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黍米(mǐ)可以减肥吗

　　黍(shǔ)米是可(kě)以减肥(féi)的(de)。

　　黍米有减肥和降低(dī)血压的(de)功(gōng)效与作用。

　　首先(xiān)黍米里含有大量的不(bù)饱(bǎo)和脂肪酸，能够把人(rén)体嗤笑的意思内多余(yú)的脂肪分解掉，当作废物排(pái)出身体之外，所(suǒ)以适当吃一(yī)些黍米能达到(dào)很好(hǎo)的减肥效果(guǒ)。

　　其次黍(shǔ)米里(lǐ)面含有非常多的微(wēi)量元素和钾元素，而且还有很多其他的营养物质，具有降血压(yā)和治疗贫血的(de)功效(xiào)。嗤笑的意思p>

黍(shǔ)米是大黄米吗(ma)？

　　黍(shǔ)米是(shì)大黄米。

　　黍(shǔ)米和大黄米(mǐ)属于同(tóng)一种物质， 大(dà)黄米别(bié)名是软黄米、黍(shǔ)米(mǐ)，经常被磨成面(miàn)粉(fěn)，制作各种糕点。

　　同时黄米富(fù)含蛋(dàn)白(bái)质、碳水化合(hé)物、B族维(wéi)生(shēng)素(sù)以及维生素(sù)E、锌铜锰等营养元素(sù)。

　　黍为(wèi)一(yī)年生草本。

　　 秆直立(lì)，单生或少数丛(cóng)生，高(gāo)60～120厘米(mǐ)，有节，节上密生髭毛。

　　 叶鞘松弛，被疣毛；叶舌长约1毫米(mǐ)，具长约2毫米(mǐ)的纤毛；叶(yè)片线状披(pī)针形，长10～30厘米，宽(kuān)1.5厘米，具柔(róu)毛或(huò)无毛，边缘常粗糙。

　嗤笑的意思　 圆锥(zhuī)花(huā)序，开(kāi)展或(huò)较紧密，成熟(shú)则下(xià)垂，长约30厘米，分枝具角棱，边缘具粗(cū)糙刺毛，下部裸露，上部(bù)密生小枝与小穗；小穗卵状椭圆形，长约4～5毫米；颖纸(zhǐ)质。

　　黍米中所含的(de)脂(zhī)肪主要有棕榈酸、廿四烷酸、十七烷酸、油酸、亚油(yóu)酸(suān)、异亚油(yóu)酸(suān)等，均(jūn)有利于(yú)生长发育。

　　黍米中(zhōng)含有的粗(cū)纤维、灰分。

　　黍米(mǐ)中还(hái)含有多种米、麦中所缺乏的氨基酸，对调(diào)补(bǔ)机体(tǐ)代(dài)谢十(shí)分重要。

大(dà)黄(huáng)米是什么米(mǐ)啊?

　　大黄米（又称“软黄(huáng)米(mǐ)”），与(yǔ)“小(xiǎo)米”非同一种作物，是由糜子(zi)（黍）去皮加工(gōng)而成(chéng)。

　　适于贫(pín)瘠干燥土(tǔ)壤(rǎng)生长，多分布于印度、中国、尼日利亚和俄罗斯。

　　糜子是生(shēng)长(zhǎng)于我国北方的一(yī)种农(nóng)作物，含有的人体必需的八种氨(ān)基酸(suān)的含(hán)量(liàng)均高(gāo)于大米和小(xiǎo)麦，尤其是(shì)蛋(dàn)氨酸含(hán)量，几乎(hū)是大米和小麦(mài)的两倍(bèi)。

　　大黄(huáng)米介(jiè)绍：

　　【来源(yuán)】

　　为禾本科植物黍的种子(zi)。

　　【植物形态】

　　黍(《诗经(jīng)》) 一年生(shēng)草本。

　　 秆直立，单(dān)生或少数丛生，高(gāo)60～120厘米，有节，节上密(mì)生髭(zī)毛。

　　 叶鞘松弛，被疣毛；叶舌长约(yuē)1毫米，具长约(yuē)2毫米的纤毛；叶片(piàn)线状披针形(xíng)，长10～30厘米(mǐ)，宽(kuān)1.5厘米，具柔毛(máo)或无毛，边缘常(cháng)粗糙(cāo)。

　　 圆锥花序，开展或(huò)较紧密，成熟(shú)则下垂，长约30厘米，分枝具角棱，边缘具粗糙刺毛，下部裸露，上部密生小枝与小(xiǎo)穗；小穗卵(luǎn)状椭圆形(xíng)，长约4～5毫(háo)米；颖纸质。

　　无毛，第一颖长为小穗的1/2～2/3，先端尖或锥尖(jiān)，具5～7脉，第二(èr)颖与(yǔ)小穗等长(zhǎng)，大多为11脉；第一外稃(fū)形似第二颖；内稃薄膜质，较短小，长1.5～2毫米，先端常微凹。

　　 颖果圆形或椭圆形，平滑(huá)而有光泽，长约3毫米(mǐ)，乳白、淡黄或红色(sè)。

　　种子白色、黄色或(huò)褐色，性粘(zhān)或(huò)不粘。

　　 我国华(huá)北(běi)、西(xī)北多有栽培。

　　 一般分两种类型，以(yǐ)秆上有毛，偏穗，种子粘者(zhě)为黍；秆上(shàng)无毛，散穗，种(zhǒng)子不(bù)粘者(zhě)为稷。

　　 本植物(wù)的(de)根(黍(shǔ)根)、茎(黍茎)，以及稷的种子(稷米(mǐ))，稷(jì)的茎(糜(mí)穰)亦供药用，各详专条。

　　【食用效(xiào)果(guǒ)】

　　治泻痢、烦渴(kě)、吐逆、咳(ké)嗽、胃痛(tòng)、小儿鹅口疮、烫伤。

　　【营养(yǎng)含量】

　　1、含有(yǒu)丰(fēng)富的脂肪，主要为不(bù)饱和脂肪酸。

　　2、含有丰富的维生素(sù)E，每100克中含(hán)有1.79毫克。

　　3、膳食纤维含量丰富，为(wèi)大(dà)米的4倍。

　　4、含钾高含钠低(dī)，100克中含钾:201 毫克，钠:1.7 毫克 ，常吃(chī)对高血压患者有益。

　　5、铁和磷的含量均较大米丰富。

　　以上资料参(cān)考  百度百(bǎi)科–大(dà)黄米

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