睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，为什(shén)么不爱(ài)午睡的(de)孩子智商高(gāo)现在天气热了有很多人都(dōu)有睡午(wǔ)觉的(de)习惯，但是(shì)在睡完午觉之后还(hái)是有(yǒu)些(xiē)人会觉得很困，那这个午觉睡了和没睡不(bù)就(jiù)区别不(bù)大了(le)？为什(shén)么(me)睡午觉的时候感觉睡着(zhe)了又感觉没睡(shuì)着的样子？的。

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睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别(bié)，为什么不爱午睡的(de)孩子智商(shāng)高

睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别

　　长期午睡和不午睡的人相比，在精神状态四月的小说集，四月的小说好看吗、反应(yīng)速度(dù)以(yǐ)及视力等方面可(kě)能(néng)会有一定区别(bié)。

　　但对于习惯(guàn)性不(bù)午睡(shuì)的(de)人，如(rú)果身体不出现不适症状，且对于生活、工(gōng)作等无明显影响，不必午睡(shuì)也(yě)可。

　　反之可每天适(shì)当(dāng)午睡，以(yǐ)保证良好的精(jīng)神状态(tài)。

　　1、精神(shén)状(zhuàng)态不同：部(bù)分人不喜欢午睡是由于(yú)无(wú)困(kùn)倦(juàn)感，到下午一点(diǎn)钟左(zuǒ)右(yòu)时，别人可(kě)能刚睡醒(xǐng)，还处于慵懒状(zhuàng)态，没午(wǔ)睡的人依(yī)旧神采(cǎi)奕奕。

　　但(dàn)是到了下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午(wǔ)睡的(de)人则开始精神不振，身体感觉(jué)疲惫，工作和学习时难以集(jí)中精(jīng)神，状态不佳。

　　因此(cǐ)长(zhǎng)期(qī)午睡(shuì)和(hé)不午睡的人，两(liǎng)者(zhě)的精(jīng)神状态、工(gōng)作或学(xué)习效率便会有(yǒu)所差别(bié)；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困(kùn)倦感不午(wǔ)睡的(de)人群，由于大(dà)脑长时间(jiān)得不到休息，可能会导致人的反应速(sù)度变慢，甚至(zhì)出现(xiàn)目光涣(huàn)散的表(biǎo)现；

　　3、视(shì)力区别：如果已(yǐ)经出(chū)现(xiàn)困倦(juàn)、疲(pí)乏感，而不午睡继续工作、学习等，长期如此，由于眼睛白天长时间得不到休息，可能(néng)会导致(zhì)视物负担变(biàn)重，久而久之(zhī)，长期不午睡的人群可(kě)能会出现视力下降的表现(xiàn)。

睡(shuì)午觉(jué)感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着(zhe)了却(què)感觉(jué)没睡，主要是(shì)由于(yú)睡眠(mián)时间(jiān)段(duàn)中浅睡眠(mián)时间过(guò)长，深(shēn)睡眠时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况(kuàng)可(kě)能(néng)与不良的生活作息(xī)习惯、情绪紧(jǐn)张、精(jīng)神压力较(jiào)大、身(shēn)体不适等(děng)有关。

　　一个(gè)睡眠周(zhōu)期(qī)可包括四期，一期为(wèi)睡眠潜伏期，二期为浅度(dù)睡眠期，三期(qī)、四期(qī)属于深度睡(shuì)眠期，进(jìn)入深(shēn)度(dù)睡眠期(qī)间(jiān)人的(de)脑力和体力均可得到彻(chè)底休息、放松，对(duì)于(yú)精神状态的恢复较重要。

　　如(rú)果一晚上(shàng)睡眠持续6-7小时(shí)，深度睡眠期需(xū)有2小时左右，时(shí)间过短会出现睡(shuì)着了却(què)感觉没睡一样的不适感。

　　建议养成良好(hǎo)的作息习惯，避(bì)免(miǎn)熬夜，睡(shuì)前(qián)不(bù)宜思考问(wèn)题(tí)，避免(miǎn)紧(jǐn)张的脑力活(huó)动。

　　注(zhù)意心态(tài)放松，避免思虑(lǜ)过度，睡前可用热水(shuǐ)泡脚或(huò)饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生指导下服(fú)用加深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神(shén)胶囊等中成(chéng)药。

　　若效果不佳也可(kě)改用西药，如右佐匹(pǐ)克隆、唑吡(bǐ)坦等，注(zhù)意镇静安(ān)眠类的西药一定要在医生指(zhǐ)导下使用(yòng)，以免自行服用导致药物(wù)依(yī)赖。

睡(shuì)午觉(jué)是(shì)好是坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工(gōng)作劳累，振奋精(jīng)神。

　　午睡之后精神会(huì)更(gèng)好，情绪(xù)四月的小说集，四月的小说好看吗得到舒缓，下午工作效率也会(huì)提高(gāo)。

　　2、增(zēng)强记忆(yì)力。

　　中午(wǔ)适当的午(wǔ)睡可以让人的认知功能(néng)得到有效的提高，有(yǒu)效巩(gǒng)固记忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭后(hòu)不应该立即(jí)午睡，此时肠胃还没消(xiāo)化食物(wù)，进(jìn)睡会影响消化，长此以往(wǎng)会引发肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡时间过长(zhǎng)影响晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡的时间(jiān)尽量(liàng)控制(zhì)在半小(xiǎo)时之内，以免影响到晚(wǎn)上正常的睡(shuì)眠。

　　另(lìng)外，午睡时间过长(zhǎng)也(yě)会容(róng)易使人睡醒之后(hòu)出现头晕等不适(shì)感。

睡午(wǔ)觉(jué)是不是很(hěn)容(róng)易长胖

　　午睡是不会(huì)长胖的，而且每天午睡半个小时左右(yòu)，还有(yǒu)利于下午的工(gōng)作状态。

　　但(dàn)是(shì)不要饭后(hòu)马上就睡觉，不但不利(lì)于消(xiāo)化，而且会导(dǎo)致发胖。

　　午饭后可以站半个小时或者稍微散(sàn)步一下，然后再进行(xíng)午休。

　　如果出现(xiàn)了身体不舒服的(de)症状，需要(yào)及(jí)时的去医院就诊。

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