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哈密瓜减肥期间可(kě)以(yǐ)吃吗(ma)，一个哈(hā)密(mì)瓜的热量等(děng)于几(jǐ)碗饭

哈(hā)密瓜减肥期(qī)间(jiān)可以吃(chī)吗(ma)

　　减肥期间最好不好吃哈(hā)密瓜(guā)，因为哈密(mì)瓜(guā)中的糖分含量很高(gāo)，是不利于控制体重(zhòng)的(de)。

　　如果实(shí)在想吃(chī)也是(shì)可以的，但是要(yào)注(zhù)意只(zhǐ)能少(shǎo)量(liàng)的吃一点，而且(qiě)要在(zài)其(qí)他(tā)的饮食上相对的(de)减(jiǎn)少摄入量(liàng)，维东北电力大学专科什么专业最好就业，东北电力大学专科什么专业最好找工作(wéi)持每(měi)日(rì)摄入(rù)的(de)总(zǒng)热(rè)量不(bù)变，这(zhè)样才不会导致体重增(zēng)加(jiā)。

哈密瓜适合什么时(shí)候吃

　　哈密瓜种类多达180多(duō)品种，有早熟夏(xià)瓜和晚熟冬瓜之分。

　　冬瓜(guā)耐贮存(cún)，可以放到(dào)来年(nián)春天，味(wèi)道仍然新鲜。

　　夏季天(tiān)气较炎热，哈密瓜果品(pǐn)性质偏(piān)寒，具有(yǒu)疗饥(东北电力大学专科什么专业最好就业，东北电力大学专科什么专业最好找工作jī)、利便(biàn)、益气、清(qīng)肺热止咳的功效。

　　夏季吃哈密(mì)瓜可以清(qīng)热解暑，带来一丝凉意。

　　夏季的哈密(mì)瓜，由于温差比较(jiào)大，糖分应该相对较高点，夏季的哈密(mì)瓜比较甜。

　　冬季的(de)哈(hā)密瓜(guā)比(bǐ)较(jiào)少病虫侵害，品质优良。

　　什么季节都有哈密瓜吃，不过数(shù)夏秋(qiū)冬季较(jiào)好。

哈密瓜的(de)热量

　　每100克哈密瓜的(de)热量为34大卡(kǎ)。

　　哈(hā)密(mì)瓜是一种热(rè)量较低的水果，含有的热(rè)量仅占成年人(rén)保持健康每(měi)天所需摄(shè)入总热量的1%，且哈密瓜(guā)中(zhōng)含有大量的水分，是一种典型(xíng)的低热量高水分(fēn)的水果，即(jí)使是减肥的人(rén)也可以食用。

　　但(dàn)哈密瓜中含有大量的糖分(fēn)，普通哈密瓜的含糖量约(yuē)在15%~18%，部分口感(gǎn)香甜的哈(hā)密(mì)瓜含糖量会超(chāo)过20%，制作成哈密瓜干后，含糖量会超过60%及其(qí)以上，因此哈密瓜需要适量(liàng)食用(yòng)，以免大量的糖分进入(rù)人体后导(dǎo)致(zhì)发胖。

哈密瓜的产地是哪里

　　哈(hā)密瓜(guā)的产(chǎn)地主要在(zài)新疆,新疆(jiāng)除少数高寒(hán)地带之(zhī)外,大(dà)部(bù)分地区均产哈密瓜,哈密瓜产于(yú)南疆(jiāng)师县、哈密和吐鲁(lǔ)番盆地,石河子一带也有,以(yǐ)哈密(mì)所产(chǎn)最为著(zhù)名,故称为哈密(mì)瓜(guā)。

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