白露(lù)，是“二十四节(jié)气(qì)”中的(de)第15个节气，秋季第3个(gè)节气。白露(lù)节(jié)气过来，大(dà)部分地区(qū)温度降低。白露是(shì)秋天(tiān)的(de)第三个节气，表示孟秋时节的(de)结束和仲(zhòng)秋时节(jié)的(de)开始。这(zhè)时，人(rén)们就会明显地(dì)感觉到炎(yán)热的夏天已过，而凉爽的秋(qiū)天(tiān)已(yǐ)经(jīng)到来了。时至白露，夏(xià)季(jì)风逐渐为冬季风所(suǒ)代(dài)替，冷空气(qì)转(zhuǎn)守为攻，加上太阳直射点南移，北半球日照(zhào)时间变短，光照强度减弱(ruò)，地(dì)面(miàn)辐射散(sàn)热快，所以(yǐ)温度下降(jiàng)速度也(yě)逐渐加快。白(bái)露基本(běn)结束了暑天的闷热，天气渐渐转凉，寒生露凝。古(gǔ)人(rén)以四时配五行，秋(qiū)属金，金色白，以白形容秋(qiū)露，故名“白(bái)露”。

白(bái)露时(shí)早晚的气温较低(dī)，而正(zhèng)午的气温仍较高，这一时节是秋(qiū)季温差最大的(de)时候。俗语言：“白(bái)露身不露，寒(hán)露脚不(bù)露。”

需随时留意天气情况，及(jí)时增加(jiā)衣(yī)物，预(yù)防感冒。但添衣不能太多太(tài)快(kuài)，应遵(zūn)循(xún)“春捂秋冻”的原则，适当接受耐寒(hán)训练，可(kě)增(zēng)强机体的抵抗力。

秋季是(shì)非(fēi)常适合锻炼的时节，秋高气爽，适当做些(xiē)户外运动有(yǒu)利(lì)于舒展身体，可(kě)选择(zé)慢跑、爬山、踢毽子、打太极(jí)拳等方(fāng)式进(jìn)行运动。

运动宜动静结合，可平卧于床(chuáng)上，两手放在上腹部，做腹式深(shēn)呼吸。

白露时节，是全年昼夜温差最大的节气，此时(shí)阳(yáng)气(qì)渐收、阴气(qì)渐增，天气(qì)以燥、凉为主(zhǔ)气。燥(zào)易伤肺，肺燥是一种中(zhōng)医(yī)证候，是由于(yú)肺阴液亏少(shǎo)，肺(fèi)不能发挥其正常宣发肃(sù)降的生理功双刃剑比喻什么意思，双刃剑比喻什么生肖能，从而导致(zhì)声音嘶哑(yǎ)、干咳少痰、大(dà)便(biàn)干燥、皮(pí)肤干燥(zào)等一系列症状。

长期的(de)肺燥(zào)还可能会导致(zhì)肺部损伤(shāng)和炎症，增加肺(fèi)癌的发病风险。因(yīn)此，白露时(shí)节(jié)宜润肺养阴，以此平衡体(tǐ)内(nèi)的阴(yīn)阳，预防因(yīn)阴阳失衡而导致的疾病，同(tóng)时(shí)保(bǎo)持肺部的健(jiàn)康。

露从今夜白，夜自(zì)此(cǐ)日凉。“白露是整个秋天最好的时(shí)辰(chén)，在这样的时辰里(lǐ)，秋才有(y双刃剑比喻什么意思，双刃剑比喻什么生肖ǒu)了诗的味道(dào)。”

天渐凉，添衣(yī)裳，望珍重，祝安康！

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