睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的(de)孩子智商高现在(zài)天(tiān)气热了有很多人都有睡午觉的习惯，但是在睡完午(wǔ)觉之(zhī)后还是有些(xiē)人会觉(jué)得很困，那这(zhè)个午(wǔ)觉睡了(le)和没睡不就区别不(bù)大了？为什么睡午觉的时候(hòu)感觉睡着了又(yòu)感(gǎn)觉没睡着的样子？的(de)。

　　关(guān)于睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别，为什(shén)么不爱午睡的孩(hái)子智商高以(yǐ)及为什么(me)不爱(ài)午睡的孩子智商高(gāo)，午(wǔ)睡一(yī)小时(shí)相当于晚上几小时，11点睡6点起算熬夜(yè)吗，儿童睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么(me)区(qū)别等(děng)问题，小编将为(wèi)你整理以下的生活小知识：

睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉(jué)有什么区别(bié)，为(wèi)什么不(bù)爱午睡的孩子智商高

睡午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有什么区别

　　长期午睡和不(bù)午睡的人相比(bǐ)，在精神状(zhuàng)态(tài)、反应速(sù)度以及视力等方(fāng)面可能会有一(yī)定区别(bié)。

　　但对于(yú)习惯(guàn)性不(bù)午睡的(de)人，如果身体不(bù)出(chū)现(xiàn)不适症状，且对于生(shēng)活(huó)、工作等无(wú)明显(xiǎn)影响，不必午睡(shuì)也(yě)可。

　　反之可每(měi)天适当午睡(shuì)，以保(bǎo)证良好的精(jīng)神(shén)状态。

　　1、精(jīng)神状态(tài)不同：部分人不喜欢午(wǔ)睡是由(yóu)于无(wú)困倦(juàn)感，到下午一(yī)点(diǎn)钟左右时，别人可能刚睡醒，还处于慵懒状(zhuàng)态，没午睡的人依旧神(shén)采奕奕。

　　但是到(dào)了(le)下午2-3点钟，午睡的(de)人很有精神，没有午睡的人则开(kāi)始精神不振(zhèn)，身体感觉疲惫，工作和学(xué)习时难以集(jí)中(zhōng)精神，状态不佳(jiā)。

　　因此长期(qī)午睡和(hé)不午睡的(de)人，两者的精神状态、工作或(huò)学习(xí)效率(lǜ)便会有所(suǒ)差别(bié)；

　　2、反应速(sù)度(dù)不同：长(zhǎng)期隐(yǐn)忍困倦感不午睡的人群(qún)，由于大脑长时(shí)间得不到休息(xī)，可能会导致(zhì)人(rén)的反(fǎn)应速度变(biàn)慢，甚(shèn)至出现目光涣散(sàn)的表现；

　　3、视力区别：如果(guǒ)已(yǐ)经出现困倦、疲乏感(gǎn)，而(ér)不午睡继续工作(zuò)、学习等，长期(qī)如此(cǐ)，由于眼睛(jīng)白天(tiān)长时间(jiān)得不(bù)到休(xiū)息，可能会导致视物负(fù)担变重，久而(ér)久之，长期不午睡的人群(qún)可能会出现(xiàn)视(shì)力下降的表现。

睡午觉(jué)感(gǎn)觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着(zhe)了却感觉没睡，主要是由于睡眠时间段(duàn)中浅(qiǎn)睡眠时(shí)间(jiān)过长，深睡眠时间较(jiào)短(duǎn)，睡眠质量(liàng)不高导致。

　　这种(zhǒng)情(qíng)况(kuàng)可能与不良的(de)生活作(zuò)息习惯、情绪紧张、精神压力较大、身体(tǐ)不(bù)适等有关。

　　一个睡眠周期(qī)可2021泰安中考成绩查询入口网站，2021泰安中考成绩查询入口在哪(kě)包括(kuò)四期，一期为睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期、四期属于深度(dù)睡眠期，进入深度睡(shuì)眠期间(jiān)人的脑(nǎo)力(lì)和体(tǐ)力均可得到彻底休息、放松，对(duì)于(yú)精神状态的恢复较重(zhòng)要(yào)。

　　如果一晚上睡眠持(chí)续6-7小时，深度睡眠期需有2小(xiǎo)2021泰安中考成绩查询入口网站，2021泰安中考成绩查询入口在哪时左右，时间过短会出现睡着了却(què)感觉没(méi)睡一样的不适感。

　　建议(yì)养成良好的作息习惯，避免熬夜(yè)，睡前不宜思(sī)考问题，避免紧张的脑(nǎo)力活动(dòng)。

　　注意心态放松(sōng)，避免思(sī)虑过(guò)度，睡前可用热(rè)水(shuǐ)泡脚(jiǎo)或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可(kě)在(zài)医生指导下服用加深睡眠的药物，如舒眠胶囊(náng)、枣(zǎo)仁安神(shén)胶(jiāo)囊等中(zhōng)成(chéng)药(yào)。

　　若效果(guǒ)不佳也可改用西(xī)药，如右佐匹克隆(lóng)、唑(zuò)吡(bǐ)坦等(děng)，注意(yì)镇(zhèn)静(jìng)安眠类的西药(yào)一定要在医生指导下使用，以免自行服(fú)用导致药物依赖(lài)。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工(gōng)作(zuò)劳累，振奋精神。

　　午(wǔ)睡之后精(jīng)神会更好(hǎo)，情绪得到舒缓(huǎn)，下(xià)午工作效(xiào)率也会提高。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中午适(shì)当的午睡可以(yǐ)让人的(de)认知(zhī)功(gōng)能得到有(yǒu)效的提高，有效巩(gǒng)固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭后不应该(gāi)立即午睡，此时肠胃还没消化食(shí)物，进睡(shuì)会影响消化，长此以往(wǎng)会引发肠胃疾病。2021泰安中考成绩查询入口网站，2021泰安中考成绩查询入口在哪p>

　　2、午睡时(shí)间(jiān)过长(zhǎng)影响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午睡的时间(jiān)尽(jǐn)量控(kòng)制在半小时之内，以免影(yǐng)响到(dào)晚上正常的(de)睡眠。

　　另(lìng)外，午睡时间过长也会容易使(shǐ)人睡醒(xǐng)之后(hòu)出(chū)现头晕等不适感。

睡(shuì)午觉是(shì)不是很容(róng)易长胖

　　午睡是不会长胖的，而且(qiě)每天午(wǔ)睡半个小(xiǎo)时左右，还有利(lì)于(yú)下午的(de)工作状态。

　　但是不要饭后马上就睡觉(jué)，不(bù)但不(bù)利于(yú)消化，而且会(huì)导(dǎo)致发胖。

　　午饭后可以站半个(gè)小时或者稍微散(sàn)步一下，然后再(zài)进行午休。

　　如果出(chū)现了身体不舒服(fú)的症(zhèng)状，需要及时的去医院就诊。

未经允许不得转载：河南钢构网--首页(钢结构、彩钢、活动房等等。河南钢构网是河南省最大的钢结构网站，为河南地市各钢结构公司提供产品信息、供求信息、人才信息，网址：http://www.hnganggou.com ) 2021泰安中考成绩查询入口网站，2021泰安中考成绩查询入口在哪