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哈(hā)密瓜减肥期间可(kě)以吃吗，一(yī)个哈(hā)密瓜的热量(liàng)等(děng)于几碗饭

哈密瓜(guā)减肥期(qī)间可以吃吗

　　减肥期吴亦凡现在在哪里关着间最好不好吃哈密(mì)瓜(guā)，因为(wèi)哈密瓜中(zhōng)的糖分含量很高(gāo)，是不利于(yú)控制(zhì)体(tǐ)重的。

　　如果实在想吃也是可(kě)以的，但是(shì)要注意只(zhǐ)能少量的(de)吃一(yī)点，而(ér)且要在其他的(de)饮(yǐn)食(shí)上相对的(de)减少摄(shè)入量，维持每日摄入(rù)的总热量不变(biàn)，这样才(cái)不会导致体重增(zēng)加。

哈密瓜适合什么(me)时(shí)候吃

　　哈密瓜(guā)种类多达180多品种，有早熟夏瓜和晚(wǎn)熟冬瓜(guā)之分。

　　冬瓜耐贮存，可以放到来年春天(tiān)，味道仍(réng)然新(xīn)鲜。

　　夏季天气较炎热(rè)，哈(hā)密瓜果品性质偏(piān)寒，具有疗饥、利便(biàn)、益气、清肺(fèi)热止咳的功(gōng)效。

　　夏季吃(chī)哈密瓜(guā)可以清热解暑(shǔ)，带来一丝(sī)凉意。

　　夏(xià)季的哈(hā)密瓜，由于温差比(bǐ)较大，糖分(fēn)应该相对较高点(diǎn)，夏(xià)季的(de)哈密瓜比较甜。

　　冬季的哈密瓜比较少病虫(chóng)侵(qīn)害，品质优良。

　　什么季节都有哈密(mì)瓜吃，不过数夏秋冬季(jì)较好。

哈密瓜的热量

　　每100克哈密瓜(guā)的热量为34大(dà)卡(kǎ)。

　　哈密(mì)瓜是(shì)一(yī)种热量较低的水果，含有的热量仅占成年人保(bǎo)持健康(kāng)每(měi)天所(suǒ)需摄入总热量的1%，且哈密瓜中含有(yǒu)大量(liàng)的水分，是一种(zhǒng)典型的(de)低(dī)热量(liàng)高水分的(de)水果，即(jí)使(shǐ)是减肥的人(rén)也可以食用。

　　但哈密瓜中含有大量的糖分，普通哈(hā)密瓜的含糖量约在15%~18%，部分口(kǒu)感香(xiāng)甜的(de)哈密瓜含(hán)糖量会超过20%，制(zhì)作成哈密瓜干后，含(hán)糖(táng)量会超过60%及其以上，因此哈密瓜需要适(shì)量食用，以(yǐ)免大量(liàng)的糖分进入(rù)人体后导致发胖(pàng)。

哈密瓜(guā)的产地是哪(nǎ)里

　　哈密瓜的(de)产地主要(yào)在新疆,新疆除少数高寒地带之外,大部分地(dì)区均产哈密瓜,哈密瓜产于南疆(jiāng)师县、哈密和吐鲁番盆地(dì),石(shí)河子一带也有,以哈(hā)密所产最为著名,故称为哈密瓜。

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