睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉有什(shén)么区别，为什(shén)么(me)不爱(ài)午睡的孩子智商高现在(zài)天气热了(le)有很多(duō)人都有睡午觉的习惯，但是在睡(shuì)完午(wǔ)觉之后还是有些人会觉得很(hěn)困(kùn)，那这个(gè)午觉睡了(le)和没睡不就区(qū)别不大了？为什么睡午觉的时候感觉睡着了又感觉(jué)没睡着的样子？的。

　　关于睡午觉和不(bù)睡午觉有什么(me)区别(bié)，为什么不爱午睡的(de)孩子智商高(gāo)以及为什么不爱(ài)午睡的(de)孩子智商高，午(wǔ)睡(shuì)一小时相当于晚上几小时，11点睡6点起(qǐ)算(suàn)熬夜吗，儿童睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什(shén)么区(qū)别，睡午觉(jué)和(hé)不睡午(wǔ)觉(jué)有什么区(qū)别等问题，小(xiǎo)编(biān)将为你(nǐ)整理以下的生活(huó)小(xiǎo)知识：

睡午觉(jué)和不睡午觉有什(shén)么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商(shāng)高

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别

　　长期(qī)午睡和(hé)不午(wǔ)睡(shuì)的人相比(bǐ)，在(zài)精神状态、反(fǎn)应(yīng)速度以及视力等方面可能(néng)会(huì)有一定区(qū)别。

　　但对于习惯(guàn)性不午睡的(de)人(rén)，如(rú)果身体不出现不适(shì)症状，且对于生(shēng)活(huó)、工作等无明显影响，不(bù)必午睡也可。

　　反之可每天适当(dāng)午睡，以保证(zhèng)良(liáng)好(hǎo)的精(jīng)神状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不同：部(bù)分人(rén)不喜欢午睡(shuì)是由于无困倦感(gǎn)，到下(xià)午一(yī)点钟(zhōng)左右时，别人(rén)可能刚睡醒，还处于慵懒(lǎn)状态，没午睡的人(rén)依旧神采奕奕。

　　但是(shì)到了下午2-3点(diǎn)钟，午睡的人很有(yǒu)精神，没(méi)有(yǒu)午睡的人则(zé)开(kāi)始精(jīng)神不振(zhèn)，京东是谁的老板是谁身(shēn)体(tǐ)感觉(jué)疲惫，工作(zuò)和学习时难以集中精神，状态不佳。

　　因此长期午睡(shuì)和不午睡的人，两者的精神(shén)状态、工作或学习效率便会(huì)有(yǒu)所差别；

　　2、反(fǎn)应速度不同：长期隐忍(rěn)困倦感不午睡的人群，由(yóu)于大脑长时(shí)间得不到休息(xī)，可能会导致人的反应速度变慢，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视力(lì)区别：如果已经出现困倦、疲乏感，而不午睡继续工作(zuò)、学习等，长期(qī)如此(cǐ)，由于(yú)眼睛白天长时(shí)间得不到休息，可能会(huì)导致视物负担(dān)变重，久(jiǔ)而久之，长期(qī)不午睡的人群可(kě)能会出现视力下降(jiàng)的表(biǎo)现。

睡午觉(jué)感(gǎn)觉睡着了又感觉(jué)没睡着(zhe)

　　明(míng)明睡着了(le)却(què)感觉没睡，主要是由于睡眠时(shí)间段中浅睡眠时间过长，深睡眠时间较短，睡(shuì)眠质量(liàng)不(bù)高(gāo)导(dǎo)致。

　　这种情况可能与(yǔ)不良的(de)生活作息(xī)习惯(guàn)、情绪紧张(zhāng)、精神压力较(jiào)大(dà)、身(shēn)体不适等(děng)有关。

　　一个睡眠周期可包(bāo)括四期，一期为睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠(mián)期(qī)，三期、四期属于深度睡(shuì)眠期，进入深度睡眠期(qī)间(jiān)人(rén)的脑力和(hé)体力均可得到彻底(dǐ)休息、放松，对于(yú)精神状态的恢(huī)复较重要。

　　如果一(yī)晚上睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深度睡眠(mián)期需有(yǒu)2小(xiǎo)时左右，时(shí)间过短会(huì)出现睡着(zhe)了却感觉没睡(shuì)一样(yàng)的不(bù)适感。

　　建议养京东是谁的老板是谁成良好的作息(xī)习惯，避免熬(áo)夜，睡前不宜思考问题，避免紧张的脑力活(huó)动。

　　注(zhù)意心态(tài)放松，避免思虑过度，睡前(qián)可用(yòng)热水泡脚(jiǎo)或(huò)饮用热(rè)牛奶。

　　若症状(zhuàng)持续，可在医(yī)生(shēng)指导(dǎo)下服用加深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效果不佳也(yě)可改用西药，如(rú)右(yòu)佐(zuǒ)匹克隆、唑吡坦(tǎn)等(děng)，注意(yì)镇静安眠类的(de)西药一(yī)定要(yào)在医生指导下使(shǐ)用，以免自行服用(yòng)导(dǎo)致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳(láo)累，振(zhèn)奋精神。

　　午睡之后精神会(huì)更好，情绪得到舒(shū)缓，下(xià)午工作效率也会提高。

　　2、增(zēng)强记(jì)忆力。

　　中午适当的(de)午睡可以(yǐ)让京东是谁的老板是谁人的认知功(gōng)能得到有效的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立(lì)刻午(wǔ)睡影(yǐng)响消化。

　　午饭后不应该立即午(wǔ)睡，此时肠胃还没消(xiāo)化食物，进(jìn)睡会影响消化，长此以往会引发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽(jǐn)量控(kòng)制在半小时(shí)之内，以免影响(xiǎng)到晚上正(zhèng)常的睡眠。

　　另外，午睡(shuì)时间(jiān)过长(zhǎng)也会容易使人(rén)睡醒之(zhī)后出(chū)现头(tóu)晕等不适感。

睡午觉是不是(shì)很容易长胖(pàng)

　　午睡是不会长(zhǎng)胖的，而且每天午睡半个小时左右，还有利于下午的工作状(zhuàng)态。

　　但是不要饭(fàn)后马(mǎ)上就睡(shuì)觉，不但不利(lì)于消化，而且会(huì)导致发胖。

　　午饭后可以站半(bàn)个(gè)小(xiǎo)时或者稍微(wēi)散(sàn)步(bù)一下(xià)，然后再进行午休。

　　如果出现了身体不(bù)舒(shū)服的(de)症(zhèng)状，需要及时(shí)的去医(yī)院就诊。

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