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一个鸡腿多重，一个鸡腿多重多少克

　　鸡腿(tuǐ)是(shì)所有鸡(jī)的部位当中最受(shòu)人类哈密瓜减肥期间可以吃吗，一个哈密瓜的热量等于几碗饭欢(huān)迎的一部分，因(yīn)为鸡腿上的肉(ròu)比较紧实(shí)，而且肉质比较细化。

　　很多人在制作料(liào)理的时(shí)候会专门(mén)选择(zé)鸡腿(tuǐ)，而不会选择整只的鸡。

　　鸡腿的重量，主要看(kàn)鸡的大小(xiǎo)，有大的鸡，也有小的鸡，一(yī)般来说(shuō)，小的鸡腿大概(gài)有175克，大的鸡(jī)腿(tuǐ)有250克左右。

营(yíng)养价值

　　1、鸡肉肉质细嫩，滋味鲜美，由于其味较淡，因此可使用(yòng)于各种料理中(zhōng)。

　　蛋白质(zhì)的含量颇多，在肉之中，可以说是蛋白质最高的肉类之一，是属于(yú)高蛋(dàn)白低脂(zhī)肪的食(shí)品。

　　钾硫酸氨基酸的含(hán)量颇多，因此可弥补牛(niú)及猪肉(ròu)的(de)不足。

　　同(tóng)时也由于鸡肉比(bǐ)其他肉(ròu)类的维生素A含量多(duō)，而(ér)在(zài)量(liàng)方(fāng)面虽(suī)比蔬菜或肝脏差，但(dàn)和牛肉和猪(zhū)肉相(xiāng)比(bǐ)，其维生素A的含量(liàng)却高出许多(duō)。

　　腿肉是从脚到腿的部位，及腿根一带的肉，其肉质颇坚硬，连皮一起摄取时，脂肪(fáng)的含量较多，也(yě)是在(zài)整只(zhǐ)鸡中铁分含量最(zuì)多(duō)的一部分。

　　2、鸡(jī)腿肉肉蛋(dàn)白(bái)质的含量比例(lì)较高，种类多，而且消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体(tǐ)力、强(qiáng)壮(zhuàng)身(shēn)体的(de)作用。

　　鸡肉含(hán)有对人体(tǐ)生长发育有重要作用的磷脂类，是(shì)中(zhōng)国(guó)人膳食结构中脂肪(fáng)和磷脂(zhī)的重要来源之(zhī)一。

　　鸡(jī)肉对(duì)营养不良、畏寒(hán)怕(pà)冷(lěng)、乏力(lì)疲劳、月经不调、贫血、虚弱等有很好的食(shí)疗作(zuò)用。

　　祖(zǔ)国(guó)医学认(rèn)为，鸡肉有(yǒu)温(wēn)中(zhōng)益气、补虚填精、健脾胃(wèi)、活血脉、强筋(jīn)骨的功效。

功效与作用(yòng)

　　1、鸡(jī)腿的蛋白(bái)质(zhì)很丰富。

　　在肉类里面就数鸡肉的(de)蛋白质最(zuì)高(gāo)了(le)，而且鸡(jī)肉还是(shì)低脂肪(fáng)的(de)食品。

　　如(rú)果担心发胖，吃的时候可以去皮哈！

　　2、吃鸡腿可以增强免疫力。

　　因(yīn)为鸡肉可以温中益气，有补虚损的功效，特别适合亚健康的人们食用，而且对月经不(bù)调(diào)、产后奶少、水肿等现象有改善的效果(guǒ)。

　　3、强(qiáng)身健体。

　　因为(wèi)鸡肉非常容易被人体消化(huà)，所以(yǐ)也提(tí)高了人体对鸡肉的吸收率(lǜ)，从(cóng)而可(kě)以将(jiāng)鸡肉的营养价值最大化吸收，起到强身健(jiàn)体的作用。

　　4、补肾强精(jīng)。

　　多(duō)吃(chī)鸡(jī)腿肉，可(kě)以对因(yīn)为肾精不(bù)足(zú)而引起的(de)小便次数(shù)多(duō)、耳聋、少精、精(jīng)冷等症状有(yǒu)改善的功效。

　　5、促进智力。

　　鸡肉具有一(yī)定的解(jiě)毒作用(yòng)，而(ér)且它(tā)的抗(kàng)氧化效果(guǒ)也非常好，有(yǒu)助于(yú)改善(shàn)心脑功能(néng)，而且(qiě)还能促进儿童的智力发育。

一(yī)个鸡腿大概多重

　　一(yī)个鸡腿的(de)重(zhòng)量大约(yuē)是180克,如果大一点的话在230克到250克左右。

　　鸡腿是从(cóng)脚到腿的部位(wèi),及腿根一带的肉,其肉质颇坚硬,在整(zhěng)只(zhǐ)鸡中铁分含量最多的一部分(fēn)。

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