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伦巴(bā)根本步有哪些 称号，伦巴根本步法

　　伦巴根(gēn)本步有走步、方步(bù)、纽(niǔ)约(yuē)步、定点转、库克(kè)拉(lā)恰、手接手六种(zhǒng)。

　　伦(lún)巴是拉丁舞项目之一，特点是舞姿诱人，较为浪漫，性感与热心，它(tā)的脚步曼妙(miào)纠缠，有爱，考究身(shēn)体(tǐ)舞态柔媚，姿态，步法婀娜款摆(bǎi)，敬而远之(zhī)的(de)撩拨，是表达男女倾慕情(qíng)感的一种舞蹈。

拉丁舞伦巴根本(běn)步称(chēng)号

　　 拉(lā)丁舞(wǔ)伦巴(bā)根本步称号

　　 　　伦巴是(shì)古(gǔ)巴(bā)二鹊救友文言文翻译及注释讲解，二鹊救友文言文翻译及注释拼音表达(dá)爱情的舞蹈，节奏稍缓(huǎn)慢，动作舒展，也(yě)可(kě)算是恰恰(qià)的(de)“抒发版(bǎn)姐妹”舞(wǔ)蹈。

　　舞者要时(shí)刻坚持“外(wài)柔内(nèi)刚，力在其间”的感觉，看起来很柔软(ruǎn)圆润(rùn)，实际上力气贯穿(chuān)全身，并加上很(hěn)多的操练，才干有舒(shū)展流通的效果。

　　下面便是我收拾的(de)拉丁(dīng)舞伦巴根本步称号，一同来看一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步(bù)，向前走时重心在前脚，身体跟着前脚的(de)迈(mài)出(chū)一同(tóng)向前，起伏(fú)和速度相(xiāng)同；撤退(tuì)时重心在后脚，身(shēn)体随后脚的(de)后撤而敏捷向后移动(dòng)。

　　移动进程中(zhōng)，胯步跟着脚步(bù)向(xiàng)上传输的力而滚动。

　　移动(dòng)的(de)一只脚，对应别(bié)的(de)的上臂向内侧下方画圆再打直。

　　不(bù)是重心的(de)那只脚呈脚尖(jiān)着地状(zhuàng)，脚尖绷(bēng)直。

　　其他，和一(yī)般(bān)走路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步(bù)的节奏(zòu)为2-3-&-4-1，与恰恰的方步根本(běn)相同，双脚分隔与肩同(tóng)宽，重心在右脚(jiǎo)。

　　“2”时，先(xiān)左脚上正前方，完(wán)结一个“CHECK”，然后(hòu)“3”时右脚蹬直，重心在(zài)两脚间(jiān)更倾向前脚些。

　　&时左脚通过右(yòu)脚(jiǎo)，“4”左脚抵达(dá)左面原(yuán)位(wèi)，“1”时，重心敏捷(jié)搬(bān)运(yùn)到左脚，右(yòu)脚半脚掌着(zhe)地(dì)。

　　然后“2”右(yòu)脚通过左脚(jiǎo)向后撤出，“3”时(shí)，重心(xīn)跟从右脚，左脚(jiǎo)为半脚掌，&时(shí)右脚(jiǎo)通过左(zuǒ)脚往(wǎng)身体右侧迈闹(nào)历(lì)出，“1”时右脚着地，重心(xīn)由左脚搬运到右脚。

　　    与其它脚步不同，方步不可以左(zuǒ)右(yòu)脚交流，有(yǒu)必要左脚上(shàng)步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈现出左脚在(zài)右侧前方，上(shàng)臂向左后上方翻(fān)开(kāi)的姿(zī)态，然后(hòu)回(huí)到原位。

　　 　　 4.定点转(zhuǎn)

　　 　　和恰恰的(de)定点转相(xiāng)同，也(yě)分为两个动作，在2-3-&-4-1一个节奏(zòu)中完结。

　　“2”时(shí)左脚从(cóng)前(qián)方迈到身体右侧，“3”时身体向右后方旋转180度，重心搬运为左脚(jiǎo)，&时重心(xīn)上到右脚，一起左脚通过右脚向身(shēn)侧打回，“1”时(shí)重心搬(bān)运到左脚(jiǎo)。

　　旋转进程中留意放(fàng)松胯(kuà)部，旋(xuán)转时(shí)恰当“留头”，即头比身体晚一点抵达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是(shì)伦巴根(gēn)本(běn)胯形“立体(tǐ)8字胯”的(de)扩(kuò)展使用，每(měi)一个脚步中，胯都要选用(yòng)立体(tǐ)8字的根底。

　　这个8字并非通过(guò)扭胯而得(dé)到的，而(ér)是通过重心得(dé)搬(bān)运与左右脚和地上(shàng)的效果(guǒ)而产弹力，这个(gè)力向上传(chuán)输到放松的(de)胯部而得到，此刻腰(yāo)部及(jí)上身(shēn)呈肌(jī)肉紧绷的状况，并不随(suí)胯部(bù)的律动(dòng)而二鹊救友文言文翻译及注释讲解，二鹊救友文言文翻译及注释拼音摇晃。

　　  迈出右脚(jiǎo)，身体重心向右移动，胯骨随(suí)重(zhòng)心向右前滚动，抵(dǐ)达(dá)极限后(hòu)下(xià)压胯骨，转到中(zhōng)心(xīn)时(shí)重心抵达两腿之间，然(rán)后重(zhòng)心向左移动，胯骨随(suí)重心向左前滚(gǔn)动，抵达极限后(hòu)下压胯骨，抵(dǐ)达(dá)左后(hòu)方(fāng)时，右脚撤回兼并。

　　 　　 6.手(shǒu)接(jiē)手(shǒu)

　　 　　节(jié)奏(zòu)与前(qián)面脚步(bù)相(xiāng)同。

　　规范姿(zī)态站立(lì)，“2”时(shí)左脚向右(yòu)后方撤出，一(yī)起(qǐ)重心(xīn)到左脚(jiǎo)，然后“3”时身(shēn)体(tǐ)面临原方位左手的方向，即逆时针旋转90度。

　　然后&时向前(qián)迈(mài)出左脚，重(zhòng)心(xīn)跟从，“4”是(shì)身体顺时(shí)针旋转180度(dù)，“1”时完(wán)结(jié)，重心抵达右脚。

　　 　　留(liú)意舞蹈进程中不要(yào)摇头摆(bǎi)尾，也不要一向垂头看脚。

　　 　　 伦(lún)巴舞(wǔ)步练习(xí)办(bàn)法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退(tuì)走步。

　　 　　3 行(xíng)进转步(bù)。

　　 　　4 撤(chè)退转。

　　 　　5 直(zhí)腿推迟走(zǒu)步。

　　 　　6 曲(qū)腿推迟走步。

　　 　　7 撤退(tuì)推迟走步构(gòu)成拉丁穿插(锁步(bù)CAROSS)。

　　 　　8 切(qiè)克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗(luó)斯(LATIN CAROSS穿插)方位(wèi)。

　　 　　10 库(kù)克拉(lā)恰(CUCARACHAS)部分重心(xīn)移动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(kè)(BASIC)根本步。

　　 　　 技(jì)能办法：

　　 　　八种从(cóng)半(bàn)重心到全重(zhòng)心步型技能(néng)关键：剖析脚步、步序(上接下序)、音乐(节奏、时刻(kè)值分配)、转(zhuǎn)度(胯与身体四分(fēn)之(zhī)一转几分(fēn)之几)、脚(jiǎo)位(脚与脚之间的联(lián)系)、脚法(脚的方位(wèi)与地板的联(lián)系，即足着点)。

　　主力脚的(de)踩、转、推(tuī)、擦地通过(guò)地(dì)板。

　　腹(fù)骨(gǔ)沟反效果打开(kāi)。

　　半重心(xīn)移(yí)到全(quán)重(zhòng)心进(jìn)程。

　　肘骨(gǔ)转向。

　　立(lì)体站姿。

　　主力脚(jiǎo)膝部超深直对地板(bǎn)施压。

　　 　　拉(lā)丁逗纤克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方位，前足与后足(zú)相距15公分，后脚尖外转，后脚(jiǎo)尖对前脚跟。

　　一切的(de)LATIN CAROSS全部是(shì)用(yòng)主(zhǔ)力脚转出来的一个方位。

　　 　　库克拉(lā)恰斯(CUCARACHAS)：八(bā)个方向—前、后(hòu)、左(zuǒ)、右、左(zuǒ)山弯(wān)仿前(qián)、右前、左后、右后。

　　有压力(lì)的动作。

　　除前面的动作后脚跟起，其它方(fāng)向均不起(qǐ)跟。

　　部分(fēn)重心动作。

　　功用是引导(dǎo)女(nǚ)士(shì)并足(zú)与移(yí)动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在两脚都分(fēn)隔的(de)任何方位(wèi)所做的库克拉恰的动作，与库克(kè)拉(lā)恰(qià)办法(fǎ)相(xiāng)同(tóng)，不(bù)抬(tái)跟(gēn)。

　　 　　贝斯克(BASIC)根(gēn)本步(bù)：踩、转(zhuǎn)、推、擦地通过地板，滚(gǔn)动、律动、移动(dòng)三要素充分(fēn)运用。

　　 　　伦巴舞步(bù)根底：

　　 　　榜首步：左足(zú)行进(jìn)（LF fwd），脚尖转向(xiàng)外（T Turned Out）。

　　 　　第(dì)二步(bù)：右足在原地（RF in Place），重心移(yí)到右足。

　　 　　第三(sān)步：左足向侧(cè)并稍后(hòu)（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右(yòu)足撤退(tuì)（RF back）。

　　 　　第五步：左足在原地（LF in Place），重心移到左足(zú)。

　　 　　第六步：右足(zú)向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞步(bù)，它的榜首、二、三步是女士的(de)第四、五(wǔ)、六步，而它的第(dì)四(sì)、五、六步是女士(shì)的榜首、二、三步。

　　 　　关于(yú)脚(jiǎo)的(de)移动还牵涉到膝盖和(hé)臀部的动作，当左脚移动向前时膝盖是松懈的(de)，当重心上到(dào)左脚时膝盖是直的，而此刻臀部则和(hé)婉地移向左(zuǒ)，然后右膝(xī)略微松懈；当重心移回(huí)右脚时(shí)，右膝是直的(de)而(ér)臀部则和婉(wǎn)地(dì)移向(xiàng)右(yòu)，此刻左膝稍松懈；当重心向侧移到左脚(jiǎo)时，左膝是(shì)直的左臀和(hé)婉(wǎn)地移向(xiàng)左，右膝(xī)稍松懈。

　　 别(bié)的当(dāng)脚(jiǎo)移动向前时，是先脚(jiǎo)背举高以脚(jiǎo)尖加(jiā)一些揉捏(niē)入地板(bǎn)，然后(hòu)再到脚掌相同坚持揉捏入(rù)地板(bǎn)，当全脚(jiǎo)板(bǎn)着地前脚跟就已放(fàng)低了；当(dāng)撤让(ràng)步时，先是用移(yí)动脚的脚掌然后(hòu)脚尖，当重心彻底移转时脚跟(gēn)就放低了，而此刻非重心脚(jiǎo)的(de)脚(jiǎo)跟容(róng)许天然的(de)脱离地板。

　　 　　别的说(shuō)到闭式握持，在伦(lún)巴、恰恰(qià)恰(qià)、森巴的(de)闭式握持是相(xiāng)同的(de).，舞伴间分隔约(yuē)十五公(gōng)分宽，女士稍在男人的右侧，男人右(yòu)手(shǒu)放在女士背面盖住女士左肩脾骨的下(xià)方，右(yòu)手臂构(gòu)成和婉的弯度(dù)，手肘大约到胸(xiōng)部(bù)的高度；女士的(de)左手臂(bì)轻轻地放(fàng)置于男人右手臂上，顺着(zhe)它(tā)的弯度，一起女士的(de)左手轻轻地歇息在男人(rén)的(de)右肩(jiān)上。

　　 　　男人的左(zuǒ)臂(bì)坚持和(hé)婉(wǎn)弯度，大约和右手(shǒu)臂相对称(chēng)，可是(shì)左前臂须高举(jǔ)。

　　左手和手腕成笔(bǐ)直大约(yuē)和鼻子齐高。

　　女士的(de)右(yòu)手被男人(rén)轻(qīng)轻地握在左手里。

　　男(nán)人(rén)的(de)左手(shǒu)和女士的(de)右手须坚(jiān)持(chí)在两个身体的中心。

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