绿豆汤(tāng)的热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤(tāng)的(de)热量是多少大卡以及一碗绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡，绿豆汤(tāng)的(de)热量是多少(shǎo)大卡的(de)，绿豆(dòu)汤有多(duō)少热量(liàng)，100克绿豆汤的热量，绿(lǜ)豆(dòu)粥的(de)热量是多(duō)少大卡等问(wèn)题，小编将为(wèi)你(nǐ)整理以下的(de)知识答案(àn)：

绿豆汤的(de)热量是多(duō)少大(dà)卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每(měi)100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆(dòu)是豆(dòu)科(kē)植物绿豆的种子，别名(míng)青(qīng)小豆、菉豆、植豆(dòu)等(děng)，在中国已经有(yǒu)两千余年(nián)的栽培(péi)史。

　　原产地在印度(dù)、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋(dàn)白质(zhì)主要为球蛋白，并含(hán)有蛋氨(ān)酸、色氨(ān)酸(suān)、酪氨酸等多(duō)种氨基(jī)酸(suān)；在所含磷脂中(zhōng)有磷(lín)脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酰肌醇(chún)、磷(lín)脂酰甘油，磷脂酰(xiān)丝氨酸等成分。

营养成(chéng)分

　　每100克(kè)含蛋白质(zhì)22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水(shuǐ)化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋(dàn)白质主要为球(qiú)蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸(suān)比较少(shǎo)，绿(lǜ)豆的磷脂成分中，有磷脂酰(xiān)胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷(lín)脂酚丝氨(ān)酸、磷脂酸(suān)等(děng)。

功效主治

　　清(qīng)热解毒，消暑除烦，止渴(kě)健胃，利水消(xiāo)肿。

　　主治暑热(rè)烦渴，湿热(rè)泄泻，水肿腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒(dú)，丹毒疖肿(zhǒng)，痄(zhà)腮，痘(dòu)疹以及金石砒霜(shuāng)草(cǎo)木中毒者。

清热

　　绿豆的(de)清(qīng)热(rè)之力在皮，所(suǒ)以说为了清热(rè)，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来的(de)绿豆汤(tāng)颜(yán)色(sè)碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没(méi)必要把豆子一起吃进(jìn)去，就可(kě)以达到很好的清热(rè)功效。

解毒

　　绿豆的(de)解毒之(zhī)功在内，所(suǒ)以说为(wèi)了解毒，煮绿豆汤(tāng)时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较(jiào)差，但清热解毒作用更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其他食品一起(qǐ)烹调，疗效更好，如(rú)绿豆(dòu)银花汤(tāng)：绿豆(dòu)100克(kè)、金银花30克，水(shuǐ)煎服用。

促(cù)进代(dài)谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有(yǒu)生物(wù)碱、香豆(dòu)素、植物甾醇等(děng)生理(lǐ)活(huó)性物质，对人类和动物的当兵后微信会受影响吗，当兵的不能玩微信吗生理代(dài)谢活动具(jù)有重要的促进作用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮(zhǔ)沸(fèi)时间不(bù)宜(yí)过长，煮沸3～5分钟，以清(qīng)澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一只不锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸后(hòu)放(fàng)入(rù)绿豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分(fēn)钟(zhōng)后，舀(yǎo)出里面的(de)汤，放在白色的大(dà)碗里(lǐ)面。

　　这时的(de)汤为(wèi)绿色(sè)，澄清(qīng)透明(míng)。

　　这就是绿豆(dòu)皮煮出来(lái)的真(zhēn)正颜色。

　　3.减少氧化，盖(gài)上锅盖煮为宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮，因为绿(lǜ)豆(dòu)中的类黄酮(tóng)与金属离子发生反应，会干扰绿豆的抗氧化能力(lì)及食疗(liáo)功效，并且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)，绿豆皮自然脱落，不(bù)少(shǎo)人(rén)会(huì)把绿豆皮撇(piē)出来扔掉，这样做实(shí)在可(kě)惜。

　　绿豆皮，性寒(hán)味甘，能解热毒(dú)，它的清热解毒功效(xiào)比绿(lǜ)豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮里还含有大(dà)量抗氧化成(chéng)分，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建(jiàn)议绿(lǜ)豆与(yǔ)水的比(bǐ)例(lì)是(shì)1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清汤，进(jìn)行豆(dòu)汤分离，汤不(bù)仅是(shì)解暑饮品，还有解毒功(gōng)效。

　　把煮汤(tāng)时的(de)绿豆捞出煮粥食用(yòng)；用(yòng)捞(lāo)出的绿(lǜ)豆炖肉，肉的味(wèi)道(dào)、口感(gǎn)很好，绿豆还能分解肉制品中的毒素(sù)。

　　快速煮烂绿豆(dòu)法(fǎ)：

　　将绿豆洗干净(jìng)，放入保温瓶中，倒(dào)入开水盖好。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆粒会(huì)胀大变(biàn)软，拿手掐掐看看软不软(ruǎn)，如果软了再下锅煮，就很容易在(zài)较短时(shí)间内将绿豆煮(zhǔ)烂(làn)。

　　如果还不(bù)够软(ruǎn)就需要继续(xù)泡，这样泡好的绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不加(jiā)糖)的热量约(yuē)为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克的话(huà)，其所含热量约(yuē)为(wèi)135大卡，比一(yī)碗(wǎn)米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂粮的(de)一(yī)种，将绿豆熬成汤(tāng)非常适合夏季饮(yǐn)用。

　　很多人担心绿(lǜ)豆汤的热(rè)量问(wèn)题，下(xià)面我们就来举例(lì)计算一(yī)下。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)若是不加糖、油以(yǐ)及其(qí)它辅料的话，每(měi)100克绿豆汤的(de)热(rè)量(liàng)约为45大卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克的话，其(qí)所含热量约为135大(dà)卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的(de)人适合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加(jiā)糖的情况下，本身就(jiù)属于(yú)一种低热量的食物，减肥人群食用后不(bù)仅不会(huì)发胖(pàng)，还有助于减肥(féi)。

　　绿豆是(shì)排毒的圣(shèng)品，其中所含的高纤维(wéi)可以促进肠道蠕动，有(yǒu)利于肠道废物的(de)排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有(yǒu)清(qīng)热消暑、利水利尿、解毒消炎的功(gōng)效，平时任何时候饮用(yòng)都是可(kě)以的。

　　绿(lǜ)豆汤(tāng)的热(rè)量是每(měi)100克45大卡(kǎ)的。关于绿豆汤的热量是多少大卡以及一(yī)碗绿豆汤的热量是(shì)多少大(dà)卡，绿(lǜ)豆汤(tāng)的(de)热量是多(duō)少大(dà)卡的，绿(lǜ)豆汤(tāng)有多少热量，100克绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量，绿豆粥的(de)热量(liàng)是多少大卡等问题，小(xiǎo)编将为(wèi)你整(zhěng)理以(yǐ)下的知(zhī)识答案：

绿(lǜ)豆(dòu)汤的热(rè)量是多少(shǎo)大卡(kǎ)

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每100克(kè)45大(dà)卡。

　　绿豆是(shì)豆科植物(wù)绿(lǜ)豆的种子，别名青小(xiǎo)豆、菉豆、植豆等(děng)，在中国已经有两千余(yú)年(nián)的栽(zāi)培(péi)史(shǐ)。

　　原产地在印度、缅(miǎn)甸(diān)地区(qū)。

　　绿豆(dòu)所含蛋白质主要为(wèi)球蛋白，并含(hán)有蛋(dàn)氨(ān)酸、色氨酸(suān)、酪氨(ān)酸(suān)等多种氨(ān)基酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷(lín)脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸(suān)等成(chéng)分(fēn)。

营养(yǎng)成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白(bái)质主要为球蛋白类，其组(zǔ)成中蛋(dàn)氨酸(suān)、色(sè)氨酸、酪(lào)氨酸比较少，绿(lǜ)豆(dòu)的(de)磷脂成分(fēn)中，有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰(xiān)乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂(zhī)酸甘油、磷脂酚丝氨(ān)酸、磷脂酸等(děng)。

功效主治

　　清(qīng)热解毒，消暑除(chú)烦，止渴健胃(wèi)，利水消肿。

　　主(zhǔ)治暑热烦(fán)渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹(dān)毒疖肿，痄腮(sāi)，痘(dòu)疹以及金石(shí)砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所以说为(wèi)了清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样(yàng)熬出来的绿豆汤(tāng)颜色碧(bì)绿，比较(jiào)清(qīng)澈。

　　喝的时候也(yě)没必(bì)要(yào)把豆子(zi)一起吃进去，就可以达(dá)到很好的(de)清(qīng)热(rè)功效。

解毒

　　绿豆的解(jiě)毒之功在内，所以说(shuō)为(wèi)了解毒，煮绿豆汤时最好(hǎo)把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这(zhè)样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差，但清热解毒作用更强。

消(xiāo)暑(shǔ)

　　绿豆(dòu)与其他食品一(yī)起烹调，疗效更好，如绿豆(dòu)银花汤(tāng)：绿豆(dòu)100克、金银花30克，水煎服用。

促进(jìn)代(dài)谢

　　绿豆(dòu)的(de)籽粒和水煎液(yè)中含(hán)有生物碱、香(xiāng)豆素、植物甾醇等生(shēng)理活性物质，对人类和动物的生(shēng)理代谢(xiè)活动具(jù)有重要的(de)促进作用(yòng)。

制(zhì)作要领(lǐng)

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜过(guò)长，煮沸(fèi)3～5分钟，以(yǐ)清澈绿汤(tāng)为佳(jiā)。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖(gài)上锅盖(gài)。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里(lǐ)面的汤，放在(zài)白色的大(dà)碗(wǎn)里面(miàn)。

　　这时(shí)的汤(tāng)为绿色，澄清(qīng)透明。

　　这就(jiù)是绿(lǜ)豆皮煮出来的真正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧化(huà)，盖上锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮与(yǔ)金属离子发生(shēng)反应(yīng)，会干(gàn)扰绿(lǜ)豆的抗氧化能力及食(shí)疗功效，并且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮(pí)自然脱落，不少人会把绿豆皮撇出来扔(rēng)掉，这样做实(shí)在可(kě)惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒(hán)味甘，能解(jiě)热毒(dú)，它(t当兵后微信会受影响吗，当兵的不能玩微信吗ā)的(de)清热解毒功效比绿豆仁(rén)强。

　　绿豆皮里还含(hán)有(yǒu)大(dà)量抗(kàng)氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建(jiàn)议绿豆与(yǔ)水(shuǐ)的比例(lì)是(shì)1：10，将绿豆在开水中煮成绿(lǜ)色清汤，进行豆(dòu)汤分(fēn)离，汤(tāng)不仅(jǐn)是解暑(shǔ)饮品，还有解(jiě)毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥(zhōu)食用；用捞(lāo)出的(de)绿豆(dòu)炖肉(ròu)，肉的(de)味道(dào)、口(kǒu)感很(hěn)好，绿豆还能分解肉制(zhì)品中的毒素(sù)。

　　快速煮烂(làn)绿豆(dòu)法：

　　将绿(lǜ)豆洗干净(jìng)，放入保温瓶(píng)中，倒(dào)入开水(shuǐ)盖(gài)好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿(lǜ)豆粒会胀大变软，拿手掐掐看(kàn)看软不软，如果软(ruǎn)了再下(xià)锅煮，就很容易(yì)在(zài)较短时间内将绿豆(dòu)煮烂。

　　如果还不够软就需(xū)要(yào)继续泡，这样(yàng)泡好(hǎo)的(de)绿(lǜ)豆煮起来就很容易酥(sū)烂。

绿(lǜ)豆汤热(rè)量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(不加(jiā)糖)的热量约为(wèi)45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克(kè)的话(huà)，其所(suǒ)含热量约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热(rè)量

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂粮的(de)一(yī)种，将绿豆(dòu)熬成汤非常适(shì)合夏(xià)季饮用(yòng)。

　　很(hěn)多人(rén)担心(xīn)绿豆(dòu)汤的热量问(wèn)题，下面我(wǒ)们就来举例计算一(yī)下。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤若(ruò)是不加糖、油以及其它(tā)辅料的(de)话，每100克(kè)绿(lǜ)豆汤的热量约(yuē)为(wèi)45大卡，若一(yī)碗绿豆(dòu)汤(tāng)是300克(kè)的(de)当兵后微信会受影响吗，当兵的不能玩微信吗话(huà)，其所含热量约为135大(dà)卡，比一碗(wǎn)米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥(féi)的人吃吗(ma)

　　 　　减肥的(de)人适合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加糖的情(qíng)况下，本(běn)身就属(shǔ)于(yú)一种低(dī)热量的(de)食物，减肥人群(qún)食用(yòng)后不(bù)仅不会(huì)发胖，还有助于减肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒的圣品，其中所含(hán)的高纤维可以促进(jìn)肠道(dào)蠕动，有利(lì)于肠道(dào)废(fèi)物的排出。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热(rè)消(xiāo)暑、利水利尿、解毒(dú)消(xiāo)炎的功效(xiào)，平(píng)时任何时候(hòu)饮(yǐn)用都是(shì)可以的(de)。

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