一(yī)小(xiǎo)时步行大约多少千(qiān)米，一小时步行大约多少(shǎo)千米(mǐ)路程是正常成年人步行正常(cháng)的速(sù)度，一(yī)小(xiǎo)时大概走6-7.2公里，具体分析如下：步(bù)行是人类(lèi)基(jī)本的(de)活动(dòng)方式之一(yī)，似乎(hū)整个人(rén)体结构(gòu)就是(shì)为(wèi)步行设(shè)计的(de)，步行被公认为(wèi)世界(jiè)上最好的(de)运(yùn)动(dòng)的。

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一小时步行大约多少千(qiān)米(mǐ)，一(yī)小时步行(xíng)大约多(duō)少千米路程

　　步行(xíng)是人类(lèi)基本(běn)的活(huó)动方式之(zhī)一，似乎整个人体结(jié)构就是(shì)为(wèi)步(bù)行(xíng)设计的，步行(xíng)被(bèi)公(gōng)认(rèn)为世(shì)界上(shàng)最(zuì)好的(de)运(yùn)动。

　　每(含盐率怎么求公式，含盐率怎么求百分比měi)周步行(xíng)5次，运动量即运(yùn)动后(hòu)的心率控制(zhì)在每分钟170次-年龄数(shù)，能使(shǐ)糖尿病(bìng)的发(fā)病率下降50%。

　　人(rén)步(bù)行的速度为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小时，所以，步行一个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的(de)作用：

　　1、步(bù)行能(néng)增强(qiáng)心脏功能，使心脏慢而有力(lì)。

　　2、步行能增强血管弹性，减少(shǎo)血管破裂的(de)可能(néng)性。

　　3、步行能(néng)增强肌(jī)肉(ròu)力量(liàng)，强健腿足、筋骨，并能使(shǐ)关节(jié)灵活，促进(jìn)人体血(xuè)液(yè)循环和新陈代谢。

　　4、步(bù)行可以增(zēng)强消(xiāo)化(huà)腺的分泌功能(néng)，促进(jìn)胃肠有规律的(de)蠕动，增加(jiā)食欲，对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘(mì)等症都有良好的(de)作用。

一小时步行大约多少千米？

　　正常成年人步行正(zhèng)常的速度，一小时大(dà)概(gài)走3.6-7.2公(gōng)里，具体(tǐ)分析(xī)如下(xià)：

　　步(bù)行(xíng)是人类基(jī)本(běn)的活(huó)动方式之一(yī)，似乎(hū)整个人体(tǐ)结构就是(shì)为步行(xíng)设计的，步行被公认(rèn)为世界上最好的运动。

　　每周步行5次(cì)，运动(dòng)量即运动后的心率控制(zhì)在每(měi)分钟170次-年龄数，掘亩余能使糖尿病的发(fā)病率下降50%。

　　人步行的(de)速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小时，所以，步行一个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行(x含盐率怎么求公式，含盐率怎么求百分比íng)的(de)作用：

　　1、步行能增强心脏功能(néng)，使(shǐ)心脏慢而(ér)有(yǒu)力。

　　2、步行能增强血管弹性，减少血管破裂的(de)可能性。

　　3、步行能增(zēng)强肌肉力量，强健(jiàn)腿足、筋骨，并能使关节灵活，促进(jìn)人(rén)体(tǐ)血(xuè)液循环和新(xīn)陈(chén)代谢。

　　4、步行可以(yǐ)增耐(nài)源强消化腺的分泌(mì)功能，促进胃肠有规律的蠕(rú)动，增加食(shí)欲，对于(yú)防(fáng)治(zhì)高(gāo)血压、糖尿判(pàn)滚(gǔn)病、肥胖症、习惯性便秘等症都有(yǒu)良好(hǎo)的作用。<含盐率怎么求公式，含盐率怎么求百分比/p>

　　以上内容参考 人民网-最好的运动是步行

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