xiàn)了氢化植物油(yóu)之中(zhōng)的反式脂(zhī)肪酸对身体心血管系统具(jù)有非(fēi)常可怕的危害，这算是(shì)自身血脂的升高、血栓高发的重要原(yuán)因！

　　因(yīn)此，现(xiàn)在(zài)的食品加(jiā)工业(yè)致力于(yú)不(bù)断(duàn)的降低氢化植物油之中(zhōng)反式脂肪酸(suān)的含量，目前(qián)，很多的(de)食品(pǐn)虽然(rán)都(dōu)添加了氢化植物油（代可(kě)可脂巧(qiǎo)克力、一些(xiē)油炸类(lèi)的食品、咖(kā)啡伴侣等），但其反式的脂肪酸酸标注则为零（我(wǒ)国规定凡是(shì)脂肪(fáng)含(hán)量低于0.3%即可标注为零含量）。

　　但是无论如何植物的奶油(yóu)制品(pǐn)、油炸类的(de)食品、代可可脂(zhī)巧克力制品、各种派等食品脂肪含量(liàng)比较的高，还(hái)很有(yǒu)可能含有有(yǒu)害的反式脂肪酸，各位还是少吃为妙啊(a)！有(yǒu)焦(jiāo)碳化合(hé)物。

　　这些物(wù)质(zhì)对身体的(de)胃都有刺(cì)激(jī)性比(bǐ)较大(dà)，使人变得异常兴奋(fèn)，敏感(gǎn)的人可能引起(qǐ)失眠。