关于晚餐(cān)吃什么(me)好(hǎo)呢以及(jí)晚餐吃什么健康又(yòu)营养还减肥，晚餐吃什么比较健康营(yíng)养，晚(wǎn)餐吃什么会瘦，晚(wǎn)饭吃(chī)什(shén)么(me)对(duì)胃好，晚上吃(chī)啥菜谱等(děng)问题，小编(biān)将(jiāng)为(wèi)你整(zhěng)理以下的知识答案：

晚餐可以(yǐ)吃稀饭吗

　　晚餐是可(kě)以吃稀(xī)饭的。

　　稀饭一般指(zhǐ)粥，通常晚(wǎn)餐(cān)吃(chī)粥是(shì)正常的，有利(lì)于消化，不(bù)会增加胃(wèi)肠负(fù)担。

　　稀饭指(zhǐ)的(de)是用大米(mǐ)或小米煮(zhǔ)成的粥，其中小米(mǐ)粥中含有丰富的维(wéi)生素、色氨酸、锌、铁等营(yíng)养(yǎng)成分(fēn)，进食(shí)后容易消化，不会(huì)对胃(wèi)肠黏(nián)膜造成刺激。大米粥(zhōu)中(zhōng)含有蛋(dàn)白质、B族维生素、脂(zhī)肪等营养物质，进食后能(néng)够为身体补充(chōng)营(yíng)养成分。无论是(shì)大米(mǐ)粥还是小米粥都可以在晚(wǎn)餐时吃，均属于正常现象。因为(wèi)这些食物属(shǔ)于半流(liú)食，没有(yǒu)难以(yǐ)消化或刺激性成分，减(jiǎn)少了(le)对胃肠道(dào)造成的(de)刺激，起到保护胃肠道黏膜的作(zuò)用，不(bù)会诱发胃胀、胃痛等不(bù)适感。

　　若自身患有糖尿病，其体内血糖处在升高状(zhuàng)态(tài)，这(zhè)种情况不建议在晚餐时吃，因(yīn)为(wèi)在制作期间容易产生淀粉，且分解成葡萄糖，大量(liàng)进(jìn)食容易升高血(xuè)糖，导致(zhì)病情加重(zhòng)。

　　建议(yì)合理(lǐ)安(ān)排日常饮食(shí)，避(bì)免进食辛辣及刺激(jī)性(xìng)食物，尤其是晚餐时控制(zhì)好进(jìn)食量，不宜一次性进食(shí)太多，以免增加(jiā)胃肠负担，引起不适表(biǎo)现。

晚餐吃什么好呢

　　1、如比较瘦的话，那就吃荤(hūn)的吧，补充营养(yǎng)，做一个土豆(dòu)肉块，做起来(lái)也比较简单(dān)，又好吃又有(yǒu)营养(yǎng)，另外加一个(gè)西红柿蛋汤。

　　2、如(rú)果想减肥的话，这边建议(yì)吃点给女朋友的微信备注有哪些，给女朋友微信备注什么高纤维食物，芹菜香(xiāng)干肉丝。

　　又好吃(chī)，而且又不(bù)担心长胖(pàng)，另(lìng)外配一份冬(dōng)瓜(guā)蛋汤(tāng)，可以清肠(cháng)。

　　3、如果是身体不舒(shū)服食(shí)欲(yù)不佳(jiā)，这边是建议(yì)喝汤，冬瓜(guā)排骨(gǔ)汤(tāng)，喜欢的话可(kě)以加点豆腐(fǔ)。

　　 清(qīng)肺润肠。

　　 操作(zuò)简单，还可以(yǐ)一边做家务一边(biān)堡(bǎo)汤，另(lìng)外配碗咸萝卜开(kāi)开胃(wèi)，保证胃口(kǒu)大开(kāi)。

　　4、近期想补钙，就(jiù)买一根大同股，放黄豆，来一个黄豆筒骨汤，放点(diǎn)千张、玉米段。

　　都是补钙(gài)的好(hǎo)东西(xī)，平时多(duō)运动(dòng)晒晒太阳(yáng)更(gèng)好吸收。

　　5、胃不好的亲们，建议吃(chī)白菜豆腐(fǔ)，都是对胃有(yǒu)好处的。

　　易消化。

　　胃不好(hǎo)的人(rén)最好(hǎo)是先喝汤(tāng)再吃饭。

　　6、另外还有酱爆猪肝啊（厨(chú)艺一般的建议放点洋(yáng)葱可以去(qù)味），红烧(shāo)鲫鱼、酸辣土豆丝等(děng)等，都(dōu)是比较好(hǎo)的选择。

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