白露(lù)，是“二十四节气(qì)”中的第15个节(jié)气(qì)，秋季第3个(gè)节气。白(bái)露节气过(guò)来，大部分地区温度(dù)降低(dī)。白露是(shì)秋天的第三个节气，表示孟秋时(shí)节的(de)结束和(hé)仲秋时节的开始。这时(shí)，人们就会明显地(dì)感觉到炎热(rè)的夏(xià)天已过(guò)，而(ér)凉(liáng)爽的秋(qiū)天已(yǐ)经到(dào)来了。时(shí)至白(bái)露(lù)，夏季风逐渐为冬季风所代(dài)替(tì)，冷空气转守为(wèi)攻，加上太阳直(zhí)射(shè)点南(nán)移(yí)，北半球(qiú)日照时间变(biàn)短，光(guāng)照强度减弱，地面(miàn)辐射散(sàn)热快，所以温度(dù)下(xià)降速度也逐渐加(jiā)快(kuài)。白露基本结束了暑天的闷热，天气渐渐(jiàn)转凉，寒生露凝。古人以四时配五行，秋属金，金色白，以白(bái)形容秋露，故名“白露”。

白(bái)露(lù)时早(zǎo)晚的气温较低，而(ér)正(zhèng)午(wǔ)的气温仍较高，这一(yī)时(shí)节是秋季温(wēn)差(chà)最大的(de)时候。俗语言：“白(bái)露身不露，寒露脚不露。”

需随时留(liú)意天气情况，及时增加衣物，预防感冒。但(dàn)添(tiān)衣不能太多太(tài)快，应遵循“春捂秋冻”的原(yuán)则，适(shì)当接受耐(nài)寒训练，可(kě)增强机体的抵(dǐ)抗(kàng)力。

秋(qiū)季是非常适合锻(duàn)炼的时节，秋高气爽(shuǎng)，适当做(zuò)些户外运动有(yǒu)利于舒展身体(tǐ)，可(kě)选择(zé)慢跑、爬山、踢毽(jiàn)子、打太极(jí)拳等方式(shì)进行运动。

运动宜(yí)动静结(jié)合，可平卧于床上，两手放在上腹部，做腹式深呼(hū)吸。

白(bái)露时(shí)节，是全(quán)年(nián)昼(zhòu)夜温差最大的节(jié)气，此时(shí)阳(yáng)气(qì)渐收、阴(yīn)气(qì)渐增，天气以燥、凉为主(zhǔ)气(qì)。燥(zào)易伤肺，肺燥是一种(zhǒng)中(zhōng)医证候，是由于(yú)肺阴液亏少，肺不(bù)能发(fā)挥(huī)其正常宣发肃降的(de)生理功能，从而导致声音(yīn)嘶哑、干(gàn)咳少痰、大便(biàn)干(gàn)燥、皮(pí)肤干(gàn)燥等一系列症(zhèng)状。

长期的肺燥(zào)还可能会导致肺(fèi)部损伤和炎症(zhèng)，增加肺436742开头是什么银行 归属地，436742开头是什么银行的卡癌的发病风险(xiǎn)。因此(cǐ)，白露时节宜润(rùn)肺养阴，以(yǐ)此平(píng)衡体内(nèi)的阴阳，预防因阴阳(yáng)失衡而导致的(de)疾病，同时(shí)保持肺部(bù)的(de)健康。

露从今(jīn)夜白，夜自(zì)此日(rì)凉(liáng)。“白露(lù)是(shì)整个秋天最好的时辰，在这样的时辰里，秋才(cái)有了诗的味道。”

天(tiān)渐凉(liáng)，添衣裳，望(wàng)珍重，祝安(ān)康！

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