5公里世界纪录(lù)多(duō)少？是男子是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的(de)。关于5公(gōng)里世界纪(jì)录多少以及10公里世界纪录多少，5公(gōng)里世界纪(jì)录多少中国，5公里世界纪录多少(shǎo)奥运会，5公里世(shì)界(jiè)纪录多少是哪一年(nián)，5公里世界纪(jì)录多少配速等问题，小(xiǎo)编将为你整理(lǐ)以下的(de)知(zhī)识(shí)答案：

5公里(lǐ)世界纪录是(shì)几分(fēn)钟

　　五公里世界(jiè)纪(jì)录跑最(zuì)快的时间(jiān)为12分37秒35的。

　　为(wèi)埃塞俄(é)比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创(chuàng)造的，是男子纪录。长跑五公里(lǐ)纪(jì)录分(fēn)为男子和女(nǚ)子，目前男(nán)子的最快时(shí)间为12分37秒35，女子最快(kuài)的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　世界纪录是指在(zài)某一个特定的学科或项目中(zhōng)最好的成绩。一般来说，世界纪录(lù)分为体育赛事(shì)、世界纪(jì)录(lù)和非体(tǐ)育赛事世(shì)界纪录。通常人们说到世界(jiè)纪录是指体育赛事中产生(shēng)的世界纪录。

5公里世界纪(jì)录多少

　　是男子是12分37秒35，女(nǚ)子(zi)是(shì)14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑(pǎo)，英文是long-distance running。

　　最初(chū)项目为4英里、6英(yīng)里跑(pǎo)，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代(dài)。

　　据记载，现代(dài)最(zuì)早的正式(shì)长跑比赛是(shì)1847年(nián)4月(yuè)5日在(zài)英(yīng)国伦敦举行的职业比赛，英国(guó)的杰克逊(xùn)以32分35秒0的成绩夺得6英里(lǐ)跑冠军。

　　奥运会(huì)比赛项目男、女均为(wèi)5000米(mǐ)跑和(hé)10000米跑(pǎo)。

　　男子项目1912年列入(rù)；女子5000米跑1996年列入(rù)，10000米跑1988年(nián)列入(rù)。

跑步(bù)新(xīn)手的五个注意事项

　　1、切(qiè)勿空腹跑(pǎo)步

　　人体经过一夜的新陈代谢很多(duō)器官(guān)都(dōu)处于不利的(de)状态。

　　空腹晨跑(pǎo)会影(yǐng)响(xiǎng)肠胃，对胃(wèi)的(de)伤害(hài)非常大，急需补充能量和营养物(wù)质。

　　如(rú)果空腹晨跑(pǎo)，胃容(róng)易受到刺激。

　　晨(chén)跑可以补充(chōng)碳水化合物(wù)，摄入300-500卡(kǎ)路里(lǐ)的能(néng)量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑(pǎo)步的时候千万(wàn)不要抱着硬(yìng)撑(chēng)的心理，当身体(tǐ)出现不适的时(shí)候，其(qí)实(shí)是身体在向你抗(kàng)议，这时(shí)就要停下来。

　　跑(pǎo)步忽(hū)略小(xiǎo)伤小痛会让你(nǐ)付出惨重的代(dài)价。

　　3、不(bù)要(yào)逼自(zì)己创造PB

　　很多跑者都希望(wàng)能够创(chuàng)造个人最佳成绩（PB），然而跑步(bù)是个享受的过程，不要在乎自(zì)己(jǐ)的完赛时(shí)间，用最(zuì)舒(shū)服的节奏跑完全程(chéng)就很棒了。

　　4、遵(zūn)循适时台湾领导者是谁，现任台湾领导者是谁恢(huī)复原则

　　有些(xiē)跑(pǎo)者经常参加月月(yuè)跑马(mǎ)、周周跑马(mǎ)，至(zhì)于频繁的参赛(sài)是否(fǒu)值得提倡，这还是要依据(jù)跑(pǎo)者的自身条件而定。

　　值得注(zhù)意的是，无论怎么(me)跑，都(dōu)要爱护(hù)自己身体，在(zài)参赛跟休(xiū)息之间找(zhǎo)到最佳的平衡。

　　5、不要总是(shì)挑战(zhàn)极限(xiàn)

　　台湾领导者是谁，现任台湾领导者是谁在训(xùn)练中(zhōng)，给(gěi)自己施压(yā)，认为自(zì)己还能多坚持一下，这样很容易(yì)导致伤病的出(chū)现。

　　训练中身体(tǐ)状态(tài)不好就降低训练标准，放(fàng)慢步(bù)频(pín)，以最快步频(pín)的70%为宜。

　　6、别被数据牵(qiān)绊

　　运动手表记录跑者的配速心律和运(yùn)动轨迹的功(gōng)能，正在转移跑者跑步(bù)的(de)重心，这些数据正驱使跑者为(wèi)了跑而跑。

　　跑步(bù)是一种享受，何不丢掉所(suǒ)有的(de)运(yùn)动(dòng)设备(bèi)，想快(kuài)就快，想慢就慢，随心所欲(yù)。

　　7、重视跑(pǎo)后(hòu)恢复食物

　　有些(xiē)人经历长时间的跑(pǎo)步后，极易产生厌食(shí)心(xīn)理，实际上，在(zài)你跑完马拉松(sōng)的45分钟之(zhī)内(nèi)不补充能量，接下来日子你的身体(tǐ)就会(huì)受(shòu)到惩罚。

　　美国健身委员会建议，大量运(yùn)动(dòng)过后(hòu)，饮食中碳水化(huà)合物跟(gēn)蛋白质(zhì)保(bǎo)持3：1最为理(lǐ)想(xiǎng)。

五公里世界纪录(lù)是多少？

　　五公(gōng)里(lǐ)世(shì)界纪录跑最(zuì)快(kuài)的(de)时(shí)间(jiān)为12分37秒35。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚(yà)的贝克勒在荷兰亨厄洛创(chuàng)造的(de)，是男(nán)子纪(jì)录。

　　长跑(pǎo)五公里纪录分为男子和女子(zi)，目前男子的最(zuì)快时间为12分37秒35，女子最(zuì)快(kuài)的(de)纪录(lù)为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子(zi)5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　男子(zi)5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的(de)贝(bèi)克勒创造(zào)的(de)，创造的纪录为12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷(hé)兰的亨厄洛参加(jiā)比赛时创造的成绩(jì)。

　　2、女子(zi)5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　女(nǚ)子5000米（5公(gōng)里）世界纪录是由埃(āi)塞俄比亚(yà)的迪(dí)巴(bā)巴创(chuàng)造的(de)，创造的纪录为14分(fēn)11秒15，该(gāi)成绩是迪巴巴在(zài)挪威的(de)奥斯(sī)陆参加比赛时创造的(de)成绩。

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