睡午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高现在(zài)天气热了(le)有很多人都有睡午觉(jué)的习惯，但是在睡(shuì)完午觉之后还是有些人(rén)会觉(jué)得很困(kùn)，那这(zhè)个午觉睡了(le)和没睡不就(jiù)区别(bié)不大了？为什么睡午觉的时(shí)候感觉睡着了(le)又(yòu)感觉没睡(shuì)着的样子？的。

　　关于睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别(bié)，为什么不爱午睡(shuì)的孩子(zi)智(zhì)商高以(yǐ)及(jí)为什么(me)不爱(ài)午睡(shuì)的孩子智(zhì)商高，午睡一小时(shí)相(xiāng)当(dāng)于晚上(shàng)几小(xiǎo)时，11点睡6点起(qǐ)算熬夜吗(ma)，儿童(tóng)睡(shuì)午觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么(me)区(qū)别，睡午觉和不睡午觉(jué)有什(shén)么区别等问题，小编(biān)将为你整理以下(xià)的生(sh牛剖层皮革是不是真皮，牛皮革是什么材质ēng)活(huó)小知识：

睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什(shén)么区别，为什么(me)不爱午睡的孩子智商(shāng)高

睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什么区别(bié)

　　长期午睡和不午睡的(de)人相(xiāng)比(bǐ)，在精神状态、反应速度以及视力等方(fāng)面可能会有一定(dìng)区别。

　　但对于(yú)习惯性不午(wǔ)睡的人，如果身体不出现不适(shì)症状，且对于生活、工作等无明显(xiǎn)影响，不(bù)必(bì)午(wǔ)睡也可。

　　反(fǎn)之可每(měi)天(tiān)适(shì)当(dāng)午睡，以(yǐ)保证(zhèng)良好的精神状态。

　　1、精神状态(tài)不同：部分人(rén)不喜欢午(wǔ)睡(shuì)是由于(yú)无困倦感，到(dào)下午一点钟左右时，别(bié)人可(kě)能(néng)刚睡醒，还处(chù)于慵(yōng)懒状态，没午睡的人(rén)依旧神采(cǎi)奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人(rén)很有(yǒu)精(jīng)神，没(méi)有午睡的人(rén)则开始精神不(bù)振，身(shēn)体感觉疲惫，工(gōng)作(zuò)和学习时难(nán)以集中精神，状态(tài)不佳。

　　因(yīn)此长期(qī)午睡和不午睡(shuì)的人，两者(zhě)的精(jīng)神状态、工作或学(xué)习(xí)效率便会有所差别；

　　2、反应速(sù)度不同：长(zhǎng)期(qī)隐忍困(kùn)倦感(gǎn)不(bù)午睡的人群，由于大脑(nǎo)长时(shí)间得(dé)不到休(xiū)息(xī)，可能会(huì)导致人的反应速度变(biàn)慢，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视(shì)力区别：如果(guǒ)已经出现困倦(juàn)、疲乏(fá)感，而不午睡继续工作、学习等，长(zhǎng)期如此，由于(yú)眼睛白(bái)天(tiān)长时(shí)间得不到休息，可能会导致视(shì)物负担变重，久(jiǔ)而久之，长期不(bù)午睡的(de)人群可(kě)能(néng)会出现(xiàn)视力下降的(de)表现。

睡午(wǔ)觉感觉(ju牛剖层皮革是不是真皮，牛皮革是什么材质é)睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉(jué)没睡，主要是由于睡眠时间段中浅睡(shuì)眠时间过(guò)长(zhǎng)，深睡眠时(shí)间(jiān)较短，睡眠质量(liàng)不高(gāo)导致。

　　这种情(qíng)况可能与不良(liáng)的生活作息习惯、情绪紧张、精神(shén)压力较(jiào)大、身体不适(shì)等有关(guān)。

　　一个睡眠周期可包括四期，一期为睡(shuì)眠潜伏期，二(èr)期为浅度睡眠(mián)期，三期、四期属于深度睡眠期，进入(rù)深度睡眠期间人的脑力和体(tǐ)力均可得到彻(chè)底休息、放松，对于精(jīng)神状态的(de)恢复较(jiào)重要(yào)。

　　如(rú)果一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠(mián)期需(xū)有2小时左右，时间过短(duǎn)会出(chū)现睡着了却感觉没睡一样的不适(shì)感。

　　建议养(yǎng)成良好的作(zuò)息习惯(guàn)，避免熬夜，睡前不宜思考问(wèn)题，避免(miǎn)紧(jǐn)张的脑力活动。

　　注意(yì)心态(tài)放松，避免思虑(lǜ)过度，睡前(qián)可用热水泡脚(jiǎo)或饮用热牛奶。

　　若症状(zhuàng)持续(xù)，可在医生(shēng)指导下服用(yòng)加深睡眠的(de)药物，如(rú)舒眠(mián)胶(jiāo)囊、枣仁安(ān)神胶囊等中成(chéng)药。

　　若效果不佳也(yě)可改用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇(zhèn)静安眠(mián)类的西(xī)药一定要在医生(shēng)指(zhǐ)导(dǎo)下使(shǐ)用，以免(miǎn)自行(xíng)服用导致药物依(yī)赖。

睡午觉是好是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓解工作(zuò)劳累(lèi)，振(zhèn)奋精神。

　　午(wǔ)睡之(zhī)后精神(shén)会(huì)更(gèng)好，情绪得(dé)到舒缓(huǎn)，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中(zhōng)午适当的午(wǔ)睡可以让人(rén)的认知(zhī)功能得到(dào)有效的提高，有效巩固记忆(yì)力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立刻(kè)午睡影响消化。

　　午饭(fàn)后不应该(gāi)立(lì)即午睡，此时(shí)肠(cháng)胃(wèi)还没消化食(shí)物(wù)，进(jìn)睡会影响消化，长(zhǎng)此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚(wǎn)牛剖层皮革是不是真皮，牛皮革是什么材质上睡眠(mián)。

　　午睡的(de)时(shí)间尽量控制在(zài)半(bàn)小时之内(nèi)，以(yǐ)免影响(xiǎng)到晚(wǎn)上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间(jiān)过(guò)长也会容易使(shǐ)人睡醒之后(hòu)出现头晕等不适感。

睡午觉是(shì)不是(shì)很容易长胖

　　午睡是不(bù)会(huì)长胖的，而且每天午睡(shuì)半(bàn)个小时(shí)左右，还(hái)有利于下午(wǔ)的工作状态。

　　但是不要饭后(hòu)马上就睡觉(jué)，不但不(bù)利于消化(huà)，而且会(huì)导致发(fā)胖。

　　午饭后可以站半个小时或(huò)者稍微散步一(yī)下，然后再进行(xíng)午休。

　　如果出现了身体(tǐ)不舒服的(de)症状(zhuàng)，需要及时(shí)的去医院就(jiù)诊。

未经允许不得转载：河南钢构网--首页(钢结构、彩钢、活动房等等。河南钢构网是河南省最大的钢结构网站，为河南地市各钢结构公司提供产品信息、供求信息、人才信息，网址：http://www.hnganggou.com ) 牛剖层皮革是不是真皮，牛皮革是什么材质