伦巴根本步有哪些 称号(hào)，伦巴根本步法是伦巴根本步有走步、方步、纽(niǔ)约步、定点转、库克拉(lā)恰、手接手六种(zhǒng)的(de)。

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伦巴(bā)根本步有哪些 称(chēng)号，伦(lún)巴根本(běn)步法

　　伦巴根本步有走(zǒu)步、方步、纽(niǔ)约步、定点转、库(kù)克拉恰、手(shǒu)接(jiē)手六种。

　　伦巴是(shì)拉丁舞项目(mù)之一(yī)，特(tè)点是舞姿诱人(rén)，较为浪漫，性(xìng)感与热心(xīn)，它的脚(jiǎo)步曼妙纠(jiū)缠(chán)，有爱，考究身体舞态柔媚，姿态，步法婀娜款摆，敬(jìng)而远之的撩(liāo)拨，是表达男(nán)女倾慕情感的一种舞蹈(dǎo)。

拉丁舞(wǔ)伦巴根(gēn)本(běn)步(bù)称号

　　 拉(lā)丁舞(wǔ)伦巴根本步称号(hào)

　　 　　伦巴是古巴(bā)表达爱情的舞蹈，节奏(zòu)稍缓(huǎn)慢，动作舒展，也(yě)可算是(shì)恰恰(qià)的“抒发版姐妹”舞蹈。

　　舞者要(yào)时刻坚持“外柔内刚，力(lì)在其(qí)间”的感觉，看起来(lái)很柔软圆润(rùn)，实际上(shàng)力气贯穿全身，并加上(shàng)很多的(de)操练，才干有舒(shū)展流通的效果。

　　下面便是我收拾的(de)拉丁舞伦(lún)巴根本步称号，一同(tóng)来看一下吧(ba)。

　　 　　 1.走(zǒu)步

　　 　　前后走步，向前(qián)走时(shí)重心在前脚，身(shēn)体跟着前脚的迈出(chū)一同向前，起(qǐ)伏和速度相同；撤退(tuì)时重心在(zài)后脚，身体随后(hòu)脚的后撤而敏捷(jié)向(xiàng)后移动。

　　移(yí)动(dòng)进程中，胯步跟着脚(jiǎo)步向上(shàng)传输的力(lì)而滚动。

　　移(yí)动(dòng)的一只脚(jiǎo)，对应别(bié)的(de)的上臂向内侧下(xià)方画圆再打直。

　　不是(shì)重心的那只脚呈脚尖着地状，脚(jiǎo)尖绷直。

　　其他(tā)，和一般走路相(xiāng)似。

　　 　　 2.方(fāng)步

　　 　　方步的节奏为2-3-&-4-1，与(yǔ)恰恰的方步根本相(xiāng)同，双(shuāng)脚(jiǎo)分隔与(yǔ)肩同宽，重心(xīn)在右(yòu)脚(jiǎo)。

　　“2”时，先(xiān)左脚上正前方，完(wán)结一(yī)个(gè)“CHECK”，然后(hòu)“3”时右(yòu)脚蹬直，重心(xīn)在两脚间(jiān)更(gèng)倾向前脚些。

　　&时左脚通过右脚，“4”左脚抵达左面原位，“1”时(sh织女是什么意思网络用语，牵牛织女是什么意思í)，重心敏(mǐn)捷搬运到左脚(jiǎo)，右脚半脚掌着地(dì)。

　　然后“2”右脚通(tōng)过(guò)左脚向(xiàng)后(hòu)撤出，“3”时，重心跟从右脚，左脚(jiǎo)为半脚(jiǎo)掌，&时右脚通过(guò)左脚往身体右侧迈闹历(lì)出，“1”时右脚着地，重(zhòng)心由左(zuǒ)脚搬运到右脚。

　　    与其它脚步不同(tóng)，方步不可以左(zuǒ)右(yòu)脚交(jiāo)流，有(yǒu)必要左脚上步，右脚(jiǎo)撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈现出左脚(jiǎo)在右(yòu)侧(cè)前方，上臂(bì)向(xiàng)左后上方翻开(kāi)的姿(zī)态，然后回到(dào)原位。

　　 　　 4.定点转(zhuǎn)

　　 　　和恰恰的定点转(zhuǎn)相同，也分(fēn)为两(liǎng)个动(dòng)作，在2-3-&-4-1一个节(jié)奏中完(wán)结。

　　“2”时左脚从前方迈(mài)到身体右侧，“3”时身体向右后方旋转(zhuǎn)180度，重心搬(bān)运为左脚，&时重心上到右脚，一起左脚(jiǎo)通(tōng)过右脚向身侧打回，“1”时重心(xīn)搬运到左(zuǒ)脚。

　　旋转进程中留(liú)意放松(sōng)胯部，旋转时恰当“留头(tóu)”，即头比身体晚一点(diǎn)抵达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是伦巴根本胯形“立体8字胯”的扩展使(shǐ)用，每一(yī)个(gè)脚步中，胯(kuà)都要选(xuǎn)用立(lì)体8字的根(gēn)底。

　　这个8字并非(fēi)通过(guò)扭(niǔ)胯而得到的(de)，而是通过重(zhòng)心得搬运与左右(yòu)脚和地上(shàng)的效(xiào)果而产弹力，这(zhè)个(gè)力(lì)向(xiàng)上传(chuán)输到放松的胯部而得到，此刻腰(yāo)部(bù)及上身呈肌肉紧绷的状况，并不随(suí)胯(kuà)部的律(lǜ)动而(ér)摇(yáo)晃。

　　  迈出右(yòu)脚，身(shēn)体重心向右移动，胯骨随重心向(xiàng)右(yòu)前滚动，抵达极限后下(xià)压胯骨，转到中心时(shí)重心抵达两腿之(zhī)间，然后重心向(xiàng)左移动，胯(kuà)骨(gǔ)随(suí)重心(xīn)向左前(qián)滚动(dòng)，抵达极限后下压胯骨，抵达左后方(fāng)时，右脚撤回兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏(zòu)与(yǔ)前(qián)面脚步相同。

　　规(guī)范姿态站立(lì)，“2”时左脚(jiǎo)向右后方撤出，一起重心到左脚，然后“3”时身体面临原方位左手的方(fāng)向，即逆时针旋转90度。

　　然后&时向前迈(mài)出左脚，重心(xīn)跟从，“4”是(shì)身体顺时针旋(xuán)转180度，“1”时完结(jié)，重心抵(dǐ)达右脚(jiǎo)。

　　 　　留意舞(wǔ)蹈进程中不要(yào)摇头摆尾，也不(bù)要一(yī)向垂(chuí)头(tóu)看脚。

　　 　　 伦巴舞步练习办法：

　　 　　1 行进走(zǒu)步。

　　 　　2 撤退(tuì)走(zǒu)步。

　　 　　3 行进转(zhuǎn)步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿(tuǐ)推迟走(zǒu)步。

　　 　　6 曲腿(tuǐ)推迟走步。

　　 　　7 撤退推迟(chí)走步构成(chéng)拉丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分(fēn)重心(xīn)移动。

　　 　　11 古巴摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(kè)(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种从半重(zhòng)心到全重心步型技能关键：剖析脚步、步序(上接下序)、音乐(节奏、时刻值分配)、转(zhuǎn)度(胯与身体四分之一(yī)转几分之几)、脚(jiǎo)位(脚与脚之(zhī)间的联系)、脚法(脚的方位与地(dì)板(bǎn)的(de)联系，即足(zú)着点(织女是什么意思网络用语，牵牛织女是什么意思diǎn))。

　　主力脚的踩、转、推、擦地通(tōng)过(guò)地(dì)板。

　　腹骨沟反效果打(dǎ)开(kāi)。

　　半(bàn)重心移(yí)到全重心进程。

　　肘骨转向。

　　立体站姿。

　　主(zhǔ)力脚(jiǎo)膝部(bù)超深直(zhí)对地板施压。

　　 　　拉丁逗(dòu)纤(xiān)克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方(fāng)位(wèi)，前足与后(hòu)足相距15公分，后脚尖外转，后脚(jiǎo)尖对前脚(jiǎo)跟。

　　一切的(de)LATIN CAROSS全部是用主(z织女是什么意思网络用语，牵牛织女是什么意思hǔ)力脚转出(chū)来的一个(gè)方位。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个(gè)方(fāng)向—前、后、左、右(yòu)、左山(shān)弯仿前、右(yòu)前、左后、右后。

　　有压力的动作(zuò)。

　　除前面的动作后脚(jiǎo)跟起，其(qí)它方向均(jūn)不起跟。

　　部(bù)分重心动作。

　　功(gōng)用是引(yǐn)导(dǎo)女士并足(zú)与移动。

　　 　　古巴摇(yáo)滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)：男女双(shuāng)方在两脚都分隔的任何(hé)方位所做(zuò)的(de)库克拉恰的动作(zuò)，与库克(kè)拉恰办法(fǎ)相同，不抬跟。

　　 　　贝(bèi)斯克(kè)(BASIC)根本步：踩(cǎi)、转、推、擦(cā)地通过地板(bǎn)，滚动、律动、移(yí)动三(sān)要素充分(fēn)运用。

　　 　　伦巴舞步根底(dǐ)：

　　 　　榜首步(bù)：左足行进(jìn)（LF fwd），脚尖转(zhuǎn)向外(wài)（T Turned Out）。

　　 　　第二步(bù)：右(yòu)足(zú)在原地（RF in Place），重心移到(dào)右足(zú)。

　　 　　第三步：左足向侧(cè)并(bìng)稍后(hòu)（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足(zú)撤退(tuì)（RF back）。

　　 　　第五步：左(zuǒ)足在原地（LF in Place），重心移到左足。

　　 　　第六步：右足向侧并稍(shāo)前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人(rén)舞步，它的(de)榜首、二、三(sān)步是(shì)女士的第四、五(wǔ)、六步，而它(tā)的第四、五、六步是女(nǚ)士的榜首、二、三步(bù)。

　　 　　关于脚的移动(dòng)还牵涉到(dào)膝盖和(hé)臀部的动作，当左(zuǒ)脚移动向前时膝(xī)盖(gài)是(shì)松懈(xiè)的，当重心上到左脚时膝盖是直的，而(ér)此刻臀(tún)部则和婉地移向左，然后右膝略微(wēi)松懈；当(dāng)重心(xīn)移回右脚时，右膝是直的而臀部则和婉地移向右，此刻左膝稍松懈；当(dāng)重心向(xiàng)侧移到左脚时，左(zuǒ)膝是直的左(zuǒ)臀和婉(wǎn)地(dì)移向左(zuǒ)，右(yòu)膝稍松懈。

　　 别的当(dāng)脚移动(dòng)向前时，是(shì)先脚背举高以(yǐ)脚尖加一些(xiē)揉捏(niē)入地(dì)板，然后再到脚掌相同(tóng)坚持揉捏入(rù)地板(bǎn)，当全脚板着地前脚跟就已放低了(le)；当撤让(ràng)步时(shí)，先是用移动脚的脚(jiǎo)掌然后脚尖，当重心彻底移转(zhuǎn)时(shí)脚(jiǎo)跟就放低了，而(ér)此刻非重心脚(jiǎo)的脚(jiǎo)跟容许(xǔ)天然的脱离地板。

　　 　　别的说到(dào)闭式握(wò)持，在伦巴、恰恰恰、森巴的闭式(shì)握持是相同(tóng)的.，舞伴间(jiān)分隔约十五(wǔ)公分(fēn)宽，女士稍在男人(rén)的右(yòu)侧(cè)，男人右手放在女士背面盖住女士(shì)左(zuǒ)肩脾骨的下方，右手臂构成和婉(wǎn)的(de)弯度，手肘大约(yuē)到胸部的高度；女(nǚ)士的(de)左手臂轻轻地放置于男(nán)人右手臂(bì)上，顺着它的弯(wān)度，一起女士的左手(shǒu)轻(qīng)轻地(dì)歇息在男人(rén)的右(yòu)肩上。

　　 　　男人的左臂坚持和婉(wǎn)弯度，大约(yuē)和(hé)右手(shǒu)臂相对(duì)称，可是左前臂(bì)须高举。

　　左手和手腕成笔直大约和鼻子齐(qí)高(gāo)。

　　女(nǚ)士的右手被男人(rén)轻轻(qīng)地握在(zài)左(zuǒ)手里(lǐ)。

　　男人的左(zuǒ)手(shǒu)和女士的右手须(xū)坚持(chí)在两(liǎng)个(gè)身体的(de)中心(xīn)。

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