5公里世界纪录(lù)多(duō)少？是男子是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒(miǎo)15的。关于(yú)5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少以(yǐ)及(jí)10公里世(shì)界(jiè)纪录(lù)多少(shǎo)，5公里世界纪录多少中国，5公里世界纪录多少奥运会，5公(gōng嫦娥五号发射时间地点在哪 嫦娥五号还在工作吗)里世(shì)界纪录多少是哪一年，5公里世(shì)界纪录多少配速(sù)等问题，小(xiǎo)编将为你整理(lǐ)以下的知识答(dá)案：

5公里世界(jiè)纪录是几分(fēn)钟

　　五公里世界纪录(lù嫦娥五号发射时间地点在哪 嫦娥五号还在工作吗)跑(pǎo)最(zuì)快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚(yà)的贝(bèi)克勒在荷兰(lán)亨厄洛(luò)创造的，是(shì)男子(zi)纪录。长跑五公里纪录分为男子和(hé)女子，目前(qián)男子的最(zuì)快(kuài)时(shí)间为12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是(shì)指在某(mǒu)一个特定的(de)学科或项(xiàng)目中最好的(de)成(chéng)绩(jì)。一般来说，世(shì)界纪录分为(wèi)体育赛事、世界纪录和非(fēi)体育赛(sài)事(shì)世(shì)界纪录(lù)。通常人们说到世界纪录(lù)是(shì)指体育嫦娥五号发射时间地点在哪 嫦娥五号还在工作吗赛(sài)事中产生的(de)世(shì)界纪录。

5公里世(shì)界纪录(lù)多(duō)少

　　是男子是12分37秒35，女子(zi)是14分(fēn)11秒15的(de)。

　　长距离跑简称长跑(pǎo)，英文是long-distance running。

　　最初(chū)项目为4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米(mǐ)跑和10000米跑替代(dài)。

　　据记载，现代最(zuì)早的正式长跑比赛是(shì)1847年4月5日在英国(guó)伦敦举行(xíng)的职业比赛，英国的杰克逊以32分35秒(miǎo)0的成绩(jì)夺(duó)得6英(yīng)里跑(pǎo)冠军。

　　奥运会(huì)比赛项目男(nán)、女均(jūn)为5000米跑和10000米跑。

　　男(nán)子(zi)项目1912年列入；女子5000米(mǐ)跑1996年(nián)列入，10000米跑1988年(nián)列入。

跑步新手(shǒu)的五(wǔ)个注意事(shì)项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体(tǐ)经过(guò)一夜的新(xīn)陈代谢很多器(qì)官都(dōu)处于(yú)不利(lì)的状(zhuàng)态。

　　空腹晨跑会影响肠胃(wèi)，对(duì)胃的伤害非常大，急需补充能量和营(yíng)养物(wù)质。

　　如果空腹晨跑，胃容易(yì)受(shòu)到刺激(jī)。

　　晨跑可以补(bǔ)充(chōng)碳水(shuǐ)化合(hé)物，摄入(rù)300-500卡路里(lǐ)的能量。

　　2、身体(tǐ)不舒服(fú)就停下(xià)了(le)

　　跑步的时候千万不(bù)要抱着硬撑(chēng)的心理，当身(shēn)体(tǐ)出现不适的时候，其实是(shì)身体(tǐ)在向你抗(kàng)议，这时就要停下来。

　　跑步忽(hū)略小伤小痛(tòng)会让(ràng)你付出惨(cǎn)重的代(dài)价。

　　3、不(bù)要(yào)逼自己创造(zào)PB

　　很多跑者都(dōu)希望能够创造个(gè)人最佳成绩（PB），然(rán)而(ér)跑步是个享(xiǎng)受(shòu)的过程，不(bù)要在乎(hū)自(zì)己的完赛时(shí)间，用最舒服的节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适时(shí)恢复原则

　　有(yǒu)些跑(pǎo)者经常参加月(yuè)月跑马、周周跑马，至于(yú)频(pín)繁(fán)的参赛(sài)是否值得提倡，这还是要(yào)依据跑者的自身(shēn)条件而定。

　　值(zhí)得注意(yì)的是，无论怎么跑，都要爱(ài)护自己身体，在(zài)参赛跟休息之间(jiān)找(zhǎo)到最(zuì)佳的平衡。

　　5、不要总是挑(tiāo)战极限

　　在训练中(zhōng)，给自(zì)己施压，认为自己还能(néng)多坚持一下(xià)，这样很容(róng)易导致(zhì)伤病的出(chū)现。

　　训练中身体状态不(bù)好就(jiù)降低训练(liàn)标(biāo)准，放慢步(bù)频，以(yǐ)最快(kuài)步频的70%为宜(yí)。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手(shǒu)表记(jì)录跑者的配(pèi)速心(xīn)律(lǜ)和运动轨(guǐ)迹的功能，正在(zài)转移跑者跑步的(de)重(zhòng)心，这些数据正驱(qū)使跑(pǎo)者为(wèi)了跑而跑。

　　跑步是一种享(xiǎng)受，何不丢掉(diào)所(suǒ)有的运动设(shè)备，想快就快，想慢就慢，随心所欲(yù)。

　　7、重视(shì)跑后恢(huī)复食物

　　有些人(rén)经(jīng)历(lì)长时(shí)间的跑步后(hòu)，极易产生厌食心理，实际上，在你(nǐ)跑(pǎo)完(wán)马拉松的(de)45分钟之(zhī)内不补充能量(liàng)，接(jiē)下来(lái)日子(zi)你的身体就会受(shòu)到惩罚。

　　美国健(jiàn)身委员会建议，大量运动过后(hòu)，饮(yǐn)食中碳水(shuǐ)化合物跟(gēn)蛋(dàn)白质保(bǎo)持3：1最为理想。

五公(gōng)里世界纪录是多少(shǎo)？

　　五公里世界纪录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)在(zài)荷兰亨厄洛(luò)创造(zào)的，是男子纪录(lù)。

　　长跑五公(gōng)里(lǐ)纪录(lù)分为男子(zi)和女子，目前男(nán)子的最快(kuài)时间为12分37秒35，女(nǚ)子最(zuì)快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　男子5000米（5公里）世界(jiè)纪录是由埃(āi)塞俄(é)比亚的贝(bèi)克勒创造的，创造的纪录为12分37秒(miǎo)35，该成绩(jì)是(shì)贝克勒(lēi)在荷兰的亨(hēng)厄(è)洛参加比赛(sài)时创造的(de)成绩。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪录：

　　女(nǚ)子5000米（5公里）世(shì)界纪录(lù)是(shì)由埃塞俄比亚的迪(dí)巴巴创造(zào)的，创造的(de)纪(jì)录为14分(fēn)11秒15，该成(chéng)绩是迪巴(bā)巴在挪威的奥斯陆参(cān)加(jiā)比赛时(shí)创造的成绩。

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