睡午(wǔ)觉(jué)和(hé)不睡午觉有什么区别，为什(shén)么不爱午(wǔ)睡(shuì)的(de)孩子智商(shāng)高现(xiàn)在(zài)天气热了有很(hěn)多(duō)人都有睡午(wǔ)觉的习惯(guàn)，但是在睡完(wán)午觉之(zhī)后还(hái)是(shì)有些人会觉得很困，那这(zhè)个午觉睡了和(hé)没睡不(bù)就(jiù)区别不大(dà)了？为什(shén)么睡午(wǔ)觉的时(shí)候感觉睡着了又感(gǎn)觉没睡着的样子？的。

　　关(guān)于睡午(wǔ)觉(jué)和(hé)不睡午觉有什(shén)么区别，为什(shén)么不爱午(wǔ)睡的孩子智(zhì)商高以及为(wèi)什(shén)么不爱午睡的孩(hái)子智商高，午(wǔ)睡一小(xiǎo)时相当于(yú)晚上几小(xiǎo)时，11点睡6点起算熬(áo)夜吗，儿童睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，睡午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么区(qū)别等问题，小编将为你整理以下的生活小知识：

睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)和不(bù)睡午觉有什么区别(bié)，为什么不爱午睡的孩子智商高

睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别

　　长期午(wǔ)睡和不午睡的人相(xiāng)比(bǐ)，在精神状态、反应速(sù)度以及视力等方面可(kě)能(néng)会有一定区别。

　　但对于习惯性不午睡的(de)人，如果身体不(bù)出现(xiàn)不(bù)适症状，且对于生(shēng)活、工作等无(wú)明(míng)显影响，不必午(wǔ)睡也可(kě)。

　　反之可每天适当午睡，以保(bǎo)证良(liáng)好的(de)精(jīng)神(shén)状态。

　　1、精神(shén)状态不同：部分(fēn)人不(bù)喜欢午睡是(shì)由于(yú)无困(kùn)倦感，到下午一(yī)点(diǎn)钟左右(yòu)时，别人(rén)可能刚睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的人依(yī)旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很有精(jīng)神，没有(yǒu)午睡的人则开始精神不振，身(shēn)体(tǐ)感觉(jué)疲惫，工(gōng)作和学习时难以集中精神，状态不佳。

　　因此(cǐ)长期午睡(shuì)和不午睡(shuì)的人，两者的精(jīng)神状态、工作或学习效率便(biàn)会(huì)有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦(juàn)感不(bù)午睡的人群，由(yóu)于(yú)大脑长时间得不(bù)到休(xiū)息，可能(néng)会(huì)导致(zhì)人的反应速度变慢，甚至出现目光涣散(sàn)的表现；

　　3、视力区别：如果(guǒ)已经出现(xiàn)困倦、疲(pí)乏感，而(ér)不午睡继续工作、学习等，长期如此，由(yóu)于眼(yǎn)睛白(bái)天长时间得不到休(xiū)息，可能会导致(zhì)视物负担变重，久而久之，长期不午睡的人(rén)群可能会出现视力下降的表现(xiàn)。

睡午觉感觉睡着(zhe)了又感觉没睡(shuì)着

　　明明睡着了(le)却感觉没(méi)睡，主(zhǔ)要(yào)是由于睡眠时间段中(zhōng)浅睡眠时间过长，深睡眠(mián)时间(jiān)较短，睡眠(mián)质量(liàng)不高导致(zhì)。

　　这种情况可能与不良的生(shēng)活作息习惯、情绪紧(jǐn)张、精神(shén)压(yā)力(lì)较大(dà)、身体不适(shì)等有关。

　　一个睡(shuì)眠周期可包括(kuò)四期，一期为睡眠潜伏期，二期为(wèi)浅度睡眠期，三期、四期属于深度睡眠期，进(jìn)入深度睡眠期间人(rén)的脑力和体力均可得到彻底休息、放松(sōng)，对于(yú)精神状态的恢(huī)复较重要。

　　如(rú)果一(yī)晚上睡眠持(chí)续6-7小时，深(shēn)度睡眠(mián)期需有2小(xiǎo)时左右，时间过短(duǎn)会出现(xiàn)睡着了却感觉没睡一样的不适(shì)感。

　　建(jiàn)议养成良好的(de)作息习惯，避(bì)免熬(áo)夜，睡(shuì)前不宜思考问题，避免紧张(zhāng)的(de)脑力活动。

　　新联会是事业编制吗 加入新联会很厉害吗注意心态(tài)放松，避免思虑过度，睡(shuì)前可用热水泡脚(jiǎo)或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生指导下(xià)服(fú)用加深睡眠的药物，如舒眠(mián)胶囊、枣仁安(ān)神胶囊(náng)等中成药。

　　若(ruò)效果(guǒ)不(bù)佳也可改用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意(yì)镇(zhèn)静安眠类的西药一定要在医(yī)生指导下使(shǐ)用(yòng)，以免自(zì)行服用导致药物依赖。

睡午觉(jué)是好是坏

　　一(yī)、好(hǎo)处

　　1、缓解工(gōng)作劳累，振奋精神。

　　午(wǔ)睡之(zhī)后精神会更好，情绪得到(dào)舒缓，下午(wǔ)工作效率(lǜ)也(yě)会提(tí)高(gāo)。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中午适当的午睡(shuì)可以让(ràng)人的认知(zhī)功能得到有效的提高，有效巩(gǒng)固(gù)记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻(kè)午睡影响消化。

　　午饭后不(bù)应该立即午睡(shuì)，此时肠胃还没消化食物，进睡会影响消化，长此以往会引发肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量(liàng)控(kòng)制(zhì)在半(bàn)小时之内，以免影响(xiǎng)到(dào)晚上(shàng)正(zhèng)常的睡眠。

　　另(lìng)外，午睡(shuì)时间过长(zhǎng)也会容易使人睡醒之后出现(xiàn)头晕等不适感(gǎn)。

睡午觉是不(bù)是很容易长胖

　　午睡是不会长胖的，而且每天午睡半个(gè)小(xiǎo)时左右，还有(yǒu)利于下午的工作状态。

　　但是不(bù)要饭(fàn)后马上就睡觉，不但(dàn)不利于消化，而且(qiě)会导致发胖。

　　午饭(fàn)后可(kě)以站半(bàn)个(gè)小(xiǎo)时或者稍微(wēi)散步一下，然后(hòu)再进(jìn)行(xíng)午(wǔ)休。

　　如果出现了身体不舒服的症(zhèng)状，需要及时的新联会是事业编制吗 加入新联会很厉害吗px;'>新联会是事业编制吗 加入新联会很厉害吗去(qù)医(yī)院就诊。

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