5公里世界纪录多少？是男子是12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子(zi)是14分社保二级单位编码是什么意思，单位编码是什么意思呀11秒15的。关于5公里世界纪录(lù)多少以及10公里世(shì)界纪录多(duō)少，5公里世界纪录多少中(zhōng)国，5公(gōng)里世(shì)界纪录多少奥运会，5公里世界纪录多少是(shì)哪一(yī)年，5公里世界纪录多少配速等问题，小编将为(wèi)你整理以下的知识答案：

5公里世界纪(jì)录是几分(fēn)钟

　　五公里世界纪录跑(pǎo)最快的时间为12分(fēn)37秒(miǎo)35的。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝克(kè)勒在荷兰亨厄洛(luò)创造的(de)，是男(nán)子纪录。长跑五公(gōng)里纪录分(fēn)为男子(zi)和女(nǚ)子，目前男子的最快时间为(wèi)12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一个特定的学科或项目(mù)中(zhōng)最(zuì)好(hǎo)的成绩。一(yī)般来说，世(shì)界纪录分为体(tǐ)育赛(sài)事(shì)、世界纪录和非体育赛事世界纪(jì)录。通常人们说(shuō)到世界纪(jì)录是指(zhǐ)体育赛事中(zhōng)产生的世界(jiè)纪录。

5公里世界(jiè)纪录多(duō)少

　　是男(nán)子(zi)是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为4英里、6英里跑(pǎo)，从19世纪(jì)中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代(dài)。

　　据记载，现代最早(zǎo)的正式长(zhǎng)跑(pǎo)比(bǐ)赛是1847年4月5日在英国伦敦举行的职业(yè)比赛，英(yīng)国的杰克逊(xùn)以32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目(mù)1912年(nián)列入；女子5000米跑1996年列入，10000社保二级单位编码是什么意思，单位编码是什么意思呀米跑1988年列入。

跑(pǎo)步新手的五个注意(yì)事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过(guò)一夜的新陈(chén)代(dài)谢很多(duō)器官都处于不利的(de)状态(tài)。

　　空腹晨(chén)跑会影(yǐng)响肠胃(wèi)，对胃的(de)伤害非常大，急(jí)需补充能量和营养物(wù)质。

　　如果空腹(fù)晨(chén)跑，胃容易受到刺激。

　　晨(chén)跑(pǎo)可以补充(chōng)碳水(shuǐ)化合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不(bù)舒服就停下了(le)

　　跑步的(de)时候千万不要抱(bào)着硬撑(chēng)的心理，当身体出现(xiàn)不适的时候，其实是(shì)身体在向(xiàng)你(nǐ)抗议，这时就要(yào)停(tíng)下来。

　　跑步忽略小伤小痛(tòng)会让你付出(chū)惨重的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者都希望能够创造个人最佳成绩（PB），然而(ér)跑步是个享受的(de)过(guò)程，不(bù)要在乎自(zì)己(jǐ)的完赛时间，用最舒(shū)服(fú)的节奏跑完全程就(jiù)很棒了(le)。

　　4、遵循(xún)适时恢复原则(zé)

　　有些跑者经(jīng)常参加月月跑马、周周跑马，至(zhì)于频繁的(de)参赛是否值得提倡(chàng)，这还是要(yào)依据跑者(zhě)的自(zì)身条件而定。

　　值得注意的是，无论怎么跑，都要(yào)爱护(hù)自(zì)己身体，在参赛跟休息之间找到(dào)最(zuì)佳的(de)平衡(héng)。

　　5、不要(yào)总是挑(tiāo)战极限

　　在训练中，给自己施(shī)压，认为自己还能多坚持一下，这样很容易导致伤病的出(chū)现。

　　训练中身体状态不好就降低训练标准，放慢步频(pín)，以最快步频的70%为(wèi)宜。

　　6、别(bié)被数(shù)据牵(qiān)绊

　　运动手表记录跑者的配(pèi)速心(xīn)律(lǜ)和运动(dòng)轨(guǐ)迹(jì)的功能，正在转移跑(pǎo)者跑步(bù)的重心，这些数据正驱使跑者为了跑而跑。社保二级单位编码是什么意思，单位编码是什么意思呀>

　　跑步是一种享受，何不丢掉所有(yǒu)的(de)运(yùn)动设备，想快就快，想慢就慢(màn)，随心所欲(yù)。

　　7、重视跑后(hòu)恢复食(shí)物(wù)

　　有些(xiē)人经历(lì)长时间的跑步后，极易产(chǎn)生(shēng)厌食心理(lǐ)，实际上(shàng)，在你跑完马拉松的(de)45分钟之内不补(bǔ)充能量，接(jiē)下来日(rì)子你(nǐ)的身体就会受到(dào)惩罚。

　　美国健身委(wěi)员会建议，大(dà)量(liàng)运动过后，饮(yǐn)食中碳水化合物跟蛋白质保持3：1最(zuì)为理想。

五(wǔ)公里世界纪录是多(duō)少？

　　五(wǔ)公里世界(jiè)纪录跑最快的时(shí)间为12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞俄(é)比亚的贝克(kè)勒(lēi)在荷兰亨厄(è)洛创造的，是(shì)男子(zi)纪录(lù)。

　　长跑五公里纪录(lù)分为男(nán)子和女子，目前男子的最(zuì)快(kuài)时间(jiān)为12分37秒35，女子(zi)最快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男(nán)子5000米（5公里）世(shì)界纪(jì)录：

　　男子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界纪录是由(yóu)埃塞俄比亚的(de)贝克(kè)勒创造的，创造的纪(jì)录(lù)为(wèi)12分(fēn)37秒(miǎo)35，该(gāi)成绩(jì)是(shì)贝克勒在荷兰的亨厄(è)洛参(cān)加比(bǐ)赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公(gōng)里）世界纪录是由埃塞俄比(bǐ)亚的迪巴巴创(chuàng)造的(de)，创造(zào)的纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴(bā)巴在(zài)挪(nuó)威的奥斯陆(lù)参加比赛时创(chuàng)造(zào)的成绩。

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