绿豆汤的热量是每100克45大卡的(de)。关于绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是(shì)多(duō)少大卡(kǎ)以及一碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆(dòu)汤的热量是(shì)多少大卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆(dòu)汤的热量，绿豆粥的热量是多少大(dà)卡等问题，小(xiǎo)编(biān)将(jiāng)为你整理以下的知(zhī)识答(dá)案：

绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量(liàng小明王是谁的后代 小明王是男是女)是多少大(dà)卡(kǎ)

　　是(shì)每100克45大(dà)卡的(de)。

　　绿豆汤的(de)热量是(shì)每100克45大卡。

　　绿豆是(shì)豆科(kē)植物绿豆的种子，别名青小(xiǎo)豆(dòu)、菉豆、植豆等，在中国已经有两千余(yú)年的栽培史(shǐ)。

　　原产地(dì)在印度、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆所含(hán)蛋白质主要为球蛋白，并含有蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸(suān)等(děng)多(duō)种(zhǒng)氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂(zhī)酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂(zhī)酰甘(gān)油，磷脂酰丝氨酸(suān)等成(chéng)分。

营养成分

　　每100克含蛋(dàn)白(bái)质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水化(huà)合(hé)物59克，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1小明王是谁的后代 小明王是男是女.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白质(zhì)主要(yào)为(wèi)球(qiú)蛋白类，其(qí)组成(chéng)中蛋(dàn)氨(ān)酸、色(sè)氨酸(suān)、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌(jī)醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利(lì)水消(xiāo)肿。

　　主治(zhì)暑热烦渴，湿(shī)热泄泻(xiè)，水肿腹胀，疮(chuāng)疡(yáng)肿(zhǒng)毒(dú)，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹(zhěn)以(yǐ)及金石(shí)砒(pī)霜草木(mù)中毒者。

清热

　　绿豆的清(qīng)热之力在皮，所以说为了清热，煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时(shí)不(bù)要久煮。

　　这(zhè)样熬出来的绿(lǜ)豆汤颜色(sè)碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝(hē)的时候也没必要把(bǎ)豆子一(yī)起吃进去，就可以(yǐ)达到很(hěn)好的(de)清热(rè)功效(xiào)。

解(jiě)毒

　　绿(lǜ)豆的解毒之功在内(nèi)，所(suǒ)以(yǐ)说为了(le)解毒(dú)，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色(sè)泽浑(hún)浊(zhuó)，消暑效果(guǒ)较差，但清热解毒作(zuò)用更强。

消暑

　　绿豆(dòu)与其他食品一(yī)起(qǐ)烹调，疗效更好，如(rú)绿(lǜ)豆银花汤：绿(lǜ)豆(dòu)100克、金银花30克，水(shuǐ)煎服用。

促进(jìn)代(dài)谢

　　绿豆(dòu)的籽粒和水煎(jiān)液中含有生物(wù)碱、香豆素、植物甾醇等生理活性物质，对人类和(hé)动物的生(shēng)理代(dài)谢活动具有重要的促进作用。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸时间(jiān)不宜过长，煮沸(fèi)3～5分钟，以清澈绿(lǜ)汤为(wèi)佳。

　　2.取一只不锈钢锅(guō)，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放入(rù)绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀(yǎo)出里面(miàn)的汤，放在白色的大碗(wǎn)里(lǐ)面(miàn)。

　　这时的汤为绿色，澄(chéng)清(qīng)透(tòu)明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上(shàng)锅盖煮为宜。

　　4.避(bì)免用铁(tiě)锅煮，因为绿(lǜ)豆中的类黄酮与(yǔ)金属离(lí)子发生反(fǎn)应，会干扰绿豆的抗(kàng)氧化(huà)能力及食疗功效，并(bìng)且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆(dòu)皮自然脱落，不少(shǎo)人会把绿豆皮撇出来扔掉，这样做(zuò)实(shí)在可惜。

　　绿豆皮(pí)，性(xìng)寒味甘，能解热毒，它的清热解毒(dú)功效比绿豆仁(rén)强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧(yǎng)化成分(fēn)，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议(yì)绿豆与水(shuǐ)的比例是1：10，将(jiāng)绿(lǜ)豆(dòu)在(zài)开(kāi)水中煮成绿色清汤(tāng)，进行豆(dòu)汤分离(lí)，汤(tāng)不(bù)仅是解(jiě)暑饮品，还有解毒(dú)功效(xiào)。

　　把(bǎ)煮(zhǔ)汤时的绿豆捞出煮粥食用；用捞出(chū)的(de)绿豆炖肉，肉的味(wèi)道、口感很好，绿豆(dòu)还能分解肉制(zhì)品中(zhōng)的(de)小明王是谁的后代 小明王是男是女毒(dú)素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆(dòu)洗干净(jìng)，放入保(bǎo)温(wēn)瓶中，倒入开(kāi)水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆(dòu)粒会胀大变软，拿手掐掐看看软不(bù)软，如果(guǒ)软了(le)再下锅煮(zhǔ)，就很容易(yì)在较短时间内将绿豆(dòu)煮烂。

　　如果还不够软就需(xū)要(yào)继续泡，这样泡(pào)好的(de)绿(lǜ)豆煮起来(lái)就(jiù)很容易酥烂。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(tāng)(不(bù)加(jiā)糖)的热量约(yuē)为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克的(de)话，其所含热量约为(wèi)135大卡，比一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿豆熬(áo)成汤非常适合(hé)夏季饮用。

　　很多人担心(xīn)绿豆(dòu)汤的热量问(wèn)题，下面我们就来(lái)举例计(jì)算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若是不加(jiā)糖、油以及其它辅料的话，每(měi)100克绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的热量约为45大(dà)卡(kǎ)，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其所(suǒ)含热量约为135大(dà)卡，比(bǐ)一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下(xià)，本(běn)身就属于一种低热量的食物，减肥人(rén)群食用后(hòu)不仅不会发胖，还(hái)有助(zhù)于减肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒的(de)圣品，其中所含(hán)的高纤维(wéi)可以促进肠(cháng)道蠕动，有利(lì)于肠(cháng)道(dào)废物的(de)排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑(shǔ)、利水利(lì)尿、解(jiě)毒消炎的功效，平时任何(hé)时(shí)候饮用(yòng)都是可以的。

　　绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是(shì)每100克45大(dà)卡(kǎ)的。关于(yú)绿豆汤的热量是多(duō)少(shǎo)大卡以及一碗绿豆汤的热(rè)量(liàng)是多少大卡(kǎ)，绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤的热(rè)量，绿豆粥的热(rè)量(liàng)是多少大卡等问题，小编将(jiāng)为你整理以下(xià)的知识(shí)答案：

绿豆汤的(de)热量(liàng)是多少大(dà)卡

　　是每100克45大卡的(de)。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每100克45大(dà)卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科(kē)植物(wù)绿豆的种(zhǒng)子，别名(míng)青(qīng)小豆、菉豆(dòu)、植豆等，在中国已经(jīng)有两(liǎng)千(qiān)余(yú)年的栽培史。

　　原产地在(zài)印(yìn)度、缅甸地区。

　　绿豆所(suǒ)含(hán)蛋白质主(zhǔ)要(yào)为球蛋白(bái)，并含有蛋氨酸(suān)、色(sè)氨酸、酪氨(ān)酸等多种氨基酸；在所含(hán)磷(lín)脂中有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂(zhī)酰(xiān)乙醇胺(àn)、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油(yóu)，磷(lín)脂酰丝氨(ān)酸等(děng)成分(fēn)。

营养成分

　　每(měi)100克含蛋(dàn)白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫克(kè)，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡萝卜素(sù)1.8毫(háo)克。

　　维(wéi)生素(sù)B1 0.52毫克(kè)，维(wéi)生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类(lèi)，其组成中蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆(dòu)的(de)磷脂成(chéng)分中，有(yǒu)磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷(lín)脂酞肌醇(chún)、磷脂酸甘油、磷脂(zhī)酚丝氨(ān)酸、磷脂(zhī)酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑(shǔ)除烦，止(zhǐ)渴健胃，利(lì)水消肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹(dān)毒(dú)疖肿，痄腮，痘(dòu)疹以及金石砒霜草木(mù)中毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆的清热之力(lì)在皮，所(suǒ)以说为了(le)清热(rè)，煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时不要久煮(zhǔ)。

　　这样(yàng)熬出来(lái)的绿豆汤颜色碧绿，比较清(qīng)澈。

　　喝的时候也没必要把豆子一起吃进去，就(jiù)可以达到很好(hǎo)的清热功效。

解(jiě)毒(dú)

　　绿(lǜ)豆(dòu)的解毒之功在内，所以说(shuō)为了解毒，煮绿豆汤(tāng)时最好(hǎo)把绿(lǜ)豆煮(zhǔ)烂。

　　这(zhè)样的绿豆汤色(sè)泽浑浊，消(xiāo)暑(shǔ)效果较差(chà)，但(dàn)清热解毒(dú)作(zuò)用更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其他食(shí)品一起烹调，疗(liáo)效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克(kè)、金银花30克(kè)，水煎服用(yòng)。

促(cù)进(jìn)代谢

　　绿(lǜ)豆的(de)籽粒和水煎(jiān)液中含(hán)有生物碱、香豆素、植物(wù)甾醇等生(shēng)理活性物质(zhì)，对人(rén)类(lèi)和动物(wù)的生理代谢(xiè)活(huó)动具有重要(yào)的促进作用。

制作要(yào)领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清(qīng)澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只不(bù)锈钢锅(guō)，加水。

　　煮(zhǔ)沸(fèi)后放入绿豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出里面的汤，放在白色的(de)大碗里面。

　　这(zhè)时的汤为绿(lǜ)色，澄(chéng)清透明。

　　这就(jiù)是绿豆(dòu)皮煮出(chū)来的(de)真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮，因(yīn)为(wèi)绿(lǜ)豆中的类黄酮与金(jīn)属离子发生反应，会(huì)干(gàn)扰绿豆的抗(kàng)氧化能力(lì)及食(shí)疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿豆(dòu)皮自然脱落，不少(shǎo)人(rén)会把绿豆(dòu)皮撇(piē)出来扔(rēng)掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热(rè)毒，它的清热(rè)解毒功效比绿豆(dòu)仁强。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮里还含有大(dà)量抗氧化成分，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时，建(jiàn)议绿豆与(yǔ)水(shuǐ)的比例是1：10，将绿豆在开(kāi)水中煮成(chéng)绿色(sè)清汤，进行(xíng)豆汤(tāng)分离，汤不仅是解暑饮(yǐn)品，还有解毒功(gōng)效。

　　把煮汤时的绿豆(dòu)捞出(chū)煮(zhǔ)粥食用；用捞出的绿豆(dòu)炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆还能分解肉制品(pǐn)中(zhōng)的毒素。

　　快速(sù)煮烂绿豆(dòu)法：

　　将绿豆洗(xǐ)干净，放入保温瓶中(zhōng)，倒(dào)入(rù)开(kāi)水盖好。

　　2~3个(gè)小时(shí)后(hòu)，绿豆粒(lì)会胀大变软(ruǎn)，拿手掐掐看看软(ruǎn)不软(ruǎn)，如(rú)果软了再(zài)下锅煮，就很容易在较短(duǎn)时间(jiān)内(nèi)将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果还不够(gòu)软就需(xū)要继续泡，这样(yàng)泡好(hǎo)的绿(lǜ)豆煮(zhǔ)起来就很容易酥烂。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不(bù)加糖(táng))的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的话(huà)，其所(suǒ)含(hán)热(rè)量约为135大卡，比一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿豆是(shì)五谷(gǔ)杂粮的(de)一(yī)种，将(jiāng)绿豆熬(áo)成(chéng)汤(tāng)非(fēi)常适合夏季(jì)饮用。

　　很多人担心绿豆汤的(de)热(rè)量问题，下(xià)面我们(men)就(jiù)来举例计(jì)算一(yī)下。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤若是不(bù)加糖、油以及(jí)其(qí)它辅料的话，每(měi)100克绿豆汤的热量约为45大卡(kǎ)，若(ruò)一碗绿豆汤是(shì)300克的(de)话，其所含热量约(yuē)为135大卡，比一(yī)碗米饭(fàn)的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适(shì)合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤在(zài)不加糖的情况下(xià)，本身就属于一种(zhǒng)低热量的食物，减肥人(rén)群食用后(hòu)不仅(jǐn)不会发胖，还有助于减肥(féi)。

　　绿豆(dòu)是排毒的圣品，其中所含(hán)的高纤维可以促进肠道蠕动，有利于肠(cháng)道(dào)废物的(de)排出。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤有(yǒu)清热消暑、利水利尿、解(jiě)毒消炎的功效(xiào)，平(píng)时任(rèn)何时候饮用都是可以的。

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