睡午觉和不睡(shuì)午觉有什(shén)么(me)区别，为什(shén)么不爱午睡的孩子智商高现在(zài)天气(qì)热了(le)有很多人都有睡午(wǔ)觉的习惯，但是在睡(shuì)完午觉之后还是有些(xiē)人会觉得很困，那这(zhè)个午觉睡(shuì)了和(hé)没睡不就区别不大了？为什么睡(shuì)午觉的(de)时候感(gǎn)觉睡(shuì)着了又感觉(jué)没睡着的样子？的(de)。

　　关于睡午(wǔ)觉和(hé)不(bù)睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩(hái)子(zi)智商高以及(jí)为什么不(bù)爱午睡的(de)孩子智商(shāng)高(gāo)，午睡(shuì)一小时相(xiāng)当于晚上(shàng)几小(xiǎo)时，11点睡6点(diǎn)起算(suàn)熬(áo)夜吗，儿童睡午觉和(hé)不(bù)睡午觉有什么区(qū)别，睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别等问题，小编将为你整理以下的生活小(xiǎo)知识：

睡午觉(jué)和(hé)不(bù)睡午觉(jué)有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高

睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别(bié)

　　长期午睡和不午睡(shuì)的人相比，在精神状(zhuàng)态、反(fǎn)应速度(dù)以及视(shì)力(lì)等(děng)方面可能会有一定区(qū)别。

　　但对于(yú)习(xí)惯性不午睡的人，如果身体不(bù)出(chū)现不适(shì)症状，且(qiě)对于生活(huó)、工作等无明显影响，不必午睡也可。

　　反之可每(měi)天适当午睡(shuì)，以保证良好的精神(shén)状态。

　　1、精神状(zhuàng)态不同：部分人不喜欢午睡是(shì)由(yóu)于无困倦感，到下午一点钟左右(yòu)时，别人可能刚(gāng)睡醒，还处于慵懒状态，没(méi)午睡(shuì)的人依旧神(shén)采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的(de)人(rén)很有精神，没有午睡的人(rén)则(zé)开始精神(shén)不振，身(shēn)体感觉疲惫，工作(zuò)和学习时难以集中精神，状态不佳。

　　因此长期午睡和不午(wǔ)睡的人，两(liǎng)者的精神状态(tài)、工(gōng)作(zuò)或学习效率便(biàn)会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期(qī)隐(yǐn)忍困倦感不午睡的人群，由于大(dà)脑长时间得不到(dào)休息，可能会导(dǎo)致人的反(fǎn)应速度(dù)变慢，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视力(lì)区别：如(rú)果已经(jīng)出现困倦(juàn)、疲乏(fá)感(gǎn)，而不(bù)午睡继续(xù)工作(zuò)、学习等(děng)，长期如此，由于眼睛(jīng)白天长时间得不到休息，可能(néng)会导致视物负(fù)担变(biàn)重(zhòng)，久而(ér)久之，长期不午睡的人群可能会出现视力下(xià)降的(de)表现(xiàn)。压在玻璃窗边c，在窗户边c

睡午(wǔ)觉感觉睡着了又(yòu)感(gǎn)觉没睡着

　　明(míng)明睡着(zhe)了却感觉(jué)没睡，主要是由于睡眠(mián)时(shí)间段中浅睡(shuì)眠(mián)时(shí)间过长，深睡眠时间较短，睡(shuì)眠质量不高导致。

　　这种情况(kuàng)可能与不良的生活作息习惯(guàn)、情绪紧(jǐn)张、精神压(yā)力较(jiào)大、身体不适等(děng)有关(guān)。

　　一个睡眠周期可包括四期(qī)，一期为睡眠(mián)潜(qián)伏期，二期(qī)为浅度睡眠(mián)期，三(sān)期(qī)、四期属于(yú)深度睡眠期(qī)，进入深(shēn)度睡眠期间人(rén)的脑力和体(tǐ)力均可得(dé)到(dào)彻底休息、放松，对于精神状(zhuàng)态的恢复较(jiào)重要。

　　如果一晚(wǎn)上(shàng)睡眠持续(xù)6-7小时(shí)，深(shēn)度(dù)睡(shuì)眠期需有2小(xiǎo)时左右，时间过(guò)短会出现睡着了却感觉(jué)没睡(shuì)一样的(de)不适(shì)感(gǎn)。

　　建议(yì)养(yǎng)成良好的作息习(xí)惯，避免熬夜，睡前不宜思考问(wèn)题，避免紧张的脑力活动。

　　注意心态放松，避免(miǎn)思(sī)虑(lǜ)过度，睡(shuì)前可用(yòng)热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在(zài)医(yī)生指(zhǐ)导下服用加深睡眠的(de)药物，如舒眠胶囊、枣仁安(ān压在玻璃窗边c，在窗户边c)神胶囊等中成(chéng)药。

　　若(ruò)效果不佳(jiā)也(yě)可改用(yòng)西(xī)药，如右佐(zuǒ)匹克(kè)隆、唑(zuò)吡坦等(děng)，注意镇(zhèn)静安眠类的(de)西药(yào)一定(dìng)要在医生指导下使用，以免自(zì)行服用(yòng)导致药物依赖。

睡(shuì)午(wǔ)觉是好是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午(wǔ)睡之后精神会更好(hǎo)，情(qíng)绪得到(dào)舒(shū)缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中(zhōng)午适(shì)当的午睡可以(yǐ)让(ràng)人(rén)的认知功能得到有(yǒu)效的提高(gāo)，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻(kè)午(wǔ)睡影响消化。

　　午饭后(hòu)不应该(gāi)立即午睡，此时肠(cháng)胃还没消化食物，进睡会影(yǐng)响(xiǎng)消化，长(zhǎng)此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过(guò)长影(yǐng)响晚上睡(shuì)眠。

　　午睡的(de)时(shí)间(jiān)尽量控制在半小时之内，以(yǐ)免影响到晚上正(zhèng)常(cháng)的睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡时间过长也会容易使(shǐ)人睡(shuì)醒之后(hòu)出现头(tóu)晕(yūn)等不适感。

睡午觉是不是(shì)很容易长胖

　　午睡是不(bù)会长胖的，而且每天午睡半(bàn)个小时(shí)左右，还有利于下午(wǔ)的工(gōng)作状态。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不(bù)但不(bù)利于消(xiāo)化，而且会导致(zhì)发胖。

　　午(wǔ)饭后可以站半个小时或(huò)者稍微散步(bù)一下，然后再进行(xíng)午休。

　　如果出现了身体(tǐ)不(bù)舒服的(de)症状(zhuàng)，需要及时的去医院(yuàn)就诊。

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