绿(lǜ)豆汤的热量是每100克45大卡的(de)。关于绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡以及一(yī)碗绿豆汤(tāng)的(de)热量(liàng)是多少(shǎo)大卡，绿豆汤的热量是多少大卡的(de)，绿豆汤有多(duō)少热量(liàng)，100克绿豆汤的(de)热量，绿豆粥的热量是多少(shǎo)大卡(kǎ)等(děng)问题，小编将为你整(zhěng)理以下的知(zhī)识答案：

绿豆汤的(de)热量是多少大(dà)卡

　　是每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的热量是(shì)每100克45大卡。

　　绿豆是(shì)豆科植(zhí)物(wù)绿豆(dòu)的种子，别名青(qīng)小(xiǎo)豆、菉豆(dòu)、植豆等，在中国已(yǐ)经(jīng)有(yǒu)两(liǎng)千余(yú)年的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地区(qū)。

　　绿豆所含蛋白质(zhì)主要(yào)为球蛋白，并(bìng)含(hán)有(yǒu)蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨(ān)基酸(suān)；在所含磷脂中(zhōng)有(yǒu)磷(lín)脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂(zhī)酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝(sī)氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含(hán)蛋白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水(shuǐ)化合(hé)物59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克(kè)。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类，其组成中(zhōng)蛋氨酸、色(sè)氨酸(suān)、酪氨(ān)酸比较少，绿豆的(de)磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞(tài)肌醇、磷脂酸甘油、磷(lín)脂酚丝(sī)氨(ān)酸、磷(lín)脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主治(zhì)暑(shǔ)热(rè)烦渴，湿热(rè)泄泻(xiè)，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹(dān)毒疖肿，痄腮(sāi)，痘(dòu)疹以及(jí)金石砒霜草木中毒者(zhě)。

清热

　　绿豆的清热(rè)之力(lì)在皮，所以说为(wèi)了清热，煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时不要(yào)久煮(zhǔ)。

　　这样熬出(chū)来的(de)绿豆汤颜色碧绿，比较(jiào)清澈(chè)。

　　喝(hē)的时候(hòu)也没必要把豆子一起吃进去，就可以(yǐ)达到(dào)很好的清热功(gōng)效。

解毒

　　绿豆的解毒(dú)之功(gōng)在内(nèi)，所以说为了解毒，煮绿豆(dòu)汤(tāng)时最好把绿豆煮烂(làn)。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊(zhuó)，消(xiāo)暑效果(guǒ)较差，但(dàn)清热解毒作(zuò)用更强。

消暑

　　绿豆与其(qí)他食(shí)品一起烹调，疗效更好，如(rú)绿豆银花汤：绿(lǜ)豆(dòu)100克、金银(yín)花30克，水煎服用。

促进代(dài)谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒(lì)和水煎液(yè)中含有生物(wù)碱、香(xiāng)豆素、植物甾醇(chún)等生理活性(xìng)物质(zhì)，对人类和动物的生理代谢(xiè)活动具(jù)有(yǒu)重要的促进(jìn)作(zuò)用。

制(zhì)作要(yào)领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清(qīng)澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一只不(bù)锈钢(gāng)锅(guō)，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白色(sè)的大碗里面。

　　这时的汤为绿色(sè)，澄清透明。

　　这就是绿豆(dòu)皮煮出(chū)来(lái)的(de)真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免(miǎn)用(yòng)铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮与金属(shǔ)离子(zi)发(fā)生反应(yīng)，会干(gàn)扰绿豆的(de)抗氧化能力(lì)及食疗功效(xiào)，并(bìng)且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆(dòu)皮自然(rán)脱落(luò)，不少人会(huì)把(bǎ)绿豆(dòu)皮(pí)撇出来扔(rēng)掉，这样做实在可(kě)惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒(hán)味甘(gān)，能解(jiě)热毒，它的(de)清热解(jiě)毒功效比绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里还含有大量抗(kàng)氧化成(chéng)分，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建(jiàn)议绿豆与水(shuǐ)的比例是1：10，将绿豆在开水中(zhōng)煮(zhǔ)成(chéng)绿色清(qīng)汤，进(jìn)行豆汤分离(lí)，汤不仅是解(jiě)暑饮品，还有解毒功(gōng)效。

　　把煮汤时的绿(lǜ)豆(dòu)捞出煮(zhǔ)粥食(shí)用；用捞出的绿豆炖肉(ròu)，肉的味道、口感很好，绿(lǜ)豆还能分解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆(dòu)洗干净(jìng)，放入保(bǎo)温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒(lì)会胀(zhàng)大变软(ruǎn)，拿(ná)手掐掐看看软不软，如(rú)果软了再下锅煮，就很容易(yì)在(zài)较短时间内将绿豆煮烂(làn)。

　　如果还不(bù)够软就需要(yào)继续泡，这样泡好的(de)绿(lǜ)豆煮(zhǔ)起来就很容易(yì)酥烂。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(tāng)(不加糖)的热量(liàng)约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克(kè)的话，其所含热量约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭(fàn)的热(rè)量低(dī)。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂粮(liáng)的一种，将(jiāng)绿豆熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很多人(rén)担心绿豆(dòu)汤的(de)热量问题，下(xià)面我们就来(lái)举例计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不加糖、油(yóu)以及其它辅(fǔ)料的话，每(měi)100克绿豆(dòu)汤的热量约为45大(dà)卡(kǎ)，若一碗绿豆(dòu)汤(tāng)是300克的话，其所含热量约为135大(dà)卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤(tāng)适合减肥的人(rén)吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在(zài)不加(jiā)糖的(de)情(qíng)况(kuàng)下，本身就(jiù)属于一种低热(rè)量的食物，减(jiǎn)肥人群食用(yòng)后不仅不(bù)会发胖，还有助于减肥。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是排毒的圣品(pǐn)，其中所含(hán)的高纤(xiān)维(wéi)可以促(cù)进肠(cháng)道蠕动，有(yǒu)利于肠(cháng)道废物(wù)的(de)排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有(yǒu)清(qīng)热(rè)消暑、利水利尿、解毒消(xiāo)炎的(de)功效，平时任何时候饮(y韵母带ao的字有哪些，带韵母ao的字有哪些字ǐn)用都是(shì)可以的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的(de)热(rè)量是多少大卡以及一碗绿豆汤的热量(liàng)是多少大(dà)卡，绿豆汤的(de)热量是多少(shǎo)大(dà)卡(kǎ)的，绿豆(dòu)汤有多(duō)少热量(liàng)，100克绿豆汤的(de)热(rè)量，绿豆粥的(de)热量是多少(shǎo)大卡等问题，小编将(jiāng)为(wèi)你整理以下的知识答(dá)案：

绿豆(dòu)汤的热量是(shì)多少大卡(kǎ)

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是豆科植物绿豆的种(zhǒng)子，别名青小豆、菉(lù)豆、植豆等，在中国已经(jīng)有两千余(yú)年的栽(zāi)培(péi)史。

　　原(yuán)产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白(bái)质主要(yào)为球蛋白，并含有蛋(dàn)氨酸(suān)、色(sè)氨酸、酪(lào)氨酸等(děng)多种氨基酸；在所含磷脂中有(yǒu)磷脂(zhī)酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇(chún)胺、磷脂(zhī)酰肌醇、磷脂酰(xiān)甘(gān)油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营(yíng)养成分(fēn)

　　每(měi)100克(kè)含蛋(dàn)白质22.1克，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化合物59克(kè)，粗纤维(wéi)4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克(kè)，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋(dàn)白质主要为球蛋(dàn)白类，其组成中蛋氨酸、色(sè)氨(ān)酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷(lín)脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健(jiàn)胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴(kě)，湿(shī)热泄(xiè)泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖(jiē)肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜(shuāng)草(cǎo)木中毒者。

清热

　　绿豆的(de)清热之力(lì)在皮，所以说为了清热，煮绿豆汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝的(de)时候也(yě)没必要把豆子一起(qǐ)吃进去，就可以达(dá)到很好的清热(rè)功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解毒(dú)之功在内，所以(yǐ)说为了解(jiě)毒，煮绿豆汤(tāng)时(shí)最好把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽(zé)浑浊，消暑效果较差，但清(qīng)热解毒作用更强(qiáng)。

消暑(shǔ)

　　绿(lǜ)豆与其(qí)他(tā)食品(pǐn)一起(qǐ)烹调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆(dòu)100克、金银花(huā)30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒(lì)和(hé)水煎液中含有生物(wù)碱、香豆素、植物甾醇等生理活性物质，对人(rén)类和动物的(de)生(shēng)理(lǐ)代谢活动具有重要的促(cù)进作用。

制作要(yào)领

　　1.煮沸时(shí)间不宜过(guò)长，煮沸3～5分(fēn)钟(zhōng)，以清澈(chè)绿汤(tāng)为佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢锅，加(jiā)水(shuǐ)。

　　煮沸(fèi)后(hòu)放(fàng)入(rù)绿(lǜ)豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟(zhōng)后，舀出里面的汤(tāng)，放在白色的大(dà)碗里面。

　　这时的(de)汤为绿色，澄清透明。

　　这就是(shì)绿豆皮煮出来(lái)的真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上锅盖煮(zhǔ)为(wèi)宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮与金属离子发生反应，会(huì)干扰绿豆的(de)抗氧化能力(lì)及食疗功效，并(bìng)且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自(zì)然脱落，不(bù)少(shǎo)人(rén)会把绿豆皮撇出来扔掉(diào)，这样做实(shí)在可惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解(jiě)热毒，它的(de)清热解毒功效比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆皮里还含(hán)有大量(liàng)抗氧化成(chéng)分(fēn)，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时，建(jiàn)议绿豆与(yǔ)水的比例(lì)是(shì)1：10，将绿豆在开(kāi)水中煮成(chéng)绿色清汤，进行豆汤分离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功效(xiào)。

　　把(bǎ)煮汤时的绿豆捞出煮粥(zhōu)食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的(de)味道(dào)、口感(gǎn)很好，绿豆还能分(fēn)解肉制品中的(de)毒(dú)素。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆(dòu)法(fǎ)：

　　将绿(lǜ)豆洗(xǐ)干净，放入保(bǎo)温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆粒会(huì)胀(zhàng)大变软(ruǎn)，拿(ná)手掐掐看(kàn)看软不软(ruǎn)，如果软了再(zài)下锅(guō)煮，就(jiù)很容易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要(yào)继续泡(pào)，这样泡好的绿(lǜ)豆煮起来就很容易酥(sū)烂。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每(měi)100克(kè)绿豆汤(不加(jiā)糖)的热量约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克(kè)的话(huà)，其所含热(rè)量约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂粮的一(yī)种，将绿豆熬成汤非常(cháng)适合夏季饮用。

　　很多人担(dān)心绿豆汤的(de)热量问题(tí)，下面我们(men)就来举(jǔ)例计算一下(xià)。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不(bù)加糖、油以及其它辅料的话，每100克绿豆汤的热量(liàng)约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭(fàn)的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适(shì)合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不(bù韵母带ao的字有哪些，带韵母ao的字有哪些字)加糖的情况下，本(běn)身(shēn)就(jiù)属于一种低热量的(de)食物(wù)，减肥(féi)人(rén)群食用后不仅不会发(fā)胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品(pǐn)，其中所含的高纤维(wéi)可以(yǐ)促进(jìn)肠道蠕动，有利于肠(cháng)道(dào)废物的(de)排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有(yǒu)清热消暑、利水利尿、解(jiě)毒消炎的功效，平时任(rèn)何(hé)时候饮(yǐn)用(yòng)都是可(kě)以的(de)。

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