睡午觉和不(bù)睡午觉(jué)有什么(me)区别，为什(shén)么不爱午睡(shuì)的孩子智商高现在(zài)天气热了(le)有很多人都有睡午(wǔ)觉的习(xí)惯，但(dàn)是在睡完午(wǔ)觉之(zhī)后还是(shì)有些(xiē)人会觉得很困，那这个午觉睡了和没(méi)睡不就区别不大了？为什么睡(shuì)午觉的时候(hòu)感觉睡着了(le)又(yòu)感觉没(méi)睡着的样(yàng)子？的。

　　关于睡午(wǔ)觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别(bié)，为什么(me)不(bù)爱午睡(shuì)的孩(hái)子智商高以(yǐ)及为什(shén)么不爱午睡的孩子(zi)智商高，午睡一小时(shí)相当(dāng)于晚上(shàng)几(jǐ)小时，11点睡6点(diǎn)起算熬夜(yè)吗，儿童睡午觉和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么区别，睡午(wǔ)觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什么区别(bié)等问题，小戴偏旁是戈还是十字旁，戴偏旁是戈还是十一画编(biān)将(jiāng)为你整理以下的生活(huó)小知识：

睡(shuì)午觉和不睡午觉(jué)有什么(me)区别(bié)，为什(shén)么不爱午睡(shuì)的孩(hái)子智商高

睡午觉和不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别

　　长(zhǎng)期午睡和(hé)不午睡的人相比，在精神状态、反应速度以(yǐ)及视(shì)力等方面可能会有一定区别。

　　但对于习(xí)惯性不午睡的人，如果身体不出现不适症状，且对(duì)于生活、工作等无明(míng)显影(yǐng)响，不必午睡也(yě)可。

　　反之(zhī)可每天适(shì)当午睡，以保(bǎo)证良(liáng)好的精神状态。

　　1、精神(shén)状态不同：部(bù)分人不(bù)喜欢午睡是由于无困(kùn)倦感，到下午(wǔ)一点(diǎn)钟左右时，别人可能刚睡醒(xǐng)，还处于慵懒状态，没午睡的(de)人依(yī)旧神(shén)采奕奕(yì)。

　　但是到了下(xià)午2-3点钟，午睡的人很有(yǒu)精神，没有午睡的(de)人则开(kāi)始精神不(bù)振(zhèn)，身体感觉(jué)疲惫，工(gōng)作和(hé)学习时难以集中精神，状态不佳。

　　因此(cǐ)长期午睡和不(bù)午(wǔ)睡的人(rén)，两者的精神状态、工(gōng)作或学习(xí)效(xiào)率便会有所(suǒ)差别；

　　2、反应速度(dù)不同：长期隐(yǐn)忍困(kùn)倦感不(bù)午(wǔ)睡的人(rén)群，由于大(dà戴偏旁是戈还是十字旁，戴偏旁是戈还是十一画)脑长时(shí)间(jiān)得不(bù)到休(xiū)息，可能会导致人的(de)反(fǎn)应速度变慢，甚至出(chū)现目(mù)光(guāng)涣(huàn)散的(de)表现；

　　3、视力(lì)区别：如果(guǒ)已经出现困倦、疲乏感(gǎn)，而不(bù)午睡继续工作(zuò)、学习(xí)等(děng)，长期如此，由于眼睛白天长时间(jiān)得不到休息，可(kě)能会导致视物(wù)负担变重，久而久之，长期不午睡的人群可(kě)能会(huì)出现视力下(xià)降的表现。

睡午觉感(gǎn)觉(jué)睡着(zhe)了又感觉(jué)没睡着(zhe)

　　明明睡着了(le)却感觉没(méi)睡，主要是由(yóu)于睡眠时间段(duàn)中浅睡眠时间过(guò)长，深睡眠(mián)时间较短，睡眠质(zhì)量不(bù)高导(dǎo)致。

　　这种情况(kuàng)可能与不良的生活作息习惯、情绪紧张、精神压力较大、身体不适等有关。

　　一(yī)个(gè)睡眠周期可(kě)包括四期，一期为睡眠潜伏期(qī)，二期(qī)为浅(qiǎn)度睡眠(mián)期，三期、四期属(shǔ)于深(shēn)度(dù)睡眠期，进(jìn)入深度(dù)睡眠期间人(rén)的脑(nǎo)力和体力均可(kě)得到(dào)彻底休息、放松，对于精神状态(tài)的恢(huī)复(fù)较重(zhòng)要。

　　如果一晚上睡眠(mián)持续6-7小时，深度睡眠期需有(yǒu)2小时左右，时间过短会出现睡着了却感觉没睡一样(yàng)的不适感(gǎn)。

　　建议养成良好的作(zuò)息(xī)习惯，避免熬(áo)夜，睡前不宜思考问题，避免紧张的脑力活(huó)动。

　　注意心(xīn)态放松(sōng)，避免思虑(lǜ)过度，睡前可用热水泡脚或饮用热(rè)牛(niú)奶(nǎi)。

　　若症状持续，可在医生指导下服用加深睡眠的药物(wù)，如舒眠胶囊、枣仁安神胶(jiāo)囊等中(zhōng)成药。

　　若效果不佳(jiā)也(yě)可改用西(xī)药，如右佐匹克隆、唑(zuò)吡坦(tǎn)等，注意(yì)镇(zhèn)静安(ān)眠类的西药一定要在医(yī)生(shēng)指导(dǎo)下使用，以免(miǎn)自行服用导致药(yào)物依赖。

睡午觉是好是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工(gōng)作劳累，振(zhèn)奋精神。

　　午睡之后精神会(huì)更好，情绪得(dé)到舒(shū)缓，下午工(gōng)作(zuò)效率也会提(tí)高。

　　2、增强记忆力。

　　中(zhōng)午适(shì)当(dāng)的(de)午睡可以让人的认知功能(néng)得到有效的提高，有效巩固(gù)记忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午睡(shuì)影响消化(huà)。

　　午饭后(hòu)不应该立即(jí)午(wǔ)睡(shuì)，此时肠(cháng)胃还没消(xiāo)化食物(wù)，进(jìn)睡(shuì)会(huì)影响消化，长此以往会引发肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡时(shí)间过(guò)长影响晚上睡(shuì)眠(mián)。

　　午睡的时间尽量控制在(zài)半(bàn)小时之内，以免影(yǐng)响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡时间过(guò)长也会容易使人睡醒之后(hòu)出(chū)现头晕等不适感。

睡(shuì)午觉是不是很容易长胖

　　午睡是不会长胖的(de)，而且每天午睡半个小(xiǎo)时(shí)左右，还有利于下午的工作状(zhuàng)态。

　　但是不要饭后(hòu)马(mǎ)上(shàng)就(jiù)睡觉，不但不利(lì)于消化，而(ér)且会导致(zhì)发(fā)胖。

　　午饭后可以站半个小时或者稍微散步一下，然后再进(jìn)行午休。

　　如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院(yuàn)就(jiù)诊。

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