5公(gōng)里世界(jiè)纪录多少？是男(nán)子(zi)是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的(de)。关于5公(gōng)里世界(jiè)纪录多少(shǎo)以及10公里世界纪录多少(shǎo)，5公里世(shì)界纪录多少中国(guó)，5公(gōng)里世界(jiè)纪录多少(shǎo)奥运会，5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多(duō)少是哪(nǎ)一年，5公里世界纪录多(duō)少(shǎo)配(pèi)速等(děng)问题(tí)，小编将为你整理(lǐ)以下的知识(shí)答案：

5公里(lǐ)世(shì)界纪录是几分钟

　　五公(gōng)里世界纪录跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝克(kè)勒在(zài)荷兰亨(hēng)厄洛创造的，是男(nán)子纪(jì)录。长跑五公里纪录分为男子和女子，目(mù)前男子的最快时间为12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子最快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　世界(jiè)纪录是指在(zài)某一(yī)个(gè)特定(dìng)的学科或(huò)项(xiàng)目中最好的成绩。一(yī)般来说，世界纪录(lù)分为(wèi)体育赛(sài)事、世(shì)界纪(jì)录和非体(苟以天下之大而从六国破亡之故事是又在六国下矣翻译，苟以天下之大而从六国古今异义tǐ)育(yù)赛事世界纪录。通常人们说到世(shì)界(jiè)纪(jì)录是指(zhǐ)体(tǐ)育赛事(shì)中产生的(de)世(shì)界纪录。

5公里世界纪录多(duō)少(shǎo)

　　是男子是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距离跑简(jiǎn)称长跑(pǎo)，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初(chū)项目为4英里、6英里跑(pǎo)，从19世纪中叶开始，逐渐(jiàn)被5000米跑和(hé)10000米跑(pǎo)替代。苟以天下之大而从六国破亡之故事是又在六国下矣翻译，苟以天下之大而从六国古今异义>

　　据(jù)记载，现代最早(zǎo)的正式长跑比(bǐ)赛(sài)是1847年4月5日在(zài)英国(guó)伦(lún)敦(dūn)举(jǔ)行的职业比赛，英国的杰克逊以32分(fēn)35秒0的(de)成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运(yùn)会比赛项目男、女均为5000米跑(pǎo)和(hé)10000米(mǐ)跑(pǎo)。

　　男(nán)子(zi)项(xiàng)目1912年列入；女子5000米跑1996年列入(rù)，10000米跑1988年列入。

跑(pǎo)步(bù)新手的五个注意事项

　　1、切(qiè)勿空腹跑(pǎo)步(bù)

　　人体(tǐ)经过(guò)一夜的(de)新陈代(dài)谢(xiè)很多器(qì)官(guān)都(dōu)处(chù)于不利(lì)的(de)状(zhuàng)态。

　　空腹(fù)晨(chén)跑(pǎo)会影响(xiǎng)肠胃(wèi)，对胃的伤害非常大，急需补充(chōng)能(néng)量和营养物质。

　　如果空腹(fù)晨跑，胃容(róng)易受到刺(cì)激。

　　晨跑可以补充碳水(shuǐ)化合物，摄入(rù)300-500卡路里的能量。

　　2、身(shēn)体不舒服就停下了

　　跑步(bù)的时候千(qiān)万不要抱(bào)着硬撑的(de)心理，当身体(tǐ)出(chū)现(xiàn)不适的时(shí)候(hòu)，其(qí)实是身体在向你抗议，这时就要停下来。

　　跑(pǎo)步忽略小伤小痛会让你付(fù)出惨(cǎn)重的代价苟以天下之大而从六国破亡之故事是又在六国下矣翻译，苟以天下之大而从六国古今异义。

　　3、不(bù)要逼自己创造PB

　　很多跑者都(dōu)希望能够(gòu)创造个人最佳(jiā)成绩（PB），然而跑(pǎo)步(bù)是个享(xiǎng)受的(de)过程，不要在乎自己的完赛(sài)时(shí)间(jiān)，用最舒服的节(jié)奏跑完全(quán)程(chéng)就很棒(bàng)了。

　　4、遵循(xún)适时恢复(fù)原则

　　有些跑(pǎo)者(zhě)经常参加(jiā)月月跑马、周周跑马(mǎ)，至(zhì)于频(pín)繁的参赛是(shì)否值(zhí)得提倡，这还是(shì)要依据(jù)跑者的(de)自身条件而定。

　　值得注意的是，无(wú)论怎么跑，都(dōu)要(yào)爱护(hù)自(zì)己身(shēn)体，在(zài)参(cān)赛跟休息之(zhī)间找到最佳(jiā)的平衡。

　　5、不要总(zǒng)是挑战极限(xiàn)

　　在训练中，给自己施压，认(rèn)为自己还能多坚(jiān)持一(yī)下，这样很容易导(dǎo)致伤病的出现。

　　训练中身体状态不好就降低训练标准，放慢步频，以最快步频(pín)的(de)70%为宜。

　　6、别被(bèi)数据牵绊

　　运动手表记(jì)录跑者(zhě)的配速心律和运动(dòng)轨迹的功能，正(zhèng)在(zài)转移跑者(zhě)跑(pǎo)步(bù)的重(zhòng)心，这些数据正驱使跑者为了跑(pǎo)而跑。

　　跑步是一种(zhǒng)享受，何不丢掉所有的(de)运动设备，想快就快，想(xiǎng)慢就慢(màn)，随心所欲。

　　7、重(zhòng)视跑(pǎo)后恢复食物

　　有些人经(jīng)历长(zhǎng)时间的跑步后，极易产(chǎn)生厌食心理，实际上，在你跑完马(mǎ)拉松(sōng)的45分钟之(zhī)内不补充能量，接下来(lái)日(rì)子(zi)你(nǐ)的身(shēn)体就会受到(dào)惩罚(fá)。

　　美国健身委员(yuán)会建议，大(dà)量(liàng)运动过后，饮食中碳水化(huà)合物跟(gēn)蛋白质保持3：1最为理想(xiǎng)。

五公里世(shì)界纪录是多(duō)少？

　　五公里世界纪录跑最快的时间为12分(fēn)37秒35。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝(bèi)克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。

　　长跑五公里纪(jì)录分(fēn)为男子(zi)和女子，目前男子的最快(kuài)时(shí)间(jiān)为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪录(lù)：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　男子5000米(mǐ)（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪录(lù)是(shì)由埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)创造的，创造(zào)的纪录为12分(fēn)37秒35，该成(chéng)绩是贝克勒在荷兰的(de)亨厄洛参加(jiā)比赛时创造(zào)的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录(lù)是由埃塞俄(é)比亚的迪巴巴创(chuàng)造的，创造(zào)的(de)纪录为14分11秒(miǎo)15，该(gāi)成(chéng)绩(jì)是迪巴巴在挪威(wēi)的奥斯陆(lù)参加比(bǐ)赛时创造的成绩。

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