伦巴根本步有哪些(xiē) 称(chēng)号(hào)，伦巴根本步(bù)法是伦(lún)巴根本步有走步、方步(bù)、纽(niǔ)约步(bù)、定(dìng)点(diǎn)转、库克拉恰、手(shǒu)接手六种的。

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伦巴根本步有哪些 称(chēng)号(hào)，伦巴根本步法

　　伦巴根本步有走步、方步、纽(niǔ)约步、定点转、库克(kè)拉恰、手接手六种。

　　伦巴是拉丁(dīng)舞项(xiàng)目之一，特点是舞姿诱人，较为浪(làng)漫，性感与(yǔ)热心，它(tā)的脚步曼妙纠缠，有爱，考究身体舞态柔媚，姿(zī)态，步(bù)法婀娜(nà)款摆，敬而远之的(de)撩拨，是表(biǎo)达男(nán)女(nǚ)倾慕(mù)情感的(de)一(yī)种舞蹈。

拉丁舞伦巴根(gēn)本步称号

　　 拉(lā)丁舞伦巴根本步称号

　　 　　伦巴是古巴表(biǎo)达爱情(qíng)的舞蹈，节(jié)奏(zòu)稍缓慢，动作舒展，也可(kě)算是恰恰的“抒(shū)发版姐妹”舞蹈。

　　舞者(zhě)要(yào)时刻坚持(chí)“外柔内刚，力(lì)在其间”的感觉，看(kàn)起来很柔(róu)软圆润，实(shí)际(jì)上力气贯穿全身，并加上很多(duō)的(de)操(cāo)练(liàn)，才(cái)干有舒展流通(tōng)的效果。

　　下面(miàn)便是我收拾的(de)拉(lā)丁(dīng)舞伦巴根(gēn)本步称号，一同来看一(yī)下吧(ba)。

　　 　　 1.走(zǒu)步

　　 　　前后(hòu)走(zǒu)步，向前(qián)走(zǒu)时(shí)重(zhòng)心在(zài)前脚(jiǎo)，身(shēn)体跟着前(qián)脚的迈出一同向前，起伏和速(sù)度(dù)相同；撤(chè)退时重心在后(hòu)脚，身体随后脚的后撤(chè)而敏捷向后移动。

　　移动进程中，胯步跟着脚步向(xiàng)上传输的力而滚动。

　　移动(dòng)的一只脚，对应别的的上臂向内(nèi)侧下方画圆再打直。

　　不是(shì)重心的那只脚(jiǎo)呈脚尖着(zhe)地状，脚尖绷直(zhí)。

　　其他，和(hé)一般走路相(xiāng)似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的(de)节(jié)奏为2-3-&-4-1，与恰恰(qià)的方步根(gēn)本相同，双脚分隔与肩同宽，重(zhòng)心在右脚。

　　“2”时，先左(zuǒ)脚上正(zhèng)前(qián)方，完结一个(gè)“CHECK”，然(rán)后“3”时右脚蹬直，重(zhòng)心(xīn)在两脚间更倾向(xiàng)前脚些。

　　&时左脚通过右脚(jiǎo)，“4”左(zuǒ)脚抵达左面原位，“1”时，重心敏捷(jié)搬(bān)运到(dào)左脚，右脚(jiǎo)半脚掌着地。

　　然后“2”右(yòu)脚通过左脚向后撤出，“3”时，重(zhòng)心跟从右脚，左脚为半脚(jiǎo)掌，&时右(yòu)脚通过(guò)左脚往身体右侧迈闹历出，“1”时(shí)右脚着地，重心由左脚(jiǎo)搬运到(dào)右脚。

　　    与其(qí)它脚步不同，方(fāng)步不可以左(zuǒ)右脚交流(liú)，有必(bì)要左脚上步(bù)，右脚撤(chè)退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈现出(chū)左(zuǒ)脚在(zài)右(yòu)侧前方(fāng)，上(shàng)臂向左后上方翻开(kāi)的姿态，然后回到原位(wèi)。

　　 　　 4.定点(diǎn)转

　　 　　和恰(qià)恰的(de)定点转相(xiāng)同，也分为两个(gè)动作，在2-3-&-4-1一个(gè)节奏(zòu)中完结。

　　“2”时左脚从前方(fāng)迈(mài)到身体右侧(cè)，“3”时身体(tǐ)向(xiàng)右后方旋转180度，重(zhòng)心搬运为左脚，&时重心(xīn)上到(dào)右(yòu)脚(jiǎo)，一起(qǐ)左脚通(tōng)过右脚向身侧打回，“1”时重心搬运到左(zuǒ)脚(jiǎo)。

　　旋转进程中留(liú)意放松胯部，旋转时恰当“留头”，即(jí)头比身体晚一点抵达。

　　 　　 5.库克(kè)拉恰

　　 　　这是(shì)伦巴根(gēn)本胯形“立体8字(zì)胯”的扩展(zhǎn)使用，每一个(gè)脚(jiǎo)步中，胯都要选用立体8字(zì)的根底(dǐ)。

　　这个8字并非通过扭胯而(ér)得到的，而是(shì)通过重心得搬运(yùn)与左右脚和地上的效果而产弹力，这个力向上传输到放松的胯部而得到，此刻腰部及上身(shēn)呈肌肉紧绷的状况，并(bìng)不随(suí)胯部(bù)的律动而摇晃。

　　  迈出右脚，身(shēn)体重心向(xiàng)右(yòu)移动(dòng)，胯骨随重心向右前滚动，抵达(dá)极限后下压胯骨，转到中心时重心(xīn)抵达两腿之间，然后重心向(xiàng)左移(yí)动，胯骨随(suí)重(zhòng)心向左前滚动(dòng)，抵(dǐ)达极限后下压胯骨(gǔ)，抵达左后(hòu)方(fāng)时，右(yòu)脚撤(chè)回兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与前(qián)面脚步相(xiāng)同。

　　规(guī)范姿态站立(lì)，“2”时左(zuǒ)脚向右后方撤出，一起重(zhòng)心到左脚，然后(hòu)“3”时身体面临原方位左手的方向，即逆时针旋转(zhuǎn)90度(dù)。

　　然后(hòu)&时(shí)向前(qián)迈出左脚，重心跟(gēn)从，“4”是身体顺时针旋转180度，“1”时完结，重(zhòng)心(xīn)抵达右(yòu)脚(jiǎo)。

　　 　　留意舞蹈进程(chéng)中不要(yào)摇头摆(bǎi)尾，也不要一向垂头看(kàn)脚(jiǎo)。

　　 　　 伦巴舞(wǔ)步练习办(bàn)法(fǎ)：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进转步(bù)。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推迟走步。

　　 　　6 曲腿(tuǐ)推迟走步(bù)。

　　 　　7 撤退推(tuī)迟走步构成拉丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插(chā))方位(wèi)。

　　 　　10 库克拉恰(qià)(CUCARACHAS)部分重心(xīn)移动(dòng)。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根(gēn)本(běn)步(bù)。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种从半重心到全重心步型技能关键：剖析脚步、步序(上接下(xià)序)、音(yīn)乐(节奏(zòu)、时刻值分(fēn)配)、转度(胯与(yǔ)身(shēn)体四分之一转几分(fēn)之几)、脚位(脚(jiǎo)与(yǔ)脚之间的联系)、脚法(fǎ)(脚的方位与(yǔ)地(dì)板的联系，即足(zú)着点)。

　　主力(lì)脚的踩、转、推、擦(cā)地通过(guò)地板。

　　腹(fù)骨沟反效(xiào)果(guǒ)打开。

　　半重心移到全重心进程。

　　肘骨转向。

　　立体站姿(zī)。

　　主力(lì)脚膝部超(chāo)深直对地板(bǎn)施(shī)压。

　　 　　拉丁逗纤克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个(gè)方位，前足与后足相距(jù)15公分，后脚(jiǎo)尖外转，后脚(jiǎo)尖(jiān)对前脚跟。

　　一(yī)切的(de)LATIN CAROSS全部是用主(zhǔ)力无功不受禄什么意思，无功不受禄下一句该怎么回答对方脚转出来(lái)的一个方位。

　　 　　库克(kè)拉(lā)恰(qià)斯(CUCARACHAS)：八个方向(xiàng)—前(qián)、后、左(zuǒ)、右、左(zuǒ)山弯(wān)仿前(qián)、右前、左(zuǒ)后、右(yòu)后(hòu)。

　　有(yǒu)压力的动作。

　　除前面的(de)动作后(hòu)脚跟起，其它方向均不(bù)起跟。

　　部(bù)分重(zhòng)心(xīn)动作。

　　功用是引导女士(shì)并足与移(yí)动(dòng)。

　　 　　古巴摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)：男女双方在两脚都(dōu)分隔的(de)任何方(fāng)位所做的库克拉恰的动(dòng)作，与库克拉恰办(bàn)法相同，不抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步：踩、转(zhuǎn)、推、擦地通过地(dì)板(bǎn)，滚动、律(lǜ)动、移(yí)动三(sān)要素(sù)充分(fēn)运用。

　　 　　伦巴舞步根(gēn)底：

　　 　　榜首(shǒu)步：左足行进（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在(zài)原地（RF in Place），重心(xīn)移(yí)到右足。

　　 　　第三(sān)步：左足(zú)向侧并(bìng)稍(shāo)后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步(bù)：右足撤退(tuì)（RF back）。

　　 　　第五步：左(zuǒ)足在原(yuán)地（LF in Place），重心移(yí)到(dào)左足。

　　 　　第六步：右(yòu)足向(xiàng)侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞步(bù)，它的榜首、二、三(sān)步是女士的(de)第四、五、六步，而它的第(dì)四、五(wǔ)、六步是女(nǚ)士的榜首、二、三步。

　　 　　关于(yú)脚(jiǎo)的移动还牵涉到膝盖和臀部的(de)动作，当左脚移动向前(qián)时膝盖(gài)是松懈(xiè)的(de)，当重心(xīn)上到左脚时膝盖是直(zhí)的，而此刻臀部则和婉(wǎn)地移向左，然(rán)后右(yòu)膝略微(wēi)松懈；当重心移回右(yòu)脚时，右(yòu)膝是直的而臀部则和婉地移向右，此刻左膝稍(shāo)松(sōng)懈；当(dāng)重心(xīn)向侧移到(dào)左脚时，左膝是直(zhí)的左臀(tún)和婉地(dì)移向左，右膝(xī)稍(shāo)松懈。

　　 别的当脚移动向前时，是先(xiān)脚背举(jǔ)高以脚尖加一些揉捏入地板，然后再到脚掌相同坚(jiān)持揉捏入地(dì)板，当全(quán)脚板(bǎn)着地前脚跟就已放低(dī)了；当(dāng)撤(chè)让步时，先是用(yòng)移动脚的脚(jiǎo)掌(zhǎng)然后脚尖，当重心彻底移(yí)转时脚跟就放低了(le)，而此刻非重心脚的脚跟容许(xǔ)天然(rán)的(de)脱离地板。

　　 　　别的说到闭式握持，在(zài)伦巴(bā)、恰恰恰、森巴的闭式握持是相(xiāng)同的.，舞伴间分(fēn)隔约十五公分宽(kuān)，女士稍在男人(rén)的右(yòu)侧，男人(rén)右手放在女士背面盖住(zhù)女士左(zuǒ)肩脾骨的(de)下方(fāng)，右(yòu)手臂(bì)构成和婉的(de)弯度，手肘(zhǒu)大约(yuē)到胸部的(de)高度；女士的(de)左(zuǒ)手臂轻轻地(dì)放置于男(nán)人右(yòu)手臂上，顺着它的(de)弯度(dù)，一起女(nǚ)士(shì)的左(zuǒ)手(shǒu)轻(qīng)轻地歇息(xī)在男人的右肩上(shàng)。

　　 　　男(nán)人的左臂(bì)坚持和(hé)婉弯度，大约和右手(shǒu)臂(bì)相对称，可是左前臂(bì)须(xū)高举。

　　左手和手(shǒu)腕成笔直大约和(hé)鼻子齐(qí)高。<无功不受禄什么意思，无功不受禄下一句该怎么回答对方/p>

　　女士(shì)的右手被男人轻轻地(dì)握在左手里。

　　男人(rén)的左手(shǒu)和女士的右手须坚持在两个身体的中心。

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