白露，是“二十四(sì)节气”中的(de)第(dì)15个节气千里修书只为墙 让他三尺又何妨全诗告诉我们什么道理，千里修书只为墙让他三尺又何妨全诗千里修书只为墙 让他三尺又何妨全诗告诉我们什么道理，千里修书只为墙让他三尺又何妨全诗>，秋季第3个节(jié)气(qì)。白露节气过来，大部分地区(qū)温度降低。白露是(shì)秋(qiū)天的第三(sān)个节气，表示孟秋时节的结(jié)束和(hé)仲(zhòng)秋时(shí)节的开始。这(zhè)时，人(rén)们(men)就(jiù)会明(míng)显地感(gǎn)觉到炎热的夏天已过(guò)，而凉爽的秋天(tiān)已经到(dào)来了。时至白(bái)露，夏季风逐渐为冬季千里修书只为墙 让他三尺又何妨全诗告诉我们什么道理，千里修书只为墙让他三尺又何妨全诗风所代替，冷空气(qì)转守为攻，加(jiā)上太阳直(zhí)射点南移，北半球日照时(shí)间变短，光(guāng)照强(qiáng)度减弱，地面辐射散热快，所以温度下降速度也逐(zhú)渐(jiàn)加快。白露基本(běn)结束了暑(shǔ)天(tiān)的闷热，天气渐渐转凉，寒生露凝。古人以四时配五(wǔ)行，秋属金，金色白，以白(bái)形容秋露，故(gù)名“白(bái)露”。

白露时早晚的(de)气(qì)温较低(dī)，而正(zhèng)午的气温仍(réng)较高，这(zhè)一时节是秋(qiū)季温差最大的(de)时候。俗语言：“白露身不露，寒露脚不露。”

需随时留意天(tiān)气(qì)情况，及(jí)时增加衣物，预防(fáng)感冒。但(dàn)添(tiān)衣不能(néng)太(tài)多太快，应(yīng)遵(zūn)循“春捂秋(qiū)冻”的原(yuán)则，适当接受耐寒训(xùn)练，可增(zēng)强机(jī)体的抵抗力。

秋季是非常适合锻炼(liàn)的(de)时节(jié)，秋(qiū)高(gāo)气爽，适当做些(xiē)户外(wài)运动有利于舒展身(shēn)体，可选择慢跑、爬(pá)山(shān)、踢毽子(zi)、打太极(jí)拳等方式进行运动。

运动(dòng)宜动(dòng)静结合，可平(píng)卧于床上，两手放在上(shàng)腹部，做腹式深(shēn)呼吸。

白(bái)露时节，是全年昼夜温差最(zuì)大的(de)节气，此时阳气渐收、阴(yīn)气渐增，天气以燥、凉(liáng)为(wèi)主气(qì)。燥易伤(shāng)肺，肺燥是一种中医证(zhèng)候，是由于(yú)肺阴液亏少，肺(fèi)不能发挥其正常(cháng)宣发肃降的生理功能，从而(ér)导(dǎo)致声音嘶(sī)哑、干咳少痰、大(dà)便干燥、皮肤干燥(zào)等一(yī)系列症状。

长期的肺燥还可能会(huì)导致肺部损伤和炎(yán)症，增加(jiā)肺(fèi)癌的发病(bìng)风(fēng)险。因此，白露时节宜润肺(fèi)养阴，以此平衡体内的阴阳，预防(fáng)因阴阳失衡而导致的(de)疾病，同时保持(chí)肺(fèi)部的健康。

露(lù)从今(jīn)夜白，夜自此日凉。“白露是整(zhěng)个秋(qiū)天最好的时(shí)辰(chén)，在这样(yàng)的(de)时(shí)辰里，秋才有(yǒu)了诗的味道。”

天(tiān)渐(jiàn)凉，添(tiān)衣裳，望珍重，祝安(ān)康！

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