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南(nán)瓜能够瘦身吗

　　南瓜(guā)是不(bù)能够瘦身的。

　　南瓜一般不能够瘦身，能够(gòu)挑(tiāo)选隔(gé)空溶脂的办法瘦身。

　　南瓜傍边含有的膳食纤维(wéi)比较丰富(fù)，并且含有的热量比(bǐ)较低，恰当的吃一(yī)些南瓜，能(néng)够添加饱腹感(gǎn)，然后能够削减(jiǎn)其他食物的摄(shè)入，

　　并且还能(néng)够影响胃肠活动加速(sù)，能够(gòu)加(jiā)速粪便排出(chū)，一般适合于(yú)瘦身的人群(qún)食用，但单一的(de)饮食(shí)并没有瘦身(shēn)的效果。

怎样挑大南瓜才甜呢视(shì)频

　　1、看南瓜的色(sè)彩。

　　往(wǎng)常买南瓜时，大(dà)致分为两种色彩，一种黄色，一种(zhǒng)绿色，种类(lèi)不同(tóng)色(sè)彩不(bù)同(tóng)，有的浅黄(huáng)，有的(de)深(shēn)黄，有的深(shēn)绿，多多少少有些不一样，不过(guò)挑选南(nán)瓜时，在挑选同一种类(lèi)的时分，记得(dé)要挑选色彩最深的那(nà)一个(gè)，并且表(biǎo)皮带着白霜(shuāng)的，这样的南瓜是最(zuì)好吃的，又甜又软糯。

　　2、看(kàn)南(nán)瓜的纹理。

　　南瓜外形很特别，尤(yóu)其是那种圆(yuán)形的南瓜，它(tā)的(de)外表(biǎo)会有(yǒu)许多纹理，有点和西瓜类似。

　　挑选时，尽量选那种纹理(lǐ)最明晰的，还有纹理最深最粗的，这(zhè)种(zhǒng)南瓜(guā)的老练度(dù)最(zuì)高，那么口感(gǎn)也就最好(hǎo)，反之，那种纹理看(kàn)起来很浅的(de)南瓜，阐明老练度(dù)差(chà)，不是老南瓜，也就不太甜。

　　3、用手敲打南瓜。

　　许多人买(mǎi)南(nán)瓜时，只会十公分有多长 10厘米就是10公分吗(huì)用眼睛去(qù)看，其(qí)实(shí)买南瓜(guā)也能够像买西瓜那样，用(yòng)手去(qù)拍一拍，听(tīng)听声响来区分南瓜的老(lǎo)练度(dù)，究(jiū)竟(jìng)它(tā)也是瓜，办法根本类(lèi)似，假如(rú)敲打后，听起来的(de)声响感觉闷闷的，阐明这(zhè)个是(shì)不错的南瓜，能够挑选购买，假如(rú)听起来的声响(xiǎng)感(gǎn)觉特别洪亮，阐明南瓜不太熟，口(kǒu)感(gǎn)不太好。

　　4、用手摸摸南(nán)瓜。

　　南(nán)瓜和挑(tiāo)选生果的办法不同(tóng)，要挑选哪种摸起来(lái)特别硬的南瓜，硬(yìng)度(dù)很越大(dà)，这种南瓜越老，咱们都知(zhī)道老南瓜(guā)好(hǎo)吃(chī)，所以要买(mǎi)这样的(de)，反之(zhī)摸起(qǐ)来(lái)有点软的南瓜，老练度欠好(hǎo)，主(zhǔ)张不要买(mǎi)，不过(guò)咱们在(zài)用(yòng)手去感触(chù)的时(shí)分，尽量不(bù)要损(sǔn)坏(huài)南瓜(guā)外表，用手捏几下就知道了(le)。

南瓜怎样挑选又糯(nuò)又甜

　　1、看色彩：南瓜一般有两个种(zhǒng)类(lèi)：蜜本(běn)南(nán)瓜和京(jīng)绿栗(lì)南瓜。

　　蜜(mì)本(běn)南瓜要挑选橙色的，外皮(pí)偏绿证明老练度不(bù)行;买京绿栗南瓜则以深绿色为(wèi)佳，色彩深一些证明老练度高(gāo)。

　　按种类挑选南瓜(guā)时(shí)，最好对它的特性(xìng)有所了解，紧记它(tā)老练时(shí)的姿(zī)态，这样(yàng)才干(gàn)买(mǎi)到好(hǎo)南瓜。

　　2、看外形：挑选外形(xíng)完好(hǎo)的南瓜，假如(rú)你选(xuǎn)购有机产品，可(kě)能会发现(xiàn)南瓜外皮有一些小斑驳或突起(qǐ)，这并不影响南瓜的质(zhì)量。

　　这(zhè)是由(yóu)于南瓜在成长时遭(zāo)到(dào)虫咬(yǎo)或(huò)划伤(shāng)，南(nán)瓜分泌出少数黏液来维护创伤，一段时间今后(hòu)这(zhè)些粘液会凝(níng)结变硬，南瓜外(wài)皮(pí)上就(jiù)会呈(chéng)现小斑驳或突起，并不影响食用。

　　3、掐外皮：用大拇指的指甲(jiǎ)将南瓜的外皮(pí)稍稍用力掐一下，假如感觉南瓜外皮比较坚(jiān)固，那么，这样的南瓜便是老(lǎo)南瓜;反之(zhī)，假如一掐就破，则(zé)证(zhèng)明老(lǎo)练度不(bù)行(xíng)，这(zhè)样的南瓜口(kǒ十公分有多长 10厘米就是10公分吗u)感较差(chà)。

　　4、拍一(yī)拍：将(jiāng)南瓜托(tuō)在(zài)手上(shàng)，用另(lìng)一只手去拍，假如声响发闷，感觉南瓜的内(nèi)部结(jié)构十(shí)分紧实，就证明南瓜的(de)老练度比较(jiào)高。

　十公分有多长 10厘米就是10公分吗　别的，相同(tóng)巨细的(de)南瓜，重的那个老练度(dù)更好。

　　5、看(kàn)瓜瓤：切(qiè)开南瓜时，假如感(gǎn)觉瓜(guā)瓤十分坚固，这样的南瓜口感又面又沙(shā)，并(bìng)且(qiě)甜度高。

　　南瓜瓤(ráng)的色彩多为金(jīn)黄色，色彩(cǎi)较深的，老练度高;反之(zhī)，假如色彩浅浅(qiǎn)的，就证明老练(liàn)度就不行。

　　别的，瓜(guā)籽丰满也(yě)是南瓜老练度高的体(tǐ)现之一。

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