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山芋可以减肥(féi)吗(ma)

　　山芋承蒙不弃,余生尽予什么意思，承蒙不弃,余生尽予的意思是可以减肥的(de)。

　　山芋适(shì)当摄入可以起到辅助(zhù)减肥的效果，每(měi)100克熟山(shān)芋的热量仅为79千卡(kǎ)，而且山(shān)芋中富含(hán)植物纤维，

　　在增加饱(bǎo)腹感的(de)同时也不(bù)用担心(xīn)摄入过(guò)多(duō)热量(liàng)，可(kě)以(yǐ)代替部分主食。而适(shì)当(dāng)摄入植物纤维，还可以起到一定的润(rùn)肠通便(biàn)效果。

　　部分研究表明植物纤维因为难(nán)以被吸收，而(ér)与肠道(dào)微生物的(de)接(jiē)触时间更长。所以可以通过调节肠道微生物(wù)来帮(bāng)助代谢，减(jiǎn)肥人群可(kě)以适当吃山芋(yù)帮(bāng)助减(jiǎn)肥。

新鲜山芋如何(hé)保管(guǎn)存放(fàng)时(shí)间长

　　1、纸箱保存。

　　家里有纸箱的，可以(yǐ)准备(bèi)一个稍微大一点的纸箱，在下面垫上旧报纸或者是不穿的(de)旧衣服，再把新鲜山(shān)芋放(fàng)入(rù)纸箱(xiāng)内。

　　在每(měi)层新鲜山芋之间都要(yào)垫一层报纸或旧衣服，最(zuì)后(hòu)在(zài)上(shàng)面盖一(yī)层(céng)报纸，把(bǎ)纸箱密封好。

　　放在家里干燥，通风(fēng)的环境中。

　　可以保存(cún)一年时间不坏，因(yīn)为纸箱有透气防潮的作(zuò)用(yòng)，旧衣服或报纸有温室(shì)的效果和吸潮(cháo)的功效，用这个方(fāng)法(fǎ)来保存新鲜(xiān)山芋，不仅保存时间长，而且新鲜山芋越放越甜，不会(huì)腐烂(làn)发芽，也不会长硬(yìng)心。

　　2、塑料袋保存。

　　可(kě)以将新鲜山芋用(yòng)卫生纸或者旧报(bào)纸包裹(guǒ)起来。

　　然后都放(fàng)进塑料袋中扎紧袋口。

　　同(tóng)样是(shì)放在干燥(zào)通(tōng)风的地(dì)方(fān承蒙不弃,余生尽予什么意思，承蒙不弃,余生尽予的意思g)，这(zhè)样也可以(yǐ)保存很(hěn)长时间(jiān)不坏。

　　纸张可以控水锁水，能(néng)够防止外界水分影响新鲜山(shān)芋，也能够保(bǎo)留(liú)住新(xīn)鲜山芋(yù)原(yuán)有水分(fēn)，保持新鲜(xiān)度。

　　3、冰箱保存。

　　如果(guǒ)新鲜山芋的量比(bǐ)较少(shǎo)，也可以(yǐ)放在冰箱保鲜层进行保(bǎo)存，保(bǎo)存之前(qián)首先将(jiāng)新鲜山芋(yù)用保鲜膜包(bāo)裹起(qǐ)来(lái)，再放入冰箱保鲜层。

　　这样可以保存一年都会(huì)很(hěn)新鲜(xiān)，保鲜膜可(kě)以(yǐ)锁住新鲜(xiān)山芋原有水分，让新(xīn)鲜山芋(yù)一直处在新(xīn)鲜的状(zhuàng)态下。

新(xīn)鲜山芋怎(zěn)样保存(cún)

　　很多人特别的(de)喜欢吃芋头，所(suǒ)以说一(yī)次性(xìng)会买很多芋头回来，这样自己一天肯(kěn)定(dìng)是吃不完(wán)的，想要将芋头保存下来，但是害怕保存不(bù)好，担心这个(gè)芋(yù)头坏掉(diào)了(le)不能(néng)吃，所(suǒ)以说很多(duō)人常常为这(zhè)个事情担忧，也担心自己不能吃到新鲜(xiān)的(de)芋头，芋头还是吃新鲜的比(bǐ)较(jiào)好，芋头(tóu)保存不好(hǎo)很容易坏(huài)掉(diào)的，也(yě)很容(róng)易发芽，那么芋头(tóu)怎么存放好呢?

　　芋头贮藏的最佳温(wēn)度(dù)为10℃～l5℃。

　　在0℃以(yǐ)下或(huò)25℃以上时会受到伤害(hài)，低(dī)于(yú)0℃会(huì)受(shòu)冻，因冻伤造成腐烂(làn);在(zài)7℃以下会发(fā)生冷窖，表(biǎo)皮易被微生物(wù)侵染而(ér)腐烂(làn);高(gāo)于25℃也会引起腐烂、脱水。

　　贮藏芋头有宜(yí)湿不宜干之说，过干也会(huì)导致腐烂，贮藏要求的适宜相对湿度为85%。

　　因此，鲜芋头购买(mǎi)之后尽快食用，并且(qiě)一定不能放入冰(bīng)箱，当气温低于7℃度时，应(yīng)存放于室内较温暖、通风(fēng)处保(bǎo)存。

　　若需保存(cún)较长(zhǎng)时间，可(kě)采用通风库贮藏法：

　　1.将芋头用纸(zhǐ)箱(xiāng)或打孔(kǒng)聚乙烯薄膜袋分装成20～30千克一箱或一(yī)袋。

　　2.放于温度为10～15℃、相对湿度为85%～90%、通(tōng)风良好(hǎo)的贮藏(cáng)库贮存，可长达5～6个月(yuè)。

　　3.但需要注意(yì)的是(shì)，在贮藏初期，由(yóu)于外界气(qì)温(wēn)高，芋头呼吸旺盛，要(yào)注意通(tōng)风散热。

　　控制堆内温(wēn)度不得超过15℃。

　　如(rú)果自己一次性(xìng)买回来太多的(de)芋头不(bù)知(zhī)道怎么保存好的话，那么不妨试试(shì)上面我们介(jiè)绍(shào)的这些保存芋(yù)头(tóu)的方法，如果不是很多，那么最好是(shì)放在冰(bīng)箱里面保存下来，但是一(yī)定不能削皮(pí)，这(zhè)样带皮的(de)保(bǎo)存时间才(cái)能(néng)更长久，如果(guǒ)没有冰箱，那么自己一定要把芋头放在通风的地方。

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