5公里世界(jiè)纪录(lù)多少(shǎo)？是男(nán)子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于(yú)5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少以(yǐ)及10公(gōng)里世界纪录(lù)多少，5公里世界(jiè)纪(jì)录多少(shǎo)中国，5公里世(shì)界纪录多(duō)少奥运(yùn)会，5公里世界纪录(lù)多少是哪一年，5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少(shǎo)配速等问题，小(xiǎo)编将为(wèi)你整理以下的知识答案：

5公(gōng)里(lǐ)世界纪录是(shì)几分钟

　　五公里世界纪录跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为三眼蟹为什么没人吃，世界上最恐怖的螃蟹(wèi)埃塞俄(é)比(bǐ)亚的贝(bèi)克勒在(zài)荷兰(lán)亨(hēng)厄洛创造的，是男子纪录。长跑(pǎo)五公(gōng)里纪(jì)录分为男子和女子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　世界纪(jì)录是(shì)指在某一个特(tè)定(dìng)的学科或项目中最好的成绩(jì)。一般(bān)来说(shuō)，世界纪录分为体育赛事(shì)、世界纪录和非体育赛事世界纪录。通(tōng)常(cháng)人们(men)说到(dào)世界纪录是指(zhǐ)体育赛事中产生的世界纪录。

5公(gōng)里世界纪录(lù)多(duō)少

　　是男子是(shì)12分(fēn)37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。

　　长距(jù)离跑简称长(zhǎng)跑(pǎo)，英(yīng)文(wén)是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑(pǎo)，从19世纪中(zhōng)叶开始，逐(zhú)渐被5000米(mǐ)跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代(dài)最(zuì)早的正式长跑比赛(sài)是1847年4月5日在英国伦敦举行的职(zhí)业比赛，英国的杰(jié)克逊以32分35秒0的成(chéng)绩夺得6英里(lǐ)跑(pǎo)冠军。

　　奥运会比赛项目男、女(nǚ)均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目(mù)1912年列入；女子(zi)5000米(mǐ)跑(pǎo)1996年(nián)列入(rù)，10000米跑1988年列(liè)入。

跑步新手的五个(gè)注意事(shì)项

　　1、切勿空腹(fù)跑(pǎo)步

　　人体(tǐ)经过一(yī)夜的新陈代(dài)谢很多器官(guān)都处于不利(lì)的状态。

　　空腹晨跑(pǎo)会影响肠胃，对胃的伤害(hài)非(fēi)常(c三眼蟹为什么没人吃，世界上最恐怖的螃蟹háng)大，急需补(bǔ)充能量和(hé)营养物质。

　　如果空(kōng)腹(fù)晨跑，胃容易受到刺激(jī)。

　　晨跑可以补充碳水化合物，摄(shè)入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服就停(tíng)下了

　　跑步(bù)的时候千(qiān)万(wàn)不(bù)要(yào)抱着(zhe)硬撑(chēng)的(de)心理，当(dāng)身(shēn)体(tǐ)出(chū)现不(bù)适(shì)的(de)时候，其实是身体在向你抗议，这时就要停(tíng)下来。

　　跑步忽略小伤小痛(tòng)会让(ràng)你付(fù)出(chū)惨重的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者都希望能够(gòu)创造(zào)个人最佳成绩（PB），然而跑步是(shì)个享受(shòu)的过程，不要在乎自己(jǐ)的完赛(sài)时(shí)间，用最舒服的(de)节(jié)奏跑完全程就很(hěn)棒(bàng)了。

　　4、遵(zūn)循适时恢复(fù)原则

　　有(yǒu)些跑者(zhě)经(jīng)常(cháng)参加月月跑马、周周跑(pǎo)马(mǎ)，至于频繁的参赛(sài)是否(fǒu)值得提倡(chàng)，这还是要(yào)依据跑者的自身条件而(ér)定(dìng)。

　　值(zhí)得注意的是，无论怎么(me)跑(pǎo)，都要爱护自己身体，在参赛跟休息之间找(zhǎo)到最佳的平衡。

　　5、不要总(zǒng)是挑战极限

　　在(zài)训练中，给自(zì)己施压，认为自己还能(néng)多坚持一下，这(zhè)样很容易导致(zhì)伤病的出现。

　　训练中身体(tǐ)状态(tài)不好(hǎo)就降低训练标准，放(fàng)慢步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运(yùn)动手(shǒu)表(biǎo)记录(lù)跑者的配速心(xīn)律和运动轨迹的(de)功能，正在转(zhuǎn)移跑者跑步的重心，这些(xiē)数(shù)据正驱使跑者(zhě)为了跑(pǎo)而跑。

　　跑(pǎo)步(bù)是(shì)一种享受，何(hé)不丢掉所有的运动设备，想快就快，想慢就(jiù)慢，随心(xīn)所欲。

　　7、重视跑(pǎo)后恢复(fù)食物

　　有(yǒu)些人经(jīng)历长时间的跑(pǎo)步后，极易产生(shēng)厌食心理(lǐ)，实(shí)际上，在(zài)你跑完马拉松的(de)45分钟之内不补充(chōng)能量，接下来(lái)日子你的身体就会(huì)受到(dào)惩罚(fá)。

　　美国健身委员会建议，大量运动过后，饮(yǐn)食中碳水化合物跟(gēn)蛋白质保持(chí)3：1最(zuì)为理(lǐ)想。

五公里(lǐ)世界纪(jì)录是(shì)多少？

　　五公里世界纪录跑(pǎo)最快(kuài)的时间为12分(fēn)37秒35。

　　为(wèi)埃塞俄(é)比亚的(de)贝克勒在荷兰亨厄洛(luò)创造的，是男子纪录(lù)。

　　长跑五公里纪录(lù)分为男子和女(nǚ)子，目前(qián)男子(zi)的(de)最(zuì)快时间为12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世(shì)界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　男子5000米（5公(gōng)里）世界纪(jì)录是(shì)由埃(āi)塞(sāi)俄比亚的贝克勒(lēi)创造的，创造的(de)纪(jì)录为12分37秒(miǎo)35，该成绩是贝克勒在荷兰的亨(hēng)厄洛参加比(bǐ)赛时创(chuàng)造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的(de)迪巴巴(bā)创造的，创造的纪录为14分11秒(miǎo)15，该(gāi)成(chéng)绩是迪巴巴在挪威的奥斯(sī)陆(lù)参加比赛时(shí)创造的成绩。

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