中考立定跳远(yuǎn)满分多(duō)少(shǎo)米2023，中考(kǎo)立定(dìng)跳远男生评(píng)分标准(zhǔn)2022是中考(kǎo)立定跳(tiào)远男生满分(fēn)5米，女(nǚ)生满分02米的。

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中考(kǎo)立(lì)定跳远满(mǎn)分多少(shǎo)米2023，中(zhōng)考(kǎo)立(lì)定跳(tiào)远男生评分标准2022

　　中考体育各地市的评分标准(zhǔn)略有不同，具(jù)体以各省(shěng)各学校为准。

　　男生标(biāo)准：

　　及(jí)格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘(lí)米；

　　满分（100分）：250厘(lí)米。

　　女(nǚ)生标(biāo)准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优(yōu)秀(xiù)（90分）：190厘米；

　　满分（100分(fēn)）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地屈膝(xī)开始(shǐ)跳，空中做(zuò)直腿挺(tǐng)身动作，髋(kuān)关节完全打开(kāi)，做出背弓(gōng)动(dòng)作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单足跳前进练习：一般采(cǎi)用左(zuǒ)（右）去右（左）来的方法进行练(liàn)习，距(jù)离(lí)控制(zhì)在25－30米(mǐ)左右，完(wán)成3－4组。

　　3、收腹跳练(liàn)习(xí)：从原地直(z总监和经理哪个大hí)立开始起(qǐ)跳(tiào)，空(kōng)中做(zuò)屈腿抱(bào)膝动(dòng)作或双手在(zài)腿(tuǐ)前击掌，落地时一(yī)定要(yào)屈(qū)膝缓冲。

　　逐(zhú)渐发展(zhǎn)到(dào)越过一定高度兼远度或一定远度兼(jiān)高度(dù)的栏架。

　　4、跳台阶：两手背在身(shēn)后，两脚平行开立，屈膝半蹲，用(yòng)前脚掌力量做连续跳台阶动作。

　　一次(cì)可跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量是提(tí)高立定跳远(yuǎn)成绩的基础(chǔ)，但没有(yǒu)合理(lǐ)的技术(shù)，力量的作用也(yě)无法充分体现，两(liǎng)者是相辅相成的。

　　因此，在进(jìn)行腿部力量练习的同(tóng)时，必须改进立定(dìng)跳(tiào)远技术。

2022年中(zhōng)考立定(dìng)跳(tiào)远标准是多(duō)少分呢？

　　2022年拦大中考立定跳远(yuǎn)评分标准(zhǔn)（各(gè)地略有不(bù)同(tóng)，仅供(gōng)参考(kǎo)）。

　　1、男生立(lì)定(dìng)跳远的(de)标(biāo)准：　　

　　及格(gé)（60分(fēn)）：185厘米。

　　良(liáng)好(hǎo)（80分）：225厘(lí)米。

　　优秀（90分）：240厘米(mǐ)。

　　满分没(méi)银（100分）：250厘(lí)米(mǐ)。

　　2、女(nǚ)生立(lì)定跳远(yuǎn)的标准：枯衡宴(yàn)

　　及格(gé)（60分）：146厘米(mǐ)。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优(yōu)秀（90分(fēn)）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考试(shì)结构和分值：

　　体育考试采(cǎi)用(yòng)“1+1"的(de)方式，即一个必考科目+一个选考科目(mù)。

　　2021年深圳市(shì)初中毕业生升学(xué)体育成绩(jì)（总分）取(qǔ)必考科目和(hé)选考科目两科考试成绩得分的平均分，平均分(fēn)超过100分的按100分计。

　　初中(zhōng)毕业生升学体育考(kǎo)试成绩按0.5的权重(zhòng)计(jì)入其中(zhōng)考考试(shì)总(zǒng)成绩。

　　体(tǐ)育满分为50分(fēn)。

　　分分易得(dé)，分分珍贵，对(duì)于目(mù)标冲刺(cì)名校的同学来(lái)说，体育真(zhēn)的要尽力做到不(bù)丢(diū)分(fēn)。

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