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一(yī)个鸡腿多重，一个鸡(jī)腿多重多(duō)少克(kè)

　　鸡腿是(shì)所有鸡(jī)的部位当中最受人(rén)类欢迎的一部分，因为鸡(jī)腿上的肉比(bǐ)较紧实，而且肉质比较细(xì)化。

　　很多人(rén)在制作料理的时候会专门(mén)选择鸡腿(tuǐ)，而不会选择整只(zhǐ)的鸡。

　　鸡(jī)腿的重(zhòng)量，主要看鸡的大小，有大的鸡(jī)，也有小的鸡，一般(bān)来说，小(xiǎo)的鸡腿大概有175克，大的鸡腿有250克左右。

营养价值

　　1、鸡肉(ròu)肉质细嫩，滋味鲜(xiān)美，由于其味较(jiào)淡，因此可使用于(yú)各种(zhǒng)料理(lǐ)中(zhōng)。

　　蛋(dàn)白质的含量颇多，在肉(ròu)之(zhī)中(zhōng)，可以说是(shì)蛋白质最(zuì)高的肉类之(zhī)一(yī)，是属于高蛋白(bái)低脂(zhī)肪的食品。

　　钾硫酸氨基酸的含量颇(pǒ)多，因(yīn)此可弥(mí)补牛及猪肉的不足(zú)。

　　同时也(yě)由于鸡肉比其他肉(ròu)类的(de)维生素A含量多，而在量方(fāng)面虽比蔬菜或肝脏差，但和牛(niú)肉(ròu)和猪肉相比，其维生素(sù)A的(de)含量(liàng)却(què)高出许多。

　　腿肉(ròu)是(shì)从脚到腿的(de)部位(wèi)，及腿根(gēn)一带的肉，其(qí)肉质颇坚(jiān)硬(yìng)，连(lián)皮一起摄取时，脂肪的含量较多，也是在整(zhěng)只鸡中铁分含量最(zuì)多的一部分。

　　2、鸡(jī)腿肉肉蛋白质的含(hán)量比例(lì)较高，种类多(duō)，而且消(xiāo)化率高，很容易(yì)被(bèi)人体(tǐ)吸收利(lì)用，有增(zēng)强体力、强壮身(shēn)体(tǐ)的作(zuò)用。

　　鸡肉含有对人体生长发育有(yǒu)重要(yào)作用的磷脂类，是中(zhōng)国人(rén)膳食结构(gòu)中脂(zhī)肪和磷脂的重要(yào)来(lái)源之一(yī)。

　　鸡肉对营养不良、畏寒(hán)怕冷、乏力疲劳(láo)、月经不调、贫(pín)血、虚弱等有很好的(de)食疗作用。

　　祖国(guó)医学(xué)认为，鸡肉有温中益气(qì)、补虚填精、虾青素精华液适合什么年龄段，用虾青素擦脸一年后健脾胃、活血脉、强(qiáng)筋骨的功效。

功效与(yǔ)作用

　　1、鸡腿的蛋白质很丰富。

　　在肉类里(lǐ)面就数鸡肉的蛋白质最高了，而且鸡肉还是低脂肪(fáng)的食品(pǐn)。

　　如(rú)果担心发(fā)胖，吃的时候(hòu)可以去皮哈！

　　2、吃鸡腿可以增强(qiáng)免疫力。

　　因为鸡肉可(kě)以温(wēn)中(zhōng)益(yì)气，有补(bǔ)虚损的功(gōng)效(xiào)，特别适合亚健康的人们(men)食用，而且对月经不调(diào)、产后奶少、水(shuǐ)肿等现象有改善的效果。

　　3、强身(shēn)健体。

　　因为鸡肉非常容易被(bèi)人体消化(huà)，所以也提(tí)高了人(rén)体(tǐ)对鸡肉的吸收(shōu)率(lǜ)，从而可以(yǐ)将鸡肉的营养价(jià)值最大化(huà)吸收，起到强身健体的作用。

　　4、补(bǔ)肾强精。

　　多吃鸡腿(tuǐ)肉，可以对因为肾精不(bù)足而引(yǐn)起的小便次数多、耳(ěr)聋、少精、精(jīng)冷等症状有改善(shàn)的(de)功效。

　　5、促(cù)进智力(lì)。

　　鸡肉具有(yǒu)一定的解毒作用，而且它的抗氧化效果(guǒ)也非常好，有助于改善心脑功(gōng)能(néng)，而且还(hái)能促进儿(ér)童的智力发育。

一(yī)个鸡腿大(dà)概多重

　　一个鸡腿的重量大约是180克(kè),如果(guǒ)大一点(diǎn)的话在230克到250克(kè)左(zuǒ)右。

　　鸡虾青素精华液适合什么年龄段，用虾青素擦脸一年后腿是(shì)从(cóng)脚到腿(tuǐ)的(de)部位,及腿根一带(dài)的(de)肉,其肉(ròu)质颇坚硬,在整只(zhǐ)鸡中(zhōng)铁分含量(liàng)最多(duō)的(虾青素精华液适合什么年龄段，用虾青素擦脸一年后de)一部分。

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