白露(lù)，是“二十四(sì)节气”中的第15个节(jié)气(qì)，秋季(jì)第(dì)3个节气(qì)。白露节气过(guò)来，大部分地区温(wēn)度降(jiàng)低。白露(lù)是(shì)秋天的第三个(gè)节(jié)气，表示(shì)孟秋(qiū)时节的结束和仲秋时节(jié)的开始。这时(shí)，人们就会明显地感觉(jué)到炎热的(de)夏(xià)天已(yǐ)过，而凉爽的(de)秋(qiū)天(tiān)已经(jīng)到来了。时至(zhì)白露，夏季风逐渐为(wèi)冬季风所(suǒ)代替，冷空气转(zhuǎn)守(shǒu)为攻，加上太阳直射点南移，北半球日照时间变短，光照强度(dù)减弱(ruò)，地面(miàn)辐(fú)射散热(rè)快(kuài)，所(suǒ)以温度下(xià)降速度也逐渐加快。白露基本(běn)结(jié)束(shù)了(le)暑天的闷热(rè)，天气渐渐转凉，寒生(shēng)露凝。古人以四时配五行，秋属金(jīn)，金色白，以(yǐ)白形容秋露，故(gù)名“白(bái)露(lù)”。

白露时早(zǎo)晚的气温(wēn)较低，而正午(wǔ)的气温仍较高，这一时节是秋季温差最大的时候。俗语言：“白(bái)露身不露，寒露脚水密码这个牌子靠谱吗，水密码这个牌子怎么样(jiǎo)不露。”

需随时留(liú)意(yì)天气情况，及时增(zēng)加衣物(wù)，预防(fáng)感(gǎn)冒(mào)。但添衣不能太(tài)多(duō)太快，应遵循“春捂(wǔ)秋冻(dòng)”的(de)原则，适当接受耐寒训练，可增(zēng)强机体的抵抗力。

秋季是(shì)非(fēi)常适合(hé)锻炼的时节，秋高(gāo)气爽，适当做些户(hù)外运动有利于舒展身体水密码这个牌子靠谱吗，水密码这个牌子怎么样，可(kě)选择慢跑、爬山(shān)、踢毽子(zi)、打太极拳(quán)等方式进行(xíng)运动(dòng)。

运动宜(yí)动静(jìng)结合，可平卧于床(chuáng)上，两手放(fàng)在上(shàng)腹部，做腹式深呼吸。

白(bái)露时节，是(shì)全年昼夜温差最(zuì)大的节(jié)气，此时(shí)阳气渐收(shōu)、阴气渐增，天气以燥(zào)、凉为主气。燥(zào)易伤肺，肺(fèi)燥是(shì)一种中医证候(hòu)，是由于肺阴液亏少，肺不能(néng)发挥其(qí)正常宣发肃降的(de)生(shēng)理(lǐ)功能(néng)，从(cóng)而(ér)导(dǎo)致(zhì)声音(yīn)嘶哑、干咳少(shǎo)痰、大便干(gàn)燥、皮肤干燥等一系列症(zhèng)状。

长(zhǎng)期的肺(fèi)燥还可能会(huì)导致肺部损伤和炎(yán)症(zhèng)，增加(jiā)肺癌的发病风险。因此，白露时(shí)节宜润(rùn)肺养(yǎng)阴，以此平衡体内(nèi)的阴阳，预防(fáng)因阴阳失衡而(ér)导致的疾(jí)病，同时保(bǎo)持肺部的健康。

露从今夜白，夜(yè)自此(cǐ)日凉(liáng)。“白露是整个秋(qiū)天最(z水密码这个牌子靠谱吗，水密码这个牌子怎么样uì)好的时辰，在这样的时辰里，秋(qiū)才有了(le)诗的味道。”

天(tiān)渐凉，添衣(yī)裳，望(wàng)珍重，祝安康！

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