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50倍防晒霜能防晒多久，50倍防晒霜能防晒多久时间速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡(fēi)粉是纯咖啡吗，黑咖啡配(pèi)料表写着速溶咖啡粉

　　速溶(róng)黑咖啡(fēi)粉不是纯咖(kā)啡的(de)。

　　一(yī)般(bān)不是(shì)。

　　纯咖啡一般指得(dé)是将咖啡豆(dòu)直接研磨成(chéng)粉末(mò),再经(jīng)过冲(chōng)泡(pào)、过(guò)滤(lǜ)、浸泡、煮开等(děng)步(bù)骤制作(zuò)的,而(ér)速溶(róng)黑咖啡粉,是(shì)通(tōng)过将(jiāng)咖啡(fēi)萃取液中(zhōng)的(de)水分蒸发而获(huò)得的干燥的咖啡提(tí)取物,所以速溶黑咖啡(fēi)中(zhōng)的营养(yǎng)成(chéng)分(fēn)是不如纯咖啡的。

速溶黑咖啡(fēi)能减肥吗

　　其(qí)实速(sù)溶黑咖啡(fēi)不能起到(dào)良好的减肥作用，要想更好地达到瘦身效(xiào)果，最(zuì)好是(shì)适量的现磨(mó)黑咖啡(fēi)。

　　一：找对喝咖啡的方(fāng)式

　　咖啡可(kě)以(yǐ)帮助减肥，但并不是(shì)所有的咖啡(fēi)。

　　这里要强调的是黑(hēi)咖(50倍防晒霜能防晒多久，50倍防晒霜能防晒多久时间kā)啡，而且是可可(kě)纯度超过75%的(de)咖啡。

　　但(dàn)是(shì)黑咖啡的口感并不像奶咖那么香醇，更多(duō)的是(shì)苦涩(sè)，许多人无法接受，因此普通咖啡减(jiǎn)少了可可(kě)的含量，添加了(le)糖类物质，这种咖啡的减肥效果是不理(lǐ)想(xiǎng)的，反而里面的糖分会引起(qǐ)发胖。

　　二：烘焙(bèi)方(fāng)式很重50倍防晒霜能防晒多久，50倍防晒霜能防晒多久时间要

　　咖啡的风味是咖啡豆的烘焙时间和温度决定的，而这2个因素也决定了最(zuì)终咖啡(fēi)中的咖(kā)啡因含量。

　　一般深度烘焙(bèi)的咖(kā)啡风味会更丰富。

　　实际上咖啡因含量很低(dī)。

　　要想(xiǎng)减肥，尽(jǐn)量选择浅度(dù)烘焙的(de)黑(hēi)咖啡(fēi)。

　　三(sān)：冷热饮用有(yǒu)效(xiào)果的(de)区别(bié)

　　随着(zhe)咖啡制作(zuò)工艺上的提升，从(cóng)最初的的热咖啡到现在的很(hěn)多加了碳酸(suān)饮料(liào)、冰淇淋、牛奶等；

　　再演变到冰镇(zhèn)的(de)方式(shì)调制咖啡风味。

　　这些复合版(bǎn)的(de)咖(kā)啡不仅(jǐn)新颖(yǐng)，而且风味多(duō)变，很受年(nián)轻人的(de)喜爱。

　　其实，咖啡因的(de)作(zuò)用是在热饮的时候才能(néng)更好地发(fā)挥作用。

　　所以在喝(hē)完热咖啡半小时后会(huì)有发热的感觉，这(zhè)就是(shì)咖啡因促进(jìn)血液循环的结果。

　　四：要控制(zhì)好喝咖啡的量(liàng)

　　咖(kā)啡虽然(rán)能促进脂肪代谢帮助减肥燃脂(zhī)，但人体每天摄入的咖啡量不宜超过6杯（以(yǐ)每(měi)杯250ml计算）。

　　过多(duō)的咖啡因摄入会让人异(yì)常兴奋，导致(zhì)失眠焦虑和烦躁。

　　就算是减肥，也要(yào)控制每天(tiān)饮用的量，不要贪杯哦(ó)。

速溶(róng)黑咖(kā)啡会(huì)伤害身体吗

　　黑咖啡的咖(kā)啡因和咖啡碱含量都(dōu)很高，还其(qí)实速(sù)溶(róng)咖啡并没有我们想象之(zhī)中的(de)那么可(kě)怕，速(sù)溶(róng)咖啡是从焙(bèi)炒的(de)咖啡豆之中提取(qǔ)有效的成分之后，经过(guò)干燥而成的粉末，通常会被制成三合一(yī)的咖啡饮品。

　　之所以被人所诟(gòu)病，主要(yào)是其中添加了大量的白砂糖(táng)、植脂(zhī)末以及食用香(xiāng)精。

　　糖的添(tiān)加主要是(shì)引(yǐn)起肥胖的(de)其中的一(yī)个原因，还很有可能会引起(qǐ)高血(xuè)压、糖(táng)尿病等相关的疾病，而植脂末(mò)之中(zhōng)含有氢(qīng)化的植物油(yóu)，氢化(huà)植物油之中(zhōng)的反式脂肪(fáng)酸(suān)对于我们人体(tǐ)的(de)健康是不利(lì)的，所以我们经(jīng)常(cháng)会提到要避(bì)免过量的进(jìn)行摄入(rù)。

　　虽然说，三合一速(sù)溶咖(kā)啡非常的好喝，而(ér)且也(yě)可以让人轻(qīng)易地去接受，但是普通老百姓(xìng)最开始接触的咖啡(fēi)一(yī)般都(dōu)是这种咖啡，味道(dào)独特但特别的(de)香浓、清(qīng)甜，很快就(jiù)可以让人(rén)上瘾！

　　但(dàn)是它的好喝，也是有一定原因的，即使不(bù)加牛奶(nǎi)也(yě)有着非常醇厚顺滑(huá)的口感，这是植脂(zhī)末（又叫(jiào)做奶精(jīng)）的功劳；

　　比苦涩寡淡的黑咖啡甜蜜可(kě)口多了，这主要是糖的功劳！植脂末之中含有(yǒu)大量的(de)饱(bǎo)和脂肪，与肥肉之中的脂肪一样，热量高、味道香，但却是好身(shēn)材的头号公敌，非常(cháng)容易引发自身(shēn)体重(zhòng)的增长。

　　因此，如(rú)果每天都大(dà)量的摄入添加了植脂末的速溶咖啡，或许就会摄入更多(duō)的(de)脂肪，所(suǒ)谓：一胖毁所有(yǒu)啊，不(bù)仅仅影响自身外貌的指数，或(huò)许(xǔ)还会增加您罹(lí)患心血管(guǎn)疾病(bìng)的(de)风险啊！

　　而糖更是(shì)被(bèi)我(wǒ)们称为近一百年毁了我(wǒ)们(men)人类健康的头号敌人—肥胖、高血脂(zhī)、高尿酸、皮(pí)肤老化(huà)、血管老化均与之有关！每天喝糖(táng)水的(de)人们，内脏脂肪更(gèng)加容易(yì)出(chū)现超标，其健康的危害比普通肥(féi)胖或许会(huì)更(gèng)大(dà)！而(ér)从速溶咖啡的营养成分(fēn)组成来(lái)看的话(huà)，主(zhǔ)要是以某款速溶咖(kā)啡的(de)成分(fēn)表来分(fēn)析，一份15克(kè)的三(sān)合一速溶(róng)咖啡能量(liàng)为291千焦（大约70千卡(kǎ)左右(yòu)），蛋白质(zhì)0.6克，脂肪2.4克，碳(tàn)水化合物11.2克，钠68毫克。

　　这也就是说(shuō)，每天喝上3杯(bēi)的(de)速溶咖(kā)啡(fēi)，摄入的能量或许就(jiù)超过了每天(tiān)所(suǒ)需(xū)能量(liàng)的十分(fēn)之(zh50倍防晒霜能防晒多久，50倍防晒霜能防晒多久时间ī)一，无论是糖(táng)分(fēn)或者还是热量(liàng)其实都是(shì)不(bù)可忽视的。

　　因(yīn)此(cǐ)，我们不建(jiàn)议每天大量的(de)喝三合(hé)一的速溶咖啡(fēi)，偶尔一(yī)两次也是无妨的，但是(shì)如果养成习(xí)惯(guàn)的话，这(zhè)种危害(hài)就真(zhēn)的不容小(xiǎo)觑(qù)了！除此之外，速溶(róng)咖啡(fēi)也不可避免(miǎn)地涉及到咖啡因。

　　咖啡之中(zhōng)的咖啡(fēi)因，会对(duì)我们人脑中枢神经起(qǐ)到一(yī)定(dìng)的(de)兴奋作(zuò)用，给人(rén)一种缓解疲劳、提高自身注意力(lì)的感觉，所以我(wǒ)们经常会靠喝咖啡来提神(shén)。

　　但是如果过量的(de)饮用咖(kā)啡，很(hěn)有可能会(huì)引起心悸、失眠、血压的不(bù)稳(wěn)定，尤(yóu)其特别(bié)是有些对咖(kā)啡因(yīn)敏感的人(rén)群(qún)，如果在喝(hē)了咖啡之后会出现心跳的(de)加速、恶(è)心以及(jí)头(tóu)晕等(děng)不适，可以说咖啡是一种利弊共(gòng)存的矛盾(dùn)体(tǐ)。

　　所以，对(duì)于经常(cháng)喝咖(kā)啡的(de)人来说，一(yī)定要注意控制(zhì)摄入(rù)量(liàng)，一般(bān)一天最好不要超过3杯（每杯大约200毫(háo)升(shēng)左右），可以(yǐ)选择现(xiàn)磨纯(chún)咖啡那么就尽量(liàng)的少喝速溶咖啡，如果只能喝速(sù)溶咖啡就(jiù)需要注意它的能量和碳水化合物等，尽量的(de)选择能(néng)量比较低(dī)、碳水化合物(wù)和脂肪(fáng)含量(liàng)比较低的产品。

　　最后我们(men)来说一说植(zhí)脂末与反式的脂(zhī)肪酸：植(zhí)脂末是(shì)一项了不起的发明啊(a)，可(kě)以让过去的穷苦人也能享受到类似于奶油的美味(wèi)：在(zài)那个时(shí)候的西(xī)方(fāng)国家，奶(nǎi)油昂贵而且(qiě)又比较(jiào)的(de)稀少，这(zhè)绝(jué)对是有钱(qián)人的(de)专享品(pǐn)！

　　一名(míng)聪明(míng)的(de)化学家将植物油氢化之后(hòu)获(huò)得了类似奶油(yóu)的(de)产品，而其成本非常低而且更(gèng)容(róng)易储存，并(bìng)且不易(yì)腐败变质，于(yú)是大量(liàng)的(de)使用到(dào)食品加工之(zhī)中。

　　但是，随着医(yī)学研究的不(bù)断进步，人们(men)也(yě)发现了氢化植物油之中的反式(shì)脂(zhī)肪(fáng)酸对身(shēn)体心血管系统具有非常可怕的危害(hài)，这算是自身血脂的升高、血栓高发的重要原(yuán)因！

　　因此(cǐ)，现在的食(shí)品加工业致力(lì)于不断的降低(dī)氢化植物油(yóu)之中反式脂肪酸的含(hán)量(liàng)，目前，很多的食品(pǐn)虽然都添加了氢化植物油(yóu)（代可可(kě)脂巧(qiǎo)克力、一(yī)些油炸类的食品(pǐn)、咖(kā)啡伴侣等(děng)），但其反式的脂肪酸酸标注则(zé)为零（我(wǒ)国(guó)规(guī)定凡是脂肪含量低于0.3%即可标(biāo)注为(wèi)零含量）。

　　但是无论如(rú)何植(zhí)物的奶油制品、油炸类(lèi)的食品、代可可脂巧克力(lì)制(zhì)品、各(gè)种(zhǒng)派(pài)等食品(pǐn)脂肪含量比(bǐ)较(jiào)的高，还很有(yǒu)可能含有有害(hài)的反式(shì)脂肪酸，各位还(hái)是少吃为妙啊！有焦碳(tàn)化合物。

　　这些物质对身体的(de)胃(wèi)都有(yǒu)刺激性比(bǐ)较大，使人变(biàn)得异常兴奋，敏感的人可能引起(qǐ)失眠(mián)。