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伦巴根本(běn)步有哪些 称(chēng)号，伦巴根本步法

　　伦巴根(gēn)本(běn)步有走步、方步(bù)、纽(niǔ)约步、定点(diǎn)转、库克(kè)拉(lā)恰、手接手六种。

　　伦巴是拉(lā)丁舞项(xiàng)目之一，特点是舞姿诱(yòu)人，较为浪漫，性(xìng)感与热心，它的脚步曼妙纠缠，有(yǒu)爱，考究身体舞态柔(róu)媚(mèi)，姿(zī)态，步(bù)法婀(ē)娜款摆，敬(jìng)而(ér)远之的撩拨，是表(biǎo)达男女倾慕情(qíng)感的一种舞蹈。

拉丁舞伦巴根本步(bù)称号

　　 拉丁舞伦(lún)巴(bā)根本(běn)步称号

　　 　　伦(lún)巴是古巴表达爱情的舞蹈，节奏(zòu)稍缓慢(màn)，动作舒展，也可算是(shì)恰(qià)恰的(de)“抒发版姐妹”舞蹈。

　　舞(wǔ)者要(yào)时(shí)刻坚持“外柔(róu)内刚(gāng)，力在其间”的感觉，看(kàn)起来很柔(róu)软圆润，实际上力气贯穿全身，并加上很(hěn)多的操练(liàn)，才(cái)干(gàn)有(yǒu)舒展(zhǎn)流通(tōng)的效果。

　　下面便是我(wǒ)收拾的拉丁舞伦巴根(gēn)本(běn)步称号，一同来看一(yī)下(xià)吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走(zǒu)步，向前走时重心在前脚，身体跟(gēn)着前脚(jiǎo)的迈出一同向(xiàng)前，起伏(fú)和速度相同(tóng)；撤(chè)退时重(zhòng)心(xīn)在后脚，身(shēn)体随后脚的后撤而敏(mǐn)捷向后(hòu)移动。

　　移动(dòng)进程(chéng)中，胯步跟着脚步向上传输的力而(ér)滚(gǔn)动。

　　移动的一(yī)只脚，对应别(bié)的的上臂向内侧下方画圆再打直。

　　不(bù)是重心的那只脚呈脚(jiǎo)尖着(zhe)地状，脚尖绷直(zhí)。

　　其他(tā)，和一般走(zǒu)路相似。

　　 　　 2.方(fāng)步

　　 　　方步的(de)节奏为2-3-&-4-1，与恰恰的(de)方(fāng)步根本(běn)相同，双脚分(fēn)隔与肩同宽，重心(xīn)在右脚。

　　“2”时，先左(zuǒ)脚上正前方(fāng)，完结一个“CHECK”，然(rán)后“3”时(shí)右脚蹬(dēng)直，重心在两脚间更倾向(xiàng)前脚(jiǎo)些。

　　&时左脚(jiǎo)通过右脚，“4”左脚抵达左(zuǒ)面原位，“1”时，重心敏捷搬运到左脚，右脚半(bàn)脚掌着(zhe)地。

　　然后“2”右脚(jiǎo)通过左脚(jiǎo)向后(hòu)撤出，“3”时，重(zhòng)心跟从右脚，左(zuǒ)脚为半脚掌(zhǎng)，&时右脚(jiǎo)通过左(zuǒ)脚(jiǎo)往(wǎng)身体(tǐ)右侧迈(mài)闹(nào)历出，“1”时右(yòu)脚(jiǎo)着地，重心由左脚搬运到右脚。

　　    与其(qí)它(tā)脚步不同，方步不可以左右脚交流，有必要左脚上(shàng)步，右脚撤退(tuì)。

　　 　　 3.纽约(yuē)步

　　 　　也是(shì)呈现出左脚在右侧(cè)前方(fāng)，上(shàng)臂(bì)向左后上方翻(fān)开的姿态，然(rán)后(hòu)回到(dào)原位(wèi)。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰(qià)恰的定点转相同(tóng)，也分为两个(gè)动作，在2-3-&-4-1一个节奏中(zhōng)完结。

　　“2”时左脚从前方迈到(dào)身体右侧(cè)，“3”时身体向右后(hòu)方旋转(zhuǎn)180度，重心搬运为(wèi)左脚，&时重心上(shàng)到右(yòu)脚(jiǎo)，形容农村的词语有哪些成语，形容农村的词语有哪些四个字一起左脚通过(guò)右脚向身侧打回(huí)，“1”时(shí)重(zhòng)心(xīn)搬运到左(zuǒ)脚。

　　旋转进程中留意(yì)放松胯部(bù)，旋转时(shí)恰当“留头”，即头比身体晚一点抵(dǐ)达。

　　 　　 5.库克(kè)拉恰

　　 　　这(zhè)是伦(lún)巴根本(běn)胯形“立体8字胯”的扩展使(shǐ)用，每(měi)一个脚(jiǎo)步中，胯都要选用立(lì)体(tǐ)8字的(de)根(gēn)底。

　　这(zhè)个8字并非通过扭胯而得到(dào)的，而(ér)是通过重心得搬运与左右(yòu)脚和地上的效果而产弹(dàn)力，这(zhè)个力向上传输到放松(sōng)的胯部而(ér)得到，此刻腰(yāo)部及上身呈(chéng)肌肉紧绷的(de)状况，并不随胯部的律(lǜ)动而(ér)摇晃。

　　  迈出右脚，身体重心(xīn)向右移动，胯骨随重心向右前(qián)滚动，抵达极(jí)限(xiàn)后(hòu)下压胯骨(gǔ)，转到中心时重心抵达两腿(tuǐ)之间，然(rán)后(hòu)重心(xīn)向(xiàng)左(zuǒ)移动，胯骨随(suí)重心向左(zuǒ)前滚动，抵达极限后(hòu)下压胯(kuà)骨，抵达左后(hòu)方时，右脚撤(chè)回兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与前(qián)面脚步相同。

　　规(guī)范姿态站立，“2”时左脚向(xiàng)右后(hòu)方撤出，一起(qǐ)重(zhòng)心到左脚，然后“3”时(shí)身(shēn)体面临(lín)原(yuán)方位左(zuǒ)手的方向，即(jí)逆时针(zhēn)旋转90度。

　　然后&时向前(qián)迈(mài)出左脚(jiǎo)，重(zhòng)心跟从，“4”是身体顺时针旋转180度，“1”时完结，重心抵达右脚。

　　 　　留意(yì)舞蹈进程(chéng)中(zhōng)不要(yào)摇头摆尾，也不要一(yī)向垂(chuí)头看(kàn)脚(jiǎo)。

　　 　　 伦巴舞步练习办法：

　　 　　1 行进(jìn)走步。

　　 　　2 撤(chè)退走步。

　　 　　3 行(xíng)进转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推迟走步。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤(chè)退推(tuī)迟走(zǒu)步构成拉丁(dīng)穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克(kè)步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插(chā))方位。

　　 　　10 库克拉(lā)恰(CUCARACHAS)部分重心(xīn)移动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能(néng)办法：

　　 　　八(bā)种从半重心到全重心步(bù)型技能关键(jiàn)：剖析脚步(bù)、步(bù)序(xù)(上接下(xià)序)、音乐(lè)(节(jié)奏、时刻值分配)、转(zhuǎn)度(胯与(yǔ)身体四分(fēn)之一转(zhuǎn)形容农村的词语有哪些成语，形容农村的词语有哪些四个字几分之几)、脚位(脚与脚(jiǎo)之间(jiān)的联系)、脚法(脚(jiǎo)的方位与地(dì)板的联系，即(jí)足着点)。

　　主力脚的踩(cǎi)、转、推(tuī)、擦(cā)地通过地板。

　　腹骨沟反效(xiào)果(guǒ)打开。

　　半重心移到全重心进程(chéng)。

　　肘(zhǒu)骨转向。

　　立(lì)体站(zhàn)姿(zī)。

　　主力脚膝部超深直对(duì)地板施压(yā)。

　　 　　拉(lā)丁逗纤克罗(luó)斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方位，前足与后足(zú)相(xiāng)距15公(gōng)分，后脚尖外(wài)转，后脚尖对前脚跟。

　　一切(qiè)的LATIN CAROSS全部是用(yòng)主力脚转(zhuǎn)出来的一个方(fāng)位。

　　 　　库克(kè)拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方向—前、后、左、右、左(zuǒ)山(shān)弯(wān)仿前、右前(qián)、左后、右后。

　　有压力(lì)的动作。

　　除前面的动作后脚跟起，其它(tā)方向均不起跟。

　　部分(fēn)重心动作。

　　功用是引导女士并足与移动。

　　 　　古(gǔ)巴(bā)摇滚(CUBAN ROCKS)：男(nán)女双方(fāng)在两脚都分隔(gé)的任何(hé)方位所做的库克拉(lā)恰的动作，与库克拉恰办法相同，不抬跟。

　　 　　贝(bèi)斯克(BASIC)根本步：踩、转、推(tuī)、擦地通过地板，滚动(dòng)、律动、移动三要素充分运用。

　　 　　伦(lún)巴舞(wǔ)步根底(dǐ)：